Osjećamo nesigurnost, tjeskobu i prigovaramo si da smo slabi, krivi, neuspješni, nesposobni ili prebacujemo odgovornost na vanjske okolnosti i uzroke.
Svi se nalazimo u stanju pripravnosti, što svjesno, što nesvjesno. Proglašena je opća opasnost, ali ne izravno na našim prostorima kao za vrijeme rata, međutim, da nešto nije u redu osjećamo upravo kroz tjeskobu i psihičke poremećaje. Nismo u mogućnosti to razumski objasniti jer svjedočimo događajima van pameti.
Opću opasnost osjećamo svjesno i nesvjesno. Izloženi smo svakodnevno povećanoj količini negativnog, zastrašujućeg sadržaja putem televizije, radija i interneta. Oni koji su manje osviješteni ne primijete koliko negativno za mozak i duh djeluju slike i riječi nasilja, netrpeljivosti, nadmetanja i strepnji, pa ipak u pozadini svojih dnevnih aktivnosti imaju stalno uključen neki program: na poslu, u automobilu, kod kuće jer teško podnose „tišinu“.
Naši prijemnici kroz vid i sluh upućuju informacije našem mozgu koji ih obrađuje. Mozak spaja informacije iz svijesti i podsvijesti te proglašava „stanje“ koje može biti uzbuna ili smirenje (obnova, rast).
Mozgu je svejedno gledamo li TV program, čitamo knjigu, slušamo radio ili kreiramo neke svoje misaone predodžbe. Zadatak je mozga očuvati organizam, njegov fizički i psihološki dio. Podražaji koje dobivamo iz vanjske ili unutarnje okoline (misli, bol, ugoda), mozak obrađuje i poput izvršnog direktora nalaže žlijezdama za unutarnje lučenje da podese kemiju organizma za borbu (skrivanje), bijeg ili za smirenje i obnovu. Luče se kemijske tvari kao što su adrenalin, kortizol, ili serotonin i dopamin.
Samostalni autonomni sustav
Ovaj proces radi autonomno, urođeno, prirođeno živim organizmima, nesvjesno. Manji dio radi svjesno (iz dijela mozga prednjeg čeonog režnja, korteksa). Imajmo na umu da mi živimo svoje živote i reagiramo na okolnosti automatski iz podsvjesnog uma, iz arhive u kojoj je zapisano sve od našega začeća pa nadalje, a netko tvrdi čak iz života naših bližnjih i daljnjih predaka. Podsvjesni um na naš život djeluje više od 90%. On je potreban jer mnoge svakodnevne radnje radimo automatski, kao što i naš autonomni živčani sustav radi zasebno bez našeg direktno svjesnog upliva. Primjerice, vozimo automobil, sve smo bolji u tome, ne mislimo na sada već automatizirane radnje i bez problema možemo misliti o nečemu drugom ili razgovarati sa suvozačem. Automatske reakcije za očuvanje rade podsvjesno (kočnica, povlačimo ruku od vatre, zaustavljamo predmet koji pada i sl.). Da nema podsvjesnog uma, naš bi život bio nemoguć.
Iz svjesnog uma djelujemo svega 10-tak postotaka kada gledamo biološki. Međutim, kada gledamo duhovno, možemo reći da je čovječanstvo u nekoj vrsti besvijesti, skoro da i ne koristi svjesni um.
Ako pročitate ovaj tekst do kraja, vjerujem da ste otvoreni i sposobni za uspjeh u bilo čemu čime se bavite ili tražite nove mogućnosti! Kontaktirajte me za neobavezan razgovor (ili dopisivanje) radi više informacija nakon što pogledate video (link na kraju).
Moja (mirovinska) priča
Bila sam zaposlena 37 godina i od prvog radnog dana maštala o slobodi za koju sam smatrala da se može postići samo u mirovini (tada penziji). Otišla sam u prijevremenu mirovinu čim sam ispunila prve uvjete s umanjenjem iznosa (penalima) iako sam dodatno dobrovoljno plaćala i II. mirovinski stup.
Rodila sam 4 djece, koristila porodiljni dopust i za to vrijeme kod poslodavca „pala na dno“ pa mi je i radi toga mirovina manja. Izbjegavala sam bolovanja, ostavljala djecu na čuvanje starijim osobama i zbog toga žalim iako sam zahvalna svima koji su mi olakšavali život kako bih mogla biti uzoran radnik koji ne odlazi zbog djece na bolovanje. Silno sam se trudila biti što bolji radnik na kojega se šef može osloniti. Posao sam često nosila kući, ne samo u mislima. Što sam više radila, posao se povećavao i nije pratio moju plaću. Nisam se osobno razvijala niti znala zauzeti za sebe. Istovremeno, moja je obitelj oskudijevala, i u ljubavi i u novcu, ali kako „nebo voli hrabre“, dogodile su se okolnosti koje su nam otvorile put za početak gradnje kuće kako bismo ostvarili kao obitelj primjerenije stambene uvjete. Pazili smo da novac za gradnju bude investicija i nikad nismo iz tog budžeta trošili na životne troškove ili prolazne stvari. Ujedno smo 20-tak godina i suprug i ja bili u kroničnom dopuštenom minusu koji je nastao ne zbog gradnje kuće nego zbog potreba obitelji za hranom i odjećom.
Misleći da će mi fakultet pomoći da se ponovno probijem, školovala sam se uz rad, ali nikad nisam dostigla kolege i kolegice u karijeri i plaći jer oni su napredovali dok sam se ja brinula o djeci i pridonosila hrvatskom natalitetu koji se u to vrijeme reklamirao na veliko, a političari obećavali. Drugo lažno obećanje zadesilo je nakon 30-tak godina i drugi val obitelji s više djece i neslavno završilo.
Uvidjela sam da ima mnogo žena (i očeva) koji slično razmišljaju: – Kako ispuniti želju za roditeljstvom, ali i pridonijeti kvaliteti obiteljskog života! – Netko ipak mora biti kod kuće, dati djeci jesti, njima se baviti, držati kuću u toplini i redu, a ne djecu prepustiti institucijama koje ne stignu niti ne trebaju preuzeti roditeljski dio odgoja, kao ni odgajanju ulice.
Volim biti kod kuće
Volim biti kod kuće, a moj životni san uvijek je bio da sam domaćica i da brinem o djeci, da sam uz njih, da se ne vraćaju u hladnu kuću i ne jedu samo sendviče. Mislila sam da ću biti i bolja supruga jer moj život neće biti razapet na najmanje 2 strane (posao, obitelj). Maštala sam o nekoj slobodnoj profesiji ili radu od kuće, ali tada je internet tek bio u povojima. Izdržala sam do mirovine, a djeca odrasla uz poteškoće i taj život gdje im se nisam mogla pravilno posvetiti, ostavio je posljedice cijeloj obitelji.
Najteže mi je palo razdoblje rata kada nisam smjela izaći iz skloništa poduzeća jer je bila takva naredba, a moja su djeca bila „razbacana“ na sve strane, od kojih se najstarije dijete (8 godina) moralo samo snalaziti kada bude uzbuna.
Preživljavanje
Mirovine su premalene da bismo mogli živjeti normalno, to ne moramo naglašavati, a i ne mogu pratiti povećanje troškova života i potreba koje se javljaju starenjem. Na koncu, mirovina i starost dođu vrlo brzo iako vam se čini da su daleko i tko će to doživjeti! Ali, velika je vjerojatnost da ćete doživjeti, mislim starost, a pitanje je hoće li fondova za mirovine uopće više biti!
Da bude situacija još neprirodnija, umirovljenici često financijski pomažu svojoj zaposlenoj ili nezaposlenoj djeci, pa i unucima. Ima slučajeva, ako su roditelji financijski ili vremenski beskorisni, da su samo smetnja i pod pritiskom raspodjele imovine prije smrti ili odlaska u dom za starije osobe.
Lutein je molekula odnosno prirodni pigment izrazito žute boje sa širokim spektrom djelovanja. Naš ga organizam ne može proizvesti već ga unosimo hranom i suplementima.
Zadovoljavajuć unos luteina ima ovaj učinak:
1. štiti vid
Lutein je antioksidans koji štiti naš organizam, ali i dijelove oka (štapići i čunjići) od slobodnih radikala, a očima daje fotozaštitu na način da apsorbira tzv. plavu svjetlost koja je štetna i slična ultraljubičastoj svjetlosti. Lutein je smješten u oku i filtrira dotok štetne svjetlosti.
2. jača imunitet
Kao antioksidans daje podršku našem organizmu, štiti naše stanice, čime povećava imunitet. Sprječava oštećenje tkiva, usporava starenje stanica jer su slobodni radikali glavni uzročnici ubrzanog starenja i razbolijevanja.
3. štiti kožu
Lutein štiti kožu od štetnih svjetlosnih zračenja. Zato je važno u ljetnom periodu konzumirati sezonsko voće i povrće koje sadrži lutein.
4. jača srce i krvne žile
Znanstvena su istraživanja otkrila da se dodavanjem luteina prehrani mogu spriječiti i liječiti bolesti kardiovaskularnog sustava. Lutein pomaže u raščišćavanju naslaga u arterijama.
5. pomlađuje organizam
Osim što blagotvorno utječe na zdravlje i izgled kože, lutein pomlađuje cijeli organizam odnosno usporava starenje.
Lutein se unosi hranom i dodatno suplementima. U hrani ga nalazimo u mrkvi, dinji, lubenici, bundevi, nektarini, avokadu, kupinama, crnom ribizu, grožđu, kiviju. Od povrća najviše ga sadrži špinat i ostalo zeleno povrće, rotkvica, tikvice, grah, grašak.
pristupite mnoštvu edukativnih besplatnih predavanja i materijala
pokrenite možda i svoju poslovnu mogućnost preporukom proizvoda
Lutein se može pridodati i suplementima. Ukoliko želite putem neobaveznog članstva naručiti svoj proizvod s -25% umanjenim cijenama, učlanite se (odaberite preporučitelja Rajna Banovac, ili me kontaktirajte radi daljnje podrške, rajnapartneri@gmail.com).
Dodatni popust na ovaj proizvod od 15% za nove članove.
Ovaj je tekst sastavljen na osnovi intervjua s Ericom Worre, stručnjakom za mrežni marketing, edukatorom i motivatorom. Intervju možete pogledati OVDJE
Postoje mnogi mitovi, zablude, kritike, pa čak negativan stav prema network marketingu, ali i mnoge lijepe priče o uspjehu i promjeni života mnogih ljudi koji su naučili ovaj posao i ustrajali, također pomažući drugima prenoseći svoje znanje i time izgradili nevjerojatan posao koji donosi prihod svakome koji je uključen u mrežnu strukturu.
Po čemu je ova industrija drugačija od svakog drugog oblika poduzetništva? Na ovo pitanje Eric Worre iznio je nekoliko stajališta:
1. radi se o poduzetništvu
Svaki posao ima svoje dobre i loše strane, pa tako i mrežni marketing nije savršen. Ovu vrstu poslovanja čine ljudi i komunikacija, a ne proizvodnja. Sadrži mnoge izazove, a najveću otežavajuću okolnost čine ljudi koji stvaraju klimu da je ovo jednostavan posao, da brzo donosi prihod, da se ne treba mnogo raditi, da svatko može uspjeti i da ne treba ništa prodavati. To apsolutno nije istina.
Mrežni marketing je poduzetništvo, prihod ne dolazi brzo, na početku se i te kako treba mnogo raditi, ne mogu uspjeti svi i radi se o prodaji proizvoda. Ako nema proizvoda (ili usluge), a traži se nekakvo ulaganje, to nije mrežni marketing.
Na prvom predstavljanju poslovne mogućnosti (gdje se naglašava „nađi samo 5“ i napravio si posao“, „obogatit ćeš se“), dogodi se da se ljudi oduševe, zaljube u kompenzacijski plan i počnu pretjerivati u hvaljenju kada trebaju predstaviti poslovnu mogućnost drugima. Odaberu jednu uspješnu osobu iz kompanije predstavljajući njenu priču na način da se uspjeh može dogoditi svima. Umjesto da realno govore o poduzetništvu gdje ne uspijevaju svi.
Treba razumjeti da se po biologiji razlikuju muški i ženski mozak. Ono što mi žene griješimo jeste očekivati od muškarca da razmišlja na isti način kao mi ili čak da nam čita misli ili djeluje kroz intuiciju. Intuicija je svojstvo ženskog spola, dok su muškarci vrlo jednostavne mentalne građe, ali to ne znači da su manje inteligentni. Naprosto biološki funkcioniraju na drugačiji način. Kada žena to razumije, tada od svoga muškarca može raditi što god hoće, a da on toga uopće nije svjestan.
Samo od sebe neće ići
Pet ili deset godina ozbiljnije veze zahtjevan je period. Tu se trebalo mnogo: prilagoditi karakter, uskladiti ciljeve i donositi zajedničke odluke, voditi aktivan seksualni život, stvarati obitelj ako je to zajednička odluka, osigurati temelje za zajedničku financijsku sigurniju budućnost, pa čak obostrano biti na korist društvu, dati nešto zajednici. A taj segment svi mi izbjegavamo. Samo gledamo kako uzeti. Ako se u ovom razdoblju, a naročito odmah u prvoj godini zajedništva nije krenulo u razvijanje odnosa i usklađivanje, tada je obično sedma ili deseta godina vrlo kritična, makar se veza može produžiti na daljnjih dvadeset godina samo iz razloga što su tu već i djeca ili jedan od partnera nema gdje ići stanovati.
Ono što partneri griješe:
1) u partneru tražiti nedostatke, a ne vidjeti svoje; 2) pokušavati mijenjati osobu po svome nacrtu, a ne mijenjati sebe; 3) uvijek gledati kako da on meni, a ne kako da ja njemu; 4) rukovoditi se običajima i formom, a ne suštinom; 5) ne održavati tjelesni odnos; 6) ne brinuti o zdravlju, itd. Kada kažemo „mijenjanje“, to ne znači da se moramo prisiljavati postati neka druga osoba, već znači da se razvijamo u bolju verziju, da stremimo onome što mi u suštini jesmo – usklađena osoba sa sobom i životom, da odbacimo od sebe sve natruhe i terete koje nam pritiskaju dušu.
Ono što žene griješe:
1) očekivati od partnera mnogo, da joj spasi život, da partner bude uspješan u svemu, da voli platonsku ljubav, da pere posuđe i kupaonicu i pazi općenito na red u kući, da bude hrabar, čvrst, da zarađuje mnogo novca, da ima društvenu ili političku moć, da nosi oružje, itd.
Danas su naši muškarci ugroženi. Žene žele preuzeti kontrolu nad svime kako bi pokazale svoju snagu i samostalnost. Žene postaju muškarci, a muškarci ne žele uz sebe imati muškarca (u većini slučajeva), nego nježnu ženu koja mu pruža priliku da se izrazi u svojoj biološkoj snazi i zaštiti obitelji. Danas je trend kako da muškarca još više „oženimo“ pa ga nagovaramo da ne propusti svoje pravo na porodiljni dopust.
Odvojeni budžeti, a s druge strane međusobna kontrola financija i prigovaranje ako se potrošilo nešto što nije od životnog značenja, dom u kojoj svatko bježi u svoj kut, ili pak žena ustrajno forsira „ozbiljne razgovore“, „da već jednom raščistimo to“ – sve to narušava odnos.
Naš se život sastoji od više područja. Ako jedno od područja nije dobro i ukoliko ne radimo na njegovom poboljšanju, ono će povući za sobom i ostala područja koja su donekle dobra.
Načelo zajedništva znači da smo svi mi povezani u cjelinu bilo toga svjesni ili ne. Načelo dobrobiti znači da izražavanjem sebe doprinosimo općoj dobrobiti, ali i obrnuto. Ako živimo loše, utječemo negativno na dobrobit cijelog čovječanstva, pa makar živjeli u malom selu ili skučenom, bolesnom unutrašnjem svijetu.
Načelo viška znači da svatko ima višak stvaralačke energije koji je namijenjen drugima.
Načelo uvećanja (umnožavanja) je svijest da naše slobodno djelovanje služi širenju i uvećanju svijesti o svojoj vrijednosti.
Načelo usklađenosti (flow) je svijest da nas duhovna inteligencija međusobno povezuje i usklađuje.
Načela blagostanja imaju veliku stvaralačku moć jer omogućuju ostvarenje i opredmećenje naših želja, naših snova.
Novac je velika, snažna energija potrebna ovom svijetu jer bez novca ne možemo ništa. Ali ne novac kao sredstvo da ga čuvamo i nad njime strepimo, nego novac koji treba donositi dodatni novac, novac koji treba cirkulirati, novac koji dajemo jer uvijek imamo taj višak dobara koji trebamo dati od sebe, a to će se višestruko po načelu cirkulacije nama vratiti u nekom od oblika blagostanja.
Ako grčevito sve držimo za sebe, tada ćemo imati sve manje. Stalno ćemo imati osjećaj da nam nešto nedostaje, bilo novaca, bilo ljubavi, bilo dobrih odnosa ili zdravlja.
Prema načelu zajedništva nitko ne može uspjeti sam već se mora okružiti ljudima od kojih će dobiti podršku i koji mogu i od nas dobiti vrijednosti i podršku u onom višku koji imamo, a potreban je drugima. Kada se ljudi udruže, tada su jači, pametniji.
Ako mislimo da nemamo dovoljno, tada ćemo imati sve manje i manje, da bi nam se na kraju oduzelo i ono malo što nam je ostalo. Svi mi imamo dovoljno novca, kapaciteta i vremena u onom višku koji je namijenjen drugima, da učinimo nešto za druge. To ne znači da ćete okolo dijeliti novac tko god to od vas zatraži, ali svi mi možemo odvojiti dio vremena saslušati druge kojima je to potrebno. Saslušajte osobu koja vam se želi požaliti, možda joj ne možete pomoći, ali samo to vrijeme koje joj poklanjate znači da joj pomažete. Čak i da šutite, ali bitno da ste uz osobu kada je to potrebno, vi ste tada dali taj višak, vrijeme, energiju nekome kome je potrebna pomoć.
Kada govorimo o načelu viška tada prolazimo kroz više faza: (faze opisane u knjizi Natali Luks “Duhovna ekonomija”)
1) imati ideju, štoviše imati višak kreativnih ideja i stvaralačke energije, a imamo ih po načelu viška.
Kada želimo nešto ostvariti, onda se pitamo na koji način, tko ili što mi je potrebno, tada dolaze ideje, ne samo jedna ideja. Otvaramo se životnom protoku i spajamo se s kozmičkim poljem ideja. Ne moramo uvijek pitati kako da to nešto, nego je bitno da prvo točno definiramo što želimo.
Tek kada krenemo nešto raditi, tada se proširuju horizonti. Tada dobijemo volju. Bavili bi se raznim stvarima jer nas privlače. Sve nam se čini zanimljivo. Ali bitno je za uspjeh odabrati jednu, najviše dvije stvari da budu sukladne, komplementarne i na njih usredotočiti stvaralačku energiju.
Dakle, prva faza je svjesnost da ideja ima svuda oko nas i mi imamo pristup njima. Imamo ih u svome umu, u svome srcu, izvan nas. Uvidjet ćemo da ih imamo i viška pa ćemo taj višak predložiti i drugima.
2) faza: otključati unutarnju motivaciju, podići duhovnu snagu, potaknuti volju. Da bismo to mogli, moramo znati zašto to želimo, što u našoj želji ili snovima ima dobroga i za druge. Tada se stvara entuzijazam iako ćete doživjeti padanje i nazadovanje, ali oni koji su ustrajali i uspjeli, ti su se ljudi uvijek podizali.
3) faza kada ustrajemo na svome putu jeste opredmećenje, dobitak, ne samo u materijalnome nego i u duhovnome. U svim tim primitcima pokreće se i financijska energija, ne samo u obliku novca već i u obliku drugih materijalnih dobara.
4) faza kada smo došli na razinu usklađenosti, tada možemo reći da smo ostvarili željeni standard. Ako smo zadovoljni sa standardom, to ne znači da ga ne trebamo održavati, ali u održavanju trošimo manje energije i resursa nego koliko je bilo potrebno tek kada smo od ideje krenuli prema ostvarenju.
Višak kojega imamo ne samo što pripada drugima, nego imamo mogućnost i da ga materijaliziramo. Davanje se ne radi na način da dijelimo okolo novac, žrtvujemo svoje vrijeme na one koji to ne poštuju ili nas iscrpljuju poput parazita. Poanta je da pomognemo drugima da se osposobe kako bi se i oni mogli podići na višu razinu. Tek tada kada ne dajemo milostinju već naučimo ljude kako se kreira i ostvaruje nacrt života, tada je to korisno davanje i primanje za obje strane na osnovi kozmičkog načela reciprociteta, uzajamnosti.
Kada se vrati uloženi višak, tada možemo reći da se taj ciklus zaokružio. Uvijek možemo nešto darovati bez očekivanja zahvalnosti, ali sve se računa u formulu „što više dajemo više ćemo i primati iz različitih izvora“. I to uvećano. Tako smo došli do prirodnog zakona koje nazivamo načelom uvećanja, načelom širenja. Podižemo svijest da naše slobodno djelovanje, djelovanje bez pritiska – makar to može biti i na poslu da dajete više nego što se od vas traži – to je ono slobodno djelovanje koje služi širenju i uvećanju svijesti o svojoj vrijednosti. Samo na taj način možemo rasti i napredovati.
Ako se plašimo da na poslu damo svoje znanje, da nas kolega ili kolegica ne bi pretekli, tada i mi nazadujemo, ali i cijeli kolektiv. A opet s druge strane, iz vrlo praktičnih razloga i onako kako funkcionira ljudska psihologija – možete potaknuti ljubomoru ako se ekstremno izdižete u poslu od one razine koja se očekuje u izvršenju zadataka. Možete ugroziti kolektiv ako se radi na normu jer ćete poslodavcu pokazati da se norma može i prestići, a rezultat toga je povećanje norme i veći pritisak na radnike.
Zato je dobro udruživati se u poslovima i idejama gdje se nagrađuje povećani učinak, primjerice share marketing gdje nema ograničenja. Tražite poslove koji su na dobrobit zajednici, na primjer znanja, tehnologije, zdravlje, a odlučno odbijte poslove na području vojne industrije, proizvodnje alkohola i droga, pa čak i video igara, svega onoga što donosi štetu čovječanstvu.
Podizanje svijesti o općem dobru ne ide samo od sebe, nitko ne može to ugraditi u nas, već mi sami trebamo promišljati, učiti i stremiti višem dobru. Kada nam netko daje novac, to ne znači da će nam se naša financijska situacija poboljšati. Novac je duhovna inteligencija i moramo naučiti kako je ugraditi u svoj život kako ne bi živjeli u duhovnoj i materijalnoj oskudici.
Novac je sredstvo u razmjeni proizvoda. On nema više podlogu u zlatu kao nekada niti se uvećava ukoliko ga držimo u banci ili na skrovitom mjestu. Novac traži kretanje, cirkulaciju, ulaganje kako bi se održala njegova vrijednost, ali i umnožio. Snaga novca ovisi o snazi gospodarstva, o opsegu prodaje i kupovine. Kada razmišljamo na taj način, tada imamo fokus na dobit, a ne na porez. Sve dok se plašimo koliko bi trebali platiti poreza, nećemo se odvažiti krenuti u financijsko opismenjavanje i postupno učenje o mogućnostima financijskog tržišta.
Naša preduvjerenja o novcu i bogatim ljudima zadržavaju nas na putu našeg financijskog blagostanja. Ako ne volimo razmišljati o novcu, pa kako ćemo onda i doći do njega. Bogati ljudi vole razmišljati o novcu, pa i kada više ne bi trebali raditi oni i dalje rade jer to vole, za razliku od siromašnih ljudi koji mukotrpno rade cijeli život, mrze posao, novac im stvara nelagodu, pa ono što zarade brzo troše ili ako dobiju neki iznos gledaju kako da ga se što prije riješe.
Uvijek se uvećava ono na što smo usredotočeni. Kada radimo na svome razvoju, tada nam se širi vidokrug, dolaze nam ideje, zanimljive teme kojima bi se bavili, ali postoji opasnost da se raspršimo i baveći se svime ne postignemo željeni uspjeh ni u čemu.
Već znamo, ali ponovit ćemo razloge i rizike za poremećaj tjelesne težine, u ovom slučaju povećanje kilograma, što je ujedno i epidemija današnjice. Pogađa sve dobne skupine, a time i djecu.
Zašto se debljamo?
1. loše planiranje obroka
2. slaba nutritivna vrijednost hrane
3. zastupljenost štetnih masnoća, šećera i dodataka (aditiva)
4. stres, tješenje hranom, naročito u večernjim satima, stres uzrokovan prestankom pušenja
5. hormonalni poremećaj (ili usporavanje metabolizma starenjem)
6. dijete koje nemaju dugoročni učinak
7. genetika
8. stanje crijevne flore
9. nedovoljno kretanja
10. slaba mišićna masa, a mišići su preduvjet za razgradnju masnoća
11. lijekovi (antidepresivi) koji imaju posljedicu povećanje tjelesne težine
Vjerujem da smo uglavnom svi dovoljno educirani i osviješteni što se tiče zastupljenosti vrste namirnica na dnevnom jelovniku pa nećemo u ovom tekstu ići u detalje. Usredotočit ćemo se na neke odrednice.
Hormoni
Pretilost je metabolički hormonalni poremećaj u većoj mjeri nego što se dosad mislilo, nadilazi samokontrolu, snagu volje i tu je potrebna pomoć stručnjaka.
Kontrola stresa
Povećano lučenje kortizola uslijed stalno prisutnog stresa, uzrok je poremećaju ostalih funkcija, a dovodi i do debljine bez obzira na smanjenu količinu unosa hrane. A da i ne govorimo koliko u stanju stresa želimo pojesti nešto slatko, pa iza toga odmah slano i tako u krug. Grickalice koje svojom hrskavošću u mozgu stvaraju neku vrstu zadovoljstva zasigurno ne smiju biti međuobrok ili sredstvo za smanjenje napetosti. Dizajnirane su na način da sadrže mnogo soli u kombinaciji sa zaslađivačima i aditivima, koji izravno utječu na zdravlje mozga.
Smanjenje inzulinske rezistencije
Debljina je povezana i sa šećernom bolesti. Ukoliko imate 15 do 20 kg viška, znajte da imate problem s inzulinom.
Brži metabolizam
Brz metabolizam značio bi da vam probava radi ubrzano i da možete ići na veliku nuždu čak tri puta dnevno. Da možete jesti koliko god vam volja i da vas „ne prima“. Svi bi željeli brži metabolizam, ali naravno da ne moramo biti stalno na toaletu.
Smanjenje upale
Upalni procesi začetnici su daljnjih poremećaja, a evidentno je da je naslaga suvišne masnoće također upala.
Kontrola razine estrogena
Kod žena koje imaju izrazito široke bokove, trbuh i stražnjicu, potrebno je kontrolirati estrogen. Hormonalno usporavanje nastupa početkom menopauze. Može doći do kompleksnijeg stanja, primjerice znatno usporen rad štitne žlijezde. Stoga je važno nastankom menopauze provjeriti razinu hormona, a bitno je i radi sposobnosti organizma da apsorbira kalcij neophodan za zdravlje kostiju i zuba.
Kontrola gladi
Dijeta funkcionira samo onda ako nas ne izgladnjuje. Jesti malo a češće često je problem jer radimo cijeli dan i teško odvajamo miran kutak za naše posudice, ali za stabilizaciju tjelesne težine potrebno je učiniti maksimalno sve što smo u mogućnosti. Imati uza se paketić sa salatom, povrćem, sjemenkama, čašu jogurta, integralni prutić, pločicu crne čokolade. Izbjegavati vruća mirišljava peciva iz pekarne i sendviče sa salamom i masnim sirom. (Više o tome dostupni su nam savjeti nutricionista kroz razne knjige ili potražite na internetu!)
Set Point teorija tvrdi da naše tijelo ima onoliko kilograma koliko mu se sviđa i to stanje pokušava zadržati. Čista biofizika. Svako tijelo želi utrošiti što manje snage. Zato se suočavamo s nedostatkom volje i neuspjehom kada pokušavamo raznim rigoroznim dijetama smanjiti težinu. Naše tijelo naprosto ne želi da mu to radimo, da se nađe u izmijenjenim uvjetima, u šoku. A mi još dodajemo poteškoću svojom nestrpljivošću.
Kada ulazimo u nešto novo, tada tijelo osjeća opasnost, oprezno je i počinje lučiti kortizol. Kada je povećan kortizol, javlja se glad. Razina inzulina se povećava, tj. dolazi do inzulinske rezistencije, a to znači stanje stresa i taloženje masnoća.
Priprema za smanjivanje tjelesne mase
Kao što smo polako taložili višak masnoće, njegovom smanjenju također treba prići postupno. U protivnom, tijelo izlažemo dodatnom stresu, a s obzirom da naše tijelo ima ugrađen obrambeni mehanizam, učinit će sve da mu nešto ne oduzmete, u ovom slučaju višak kilograma. Vi doista možete biti vrlo disciplinirani i motivirani primjenom dijete izvjesno vrijeme. Pokazat će se rezultati, ali samo na kratko. Organizam prati što mu radite pa kada vidi da mu nedostaje hrane na koju je navikao, sa svakim sljedećim unosom hrane on će odvojiti dio u rezervu, u masne naslage. Ova rezerva može se taložiti oko trbuha, ali isto tako po cijelom tijelu – leđima, vratu, nogama, rukama. Na taj smo način „obloženi“ jer se tijelo zaštitilo i ima dovoljno hrane.
Tijek procesa mršavljenja sastoji se od: 1) pripreme; 2) poticanja metabolizma; 3) ostalim pomagačima kao što su: tjelovježba, kontrola stresa, više odmora, količina unosa hrane, raspored obroka i njihov sastav.
Pomagači u ovom zahtjevnom procesu mogu biti stručnjaci kao što su nutricionisti ili liječnici koji liječe prekomjernu pretilost kao složenije stanje, a svakako i dodaci prehrani.
U nastavku proučite što preporučujemo! Odaberite web shop vaše države!
Melatonin – pomaže u funkciji mitohondrija, naših bioloških električnih centrala koje trebaju masnoću i druge tvari za proizvodnju energije i obnavljanje stanica i receptora. Pomaže zdravijem snu jer u snu organizam troši mnogo energije. Ljudi koji premalo spavaju, uglavnom su izloženiji povećanju tjelesne mase.
Chlorophyll – naša crijeva trebaju vlakna koja na sebe vežu štetne naslage koje su se prikupile čak unazad desetak i više godina. Ovaj proizvod idealan je ukoliko ne stignete tijekom radnog dana pripremiti obrok od salate ili nekog drugog povrća.
Pure Yucca – potpora probavnom sustavu i detox
Pure Inulin – prirodna vlakna
EasyTime – pomaže kod opstipacije
TrimeX WMS – pomaže pri sagorijevanju masti dok spavamo. Daje podršku funkciji jetre, izgrađuje mišićno tkivo i smanjuje naslage masti. Ublažava apetit. Proizvod biljnog porijekla (garsinija kambođa).
Shake One Pure – Ovaj proizvod sadrži prirodne biljne bjelančevine iz riže i graška i zajedno čine podršku izgradnji mišića. Uz dodatak vitamina i minerala pomažu jetri. Sadrži 100 mikrograma kroma po jednoj mjerici od 30 grama. Koristi se kao zamjena za doručak ili večeru. Više u e-časopisu
Chromium Max – Krom je esencijalni mineral koji djeluje kao dio molekule (kromodulin), koja pomaže hormonu inzulinu da izvrši svoju funkciju u tijelu. Bez kroma će svako nastojanje da se organizam, metabolizam dovede u red biti neuspješno jer je on tu esencijalan, a s godinama se bitno gubi. Osobe koje imaju 20+ višak kilograma, trebale bi uzimati ovaj mineral. Također sportaši i žene s policističnim jajnicima.
D-drops – Vitamin D u kapima. Višestruko djelovanje: jačanje imuniteta, kostiju, raspoloženja, ali ovdje naglašavamo njegovu podršku u stabilizaciji lučenja inzulina. Sprječava bolesti štitnjače.
Acai – sok koji održava razinu glukoze, daje osjećaj sitosti, osvježava i održava stabilno emocionalno stanje.
Nopalin – Biljka kaktus, ima izravne metaboličke učinke u vidu smanjene inzulinske rezistencije, smanjenog stvaranja masnoća (lipogeneza) i smanjene steatoze jetre. Rezultati istraživanja pokazuju da se prehrambenim intervencijama (dodavanjem nopala) mogu smanjiti poremećaji biokemijskih parametara povezanih s debljinom.
Nordic Pure – riblje ulje, širok spektar djelovanja, naročito očuvanje krvnih žila i sprječavanje upalnih procesa
Menopausal Formula – potpora u menopauzi i nakon
KVALITETAN ŽIVOT, KLUB ZDRAVLJA
Nadam se da ste kroz gornje poveznice dobili osnovne informacije. Za detaljnije pridružite se kroz članstvokako bi ostvarili člansku cijenu, besplatnu podršku nuticionista i druge benefite. Upišite ime i prezime osobe koja vam je ovo preporučila: Rajna Banovac
Proizvod možete naručiti i bez registracije, ali tada plaćate punu cijenu. Registracija vas ništa ne obavezuje.
Za dodatnu podršku nazovite mene, share marketing konzultanta: Rajna Banovac, 091 724 1510 ili pišite na: rajnapartneri@gmail.com, ili se javite na Fb Messenger.
Svi bi mi željeli živjeti dugo i zdravo, a usput da ne izgledamo tako oronulo i ružno, starački. Mladost se slavi, a od starosti se užasava, jer takva je i naša kultura. Kako bi odgodili propadanje prvo onoga što se najbolje vidi, a to je naše lice, naše tijelo – industrija plastične kirurgije zarađuje milijarde, a pacijenti su zadovoljni samo neko vrijeme, jer nakon oporavka od operacija i svih tih bolova, ožiljaka i zavoja, proistekne da treba dodatno popraviti ovo ili ono. Nakon kure mršavljenja i proslave gubitka kilograma, nastaje novi problem – što s obješenom kožom, ili „filter vrećicama čaja“, kako je nazvala jedna moja poznanica svoje grudi nakon „uspješnog mršavljenja“.
Tehnički zahvati opravdani su samo onda kada, primjerice, ometaju vidno polje. To su oni naši dijelovi kapka ispod obrva koji atrofiraju i spuštaju se, pa koliko god podizali obrve, uzalud nam je. Ili izrasline na koži, staračke mrlje i sve ono što je ne samo estetski, nego i potencijal za razvoj oboljenja.
U ovom tekstu usredotočit ćemo se na mogućnosti koje nam daje priroda, a to nisu samo biljni suplementi, nego i priroda našega duha, naše ljudskosti koja se sastoji ne samo od tijela nego i od uma, duše i duha kao božanske, udahnute energije „koja nas diše“.
Kada krenemo sa spoznajom tko smo mi kao bića, pa i od razumijevanja kako funkcionira naša biokemija, tada se pojavljuju ideje i rješenja kako si pomoći.
Mozak je organ poput računala u koji stavljamo podatke koji dolaze iz svjesnog stanja, ali i podsvijesti koja je arhiva svega viđenoga i doživljenoga. Tu su pohranjena sva sjećanja, emocije i osjećaji kao složena stanja i koja djeluju stalno i iz prikrajka na naše mišljenje i ponašanje.
Ovdje ćemo se usredotočiti na svjesni dio mozga koji je zadužen poput direktora za upravljanje našim organskim sustavima. Mozak kontrolira sve naše funkcije. Kao što je mozak prirodno naučen da nas čuva od promjena i rizika, mnogo je toga što smo ga naučili nesvjesno, primjerice, da reagira na neku osobu, zbivanje ili podražaj. Nakon toga, on šalje informaciju sustavima za hormone da počnu lučiti određeni hormon. A kako smo stalno u stanju stresa, koji sam po sebi nije loš ako je aktivan samo u slučaju napora ili izbjegavanja pogibelji, međutim, kronično stanje stresa koje uzrokuje anksioznost, a potom depresiju, utječe na to da kako zahvaljujući mislima vibriramo, tako utječemo izravno na biokemiju našega tijela.
Istraživanja su pokazala da telomere, mali završetci na kromosomima u našoj DNK spirali, koji se postupno godinama skraćuju tijekom diobe stanica, određuju dužinu života odnosno brzinu starenja. Kako se skraćuje telomera, tako stanica na kraju umire. Tako i mi, kada sve naše stanice dođu u fazu da se ne mogu više dijeliti – napuštamo sebe, svoje tijelo.
Naše tijelo proizvodi enzim (telomeraza) za održanje telomera i čovječanstvo je stalno u potrazi za vječnim životom ili, kako su znanstvenici protumačili, naše je tijelo programirano da živi barem 120 godina. Međutim, životni se vijek skraćuje, a za to nisu krive telomere, već način života kojim živimo.
– ovisnosti: npr. nikotin djeluje na način da stavlja pritisak na genom, da se stanice moraju brže obnavljati, čime troše više energije i na kraju gube bitku – starimo brže, a to se vidi i po koži koju imaju pušači, ali i svi oni koji boluju od ovisnosti lijekovima, drogama ili drugim kemijskim supstancama
– prestanak rada na sebi, stjecanja novih znanja, naročito na području psihologije, fiziologije i odnosa prema životu, čime dozvoljavamo da stres postane kroničan i ne znamo se postaviti u odnosu na njega
– nedostatak samoinicijative, entuzijazma i životnih ciljeva
– povlačenje u sebe, izbjegavanje komunikacije i prisutnosti drugih ljudi
– misli koje nas ne podržavaju, niti ne daju rješenja
– nedostatak vjere i duhovnosti, strah od života, prevelike ambicije
U farmaceutskoj industriji i na tržištu pojavile su se tablete kojima se želi nadopuniti enzim važan za zadržavanje duljine telomera. Međutim, pokazalo je da ima negativne posljedice i uzrokuje oboljenja. Stoga, oprez!
Nikad ne reci „nikad“, stara je poslovica i to ne bez razloga. Pisala sam već na blogu o trosatnim napornim prezentacijama, bilo da su to madraci ili usisivači, i kako uvijek padnemo pod isti štos, a to je da pristanemo na organizaciju događanja u vlastitom domu, iako znamo da ćemo najvjerojatnije podleći iskušenjima, ili, ako ništa drugo, izgubiti cijelo poslijepodne. Ako ništa ne kupimo, osjećamo se krivima, neugodno nam je. Ako prezentator ima neke dodatne sporedne proizvode, usredotočit ćemo se na njih i obavezno kupiti. Da ne bude izgubljeno vrijeme tom distributeru.
Vodeći se iskustvom kada netko u meni prepozna ljubaznog potencijalnog kupca, donekle sam imuna, ako ništa drugo na telefonske pozive. Iz vlastitog iskustva znam da je ‘hladni poziv’ najteža vještina u prodaji. Jest da postoje uzorci tijeka poziva, ali mnogo je varijanti kako će ljudi reagirati na poziv. Ipak, prepoznajemo neke uobičajene reakcije, kao što su: „nisam zainteresiran“, „nemam vremena“, „nemam novaca za te stvari“, „gdje ste našli moj telefonski broj?“.
Velika je umješnost pozivatelja na ove reakcije nastaviti komunikaciju, ne odustati, ili bolje rečeno, zadržati pažnju osobe kako nam ne bi odmah ‘spustila slušalicu’. Moj suprug je inače vrlo ljubazan gospodin prema svima i svakome, neovisno o tipu osobe s kojom dolazi u doticaj. Nije mu žao vremena koje će pokloniti drugoj strani i slušati čak i ono što ga ne zanima ili s čime se ne slaže. Moj je suprug idealan životni partner jer ne proturiječi, konkretno meni koja sam vrlo tvrdoglava i mora biti sve po mom. Ovaj odnos stvara mir u kući, ali dogodi se da se neke odluke ne pokažu ispravnima, naročito ako ih prepuštamo na donošenje impulzivnoj i svojeglavoj osobi kao što sam to ja.
Koliko god sam sa strane mahala i treptala, govorila i upozoravala da ne dogovori dolazak distributera u kuću, bilo je uzaludno, jer najmanje sada u ovoj situaciji dok prikupljamo novac za dovršetak stana, nije neophodno da kupujemo madrac i sve ono što dolazi uz to, a uvijek dolazi još nešto uz to, dokazano!
Svi bi mi željeli biti uspješni ljudi, ali često uspjeh poistovjećujemo s „imati više novca“. Da bismo uopće bili sposobni imati više novca ili bilo kojeg drugog materijalnog oblika koji nam pripada, mi se prvenstveno trebamo razviti u osobe koje su spremne za primitak. Može se dogoditi da dobijemo nešto što nismo zaslužili, primjerice, nasljedstvo, dobitak na lotu ili pronalazak izgubljene novčanice na pločniku. Onim ljudima koji smatraju da nešto zaslužuju, a nisu poradili na vlastitim vrijednostima, neočekivani dobitak naprosto će skliznuti iz ruku i bit će ono što su oduvijek bili – osoba u stalnoj potrebi.
Što razlikuje ljude koji vode uspješan život – makar ničiji život nije savršen! – od onih koji se nalaze u stalnom problematičnom stanju?
Kao prvo, uspješni ljudi pronalaze svoj veliki ZAŠTO. Zašto im je važno uspjeti na nekom životnom području? Treba se podsjetiti da uspostavljanje ravnoteže u svim bitnim životnim područjima, dovodi do uspjeha i zdravlja, do blagostanja. Ako jedno područje nije u ravnoteži, ubrzo će povući za sobom i druga područja koja su donekle dobro.
Pa zašto se neki ljudi pokreću, traže rješenja, a drugi čekaju i dopuštaju da okolnosti rukovode njihovim životima? Postoji urođeni nagon u čovjeka, a to je da izbjegne bilo koju vrstu neugode ili patnje. Mnogi se ljudi pokrenu tek onda kada dosegnu dno, a manji je broj onih koji rade na svome napretku kada su dobra vremena.
Croatian
Chinese (Simplified)
Dutch
English
French
German
Greek
Italian
Portuguese
Russian
Spanish