Treba razumjeti da se po biologiji razlikuju muški i ženski mozak. Ono što mi žene griješimo jeste očekivati od muškarca da razmišlja na isti način kao mi ili čak da nam čita misli ili djeluje kroz intuiciju. Intuicija je svojstvo ženskog spola, dok su muškarci vrlo jednostavne mentalne građe, ali to ne znači da su manje inteligentni. Naprosto biološki funkcioniraju na drugačiji način. Kada žena to razumije, tada od svoga muškarca može raditi što god hoće, a da on toga uopće nije svjestan.
Samo od sebe neće ići
Pet ili deset godina ozbiljnije veze zahtjevan je period. Tu se trebalo mnogo: prilagoditi karakter, uskladiti ciljeve i donositi zajedničke odluke, voditi aktivan seksualni život, stvarati obitelj ako je to zajednička odluka, osigurati temelje za zajedničku financijsku sigurniju budućnost, pa čak obostrano biti na korist društvu, dati nešto zajednici. A taj segment svi mi izbjegavamo. Samo gledamo kako uzeti. Ako se u ovom razdoblju, a naročito odmah u prvoj godini zajedništva nije krenulo u razvijanje odnosa i usklađivanje, tada je obično sedma ili deseta godina vrlo kritična, makar se veza može produžiti na daljnjih dvadeset godina samo iz razloga što su tu već i djeca ili jedan od partnera nema gdje ići stanovati.
Ono što partneri griješe:
1) u partneru tražiti nedostatke, a ne vidjeti svoje; 2) pokušavati mijenjati osobu po svome nacrtu, a ne mijenjati sebe; 3) uvijek gledati kako da on meni, a ne kako da ja njemu; 4) rukovoditi se običajima i formom, a ne suštinom; 5) ne održavati tjelesni odnos; 6) ne brinuti o zdravlju, itd. Kada kažemo „mijenjanje“, to ne znači da se moramo prisiljavati postati neka druga osoba, već znači da se razvijamo u bolju verziju, da stremimo onome što mi u suštini jesmo – usklađena osoba sa sobom i životom, da odbacimo od sebe sve natruhe i terete koje nam pritiskaju dušu.
Ono što žene griješe:
1) očekivati od partnera mnogo, da joj spasi život, da partner bude uspješan u svemu, da voli platonsku ljubav, da pere posuđe i kupaonicu i pazi općenito na red u kući, da bude hrabar, čvrst, da zarađuje mnogo novca, da ima društvenu ili političku moć, da nosi oružje, itd.
Danas su naši muškarci ugroženi. Žene žele preuzeti kontrolu nad svime kako bi pokazale svoju snagu i samostalnost. Žene postaju muškarci, a muškarci ne žele uz sebe imati muškarca (u većini slučajeva), nego nježnu ženu koja mu pruža priliku da se izrazi u svojoj biološkoj snazi i zaštiti obitelji. Danas je trend kako da muškarca još više „oženimo“ pa ga nagovaramo da ne propusti svoje pravo na porodiljni dopust.
Odvojeni budžeti, a s druge strane međusobna kontrola financija i prigovaranje ako se potrošilo nešto što nije od životnog značenja, dom u kojoj svatko bježi u svoj kut, ili pak žena ustrajno forsira „ozbiljne razgovore“, „da već jednom raščistimo to“ – sve to narušava odnos.
Već znamo, ali ponovit ćemo razloge i rizike za poremećaj tjelesne težine, u ovom slučaju povećanje kilograma, što je ujedno i epidemija današnjice. Pogađa sve dobne skupine, a time i djecu.
Zašto se debljamo?
1. loše planiranje obroka
2. slaba nutritivna vrijednost hrane
3. zastupljenost štetnih masnoća, šećera i dodataka (aditiva)
4. stres, tješenje hranom, naročito u večernjim satima, stres uzrokovan prestankom pušenja
5. hormonalni poremećaj (ili usporavanje metabolizma starenjem)
6. dijete koje nemaju dugoročni učinak
7. genetika
8. stanje crijevne flore
9. nedovoljno kretanja
10. slaba mišićna masa, a mišići su preduvjet za razgradnju masnoća
11. lijekovi (antidepresivi) koji imaju posljedicu povećanje tjelesne težine
Vjerujem da smo uglavnom svi dovoljno educirani i osviješteni što se tiče zastupljenosti vrste namirnica na dnevnom jelovniku pa nećemo u ovom tekstu ići u detalje. Usredotočit ćemo se na neke odrednice.
Hormoni
Pretilost je metabolički hormonalni poremećaj u većoj mjeri nego što se dosad mislilo, nadilazi samokontrolu, snagu volje i tu je potrebna pomoć stručnjaka.
Kontrola stresa
Povećano lučenje kortizola uslijed stalno prisutnog stresa, uzrok je poremećaju ostalih funkcija, a dovodi i do debljine bez obzira na smanjenu količinu unosa hrane. A da i ne govorimo koliko u stanju stresa želimo pojesti nešto slatko, pa iza toga odmah slano i tako u krug. Grickalice koje svojom hrskavošću u mozgu stvaraju neku vrstu zadovoljstva zasigurno ne smiju biti međuobrok ili sredstvo za smanjenje napetosti. Dizajnirane su na način da sadrže mnogo soli u kombinaciji sa zaslađivačima i aditivima, koji izravno utječu na zdravlje mozga.
Smanjenje inzulinske rezistencije
Debljina je povezana i sa šećernom bolesti. Ukoliko imate 15 do 20 kg viška, znajte da imate problem s inzulinom.
Brži metabolizam
Brz metabolizam značio bi da vam probava radi ubrzano i da možete ići na veliku nuždu čak tri puta dnevno. Da možete jesti koliko god vam volja i da vas „ne prima“. Svi bi željeli brži metabolizam, ali naravno da ne moramo biti stalno na toaletu.
Smanjenje upale
Upalni procesi začetnici su daljnjih poremećaja, a evidentno je da je naslaga suvišne masnoće također upala.
Kontrola razine estrogena
Kod žena koje imaju izrazito široke bokove, trbuh i stražnjicu, potrebno je kontrolirati estrogen. Hormonalno usporavanje nastupa početkom menopauze. Može doći do kompleksnijeg stanja, primjerice znatno usporen rad štitne žlijezde. Stoga je važno nastankom menopauze provjeriti razinu hormona, a bitno je i radi sposobnosti organizma da apsorbira kalcij neophodan za zdravlje kostiju i zuba.
Kontrola gladi
Dijeta funkcionira samo onda ako nas ne izgladnjuje. Jesti malo a češće često je problem jer radimo cijeli dan i teško odvajamo miran kutak za naše posudice, ali za stabilizaciju tjelesne težine potrebno je učiniti maksimalno sve što smo u mogućnosti. Imati uza se paketić sa salatom, povrćem, sjemenkama, čašu jogurta, integralni prutić, pločicu crne čokolade. Izbjegavati vruća mirišljava peciva iz pekarne i sendviče sa salamom i masnim sirom. (Više o tome dostupni su nam savjeti nutricionista kroz razne knjige ili potražite na internetu!)
Set Point teorija tvrdi da naše tijelo ima onoliko kilograma koliko mu se sviđa i to stanje pokušava zadržati. Čista biofizika. Svako tijelo želi utrošiti što manje snage. Zato se suočavamo s nedostatkom volje i neuspjehom kada pokušavamo raznim rigoroznim dijetama smanjiti težinu. Naše tijelo naprosto ne želi da mu to radimo, da se nađe u izmijenjenim uvjetima, u šoku. A mi još dodajemo poteškoću svojom nestrpljivošću.
Kada ulazimo u nešto novo, tada tijelo osjeća opasnost, oprezno je i počinje lučiti kortizol. Kada je povećan kortizol, javlja se glad. Razina inzulina se povećava, tj. dolazi do inzulinske rezistencije, a to znači stanje stresa i taloženje masnoća.
Priprema za smanjivanje tjelesne mase
Kao što smo polako taložili višak masnoće, njegovom smanjenju također treba prići postupno. U protivnom, tijelo izlažemo dodatnom stresu, a s obzirom da naše tijelo ima ugrađen obrambeni mehanizam, učinit će sve da mu nešto ne oduzmete, u ovom slučaju višak kilograma. Vi doista možete biti vrlo disciplinirani i motivirani primjenom dijete izvjesno vrijeme. Pokazat će se rezultati, ali samo na kratko. Organizam prati što mu radite pa kada vidi da mu nedostaje hrane na koju je navikao, sa svakim sljedećim unosom hrane on će odvojiti dio u rezervu, u masne naslage. Ova rezerva može se taložiti oko trbuha, ali isto tako po cijelom tijelu – leđima, vratu, nogama, rukama. Na taj smo način „obloženi“ jer se tijelo zaštitilo i ima dovoljno hrane.
Tijek procesa mršavljenja sastoji se od: 1) pripreme; 2) poticanja metabolizma; 3) ostalim pomagačima kao što su: tjelovježba, kontrola stresa, više odmora, količina unosa hrane, raspored obroka i njihov sastav.
Pomagači u ovom zahtjevnom procesu mogu biti stručnjaci kao što su nutricionisti ili liječnici koji liječe prekomjernu pretilost kao složenije stanje, a svakako i dodaci prehrani.
U nastavku proučite što preporučujemo! Odaberite web shop vaše države!
Melatonin – pomaže u funkciji mitohondrija, naših bioloških električnih centrala koje trebaju masnoću i druge tvari za proizvodnju energije i obnavljanje stanica i receptora. Pomaže zdravijem snu jer u snu organizam troši mnogo energije. Ljudi koji premalo spavaju, uglavnom su izloženiji povećanju tjelesne mase.
Chlorophyll – naša crijeva trebaju vlakna koja na sebe vežu štetne naslage koje su se prikupile čak unazad desetak i više godina. Ovaj proizvod idealan je ukoliko ne stignete tijekom radnog dana pripremiti obrok od salate ili nekog drugog povrća.
Pure Yucca – potpora probavnom sustavu i detox
Pure Inulin – prirodna vlakna
EasyTime – pomaže kod opstipacije
TrimeX WMS – pomaže pri sagorijevanju masti dok spavamo. Daje podršku funkciji jetre, izgrađuje mišićno tkivo i smanjuje naslage masti. Ublažava apetit. Proizvod biljnog porijekla (garsinija kambođa).
Shake One Pure – Ovaj proizvod sadrži prirodne biljne bjelančevine iz riže i graška i zajedno čine podršku izgradnji mišića. Uz dodatak vitamina i minerala pomažu jetri. Sadrži 100 mikrograma kroma po jednoj mjerici od 30 grama. Koristi se kao zamjena za doručak ili večeru. Više u e-časopisu
Chromium Max – Krom je esencijalni mineral koji djeluje kao dio molekule (kromodulin), koja pomaže hormonu inzulinu da izvrši svoju funkciju u tijelu. Bez kroma će svako nastojanje da se organizam, metabolizam dovede u red biti neuspješno jer je on tu esencijalan, a s godinama se bitno gubi. Osobe koje imaju 20+ višak kilograma, trebale bi uzimati ovaj mineral. Također sportaši i žene s policističnim jajnicima.
D-drops – Vitamin D u kapima. Višestruko djelovanje: jačanje imuniteta, kostiju, raspoloženja, ali ovdje naglašavamo njegovu podršku u stabilizaciji lučenja inzulina. Sprječava bolesti štitnjače.
Acai – sok koji održava razinu glukoze, daje osjećaj sitosti, osvježava i održava stabilno emocionalno stanje.
Nopalin – Biljka kaktus, ima izravne metaboličke učinke u vidu smanjene inzulinske rezistencije, smanjenog stvaranja masnoća (lipogeneza) i smanjene steatoze jetre. Rezultati istraživanja pokazuju da se prehrambenim intervencijama (dodavanjem nopala) mogu smanjiti poremećaji biokemijskih parametara povezanih s debljinom.
Nordic Pure – riblje ulje, širok spektar djelovanja, naročito očuvanje krvnih žila i sprječavanje upalnih procesa
Menopausal Formula – potpora u menopauzi i nakon
KVALITETAN ŽIVOT, KLUB ZDRAVLJA
Nadam se da ste kroz gornje poveznice dobili osnovne informacije. Za detaljnije pridružite se kroz članstvokako bi ostvarili člansku cijenu, besplatnu podršku nuticionista i druge benefite. Upišite ime i prezime osobe koja vam je ovo preporučila: Rajna Banovac
Proizvod možete naručiti i bez registracije, ali tada plaćate punu cijenu. Registracija vas ništa ne obavezuje.
Za dodatnu podršku nazovite mene, share marketing konzultanta: Rajna Banovac, 091 724 1510 ili pišite na: rajnapartneri@gmail.com, ili se javite na Fb Messenger.
Svi bi mi željeli živjeti dugo i zdravo, a usput da ne izgledamo tako oronulo i ružno, starački. Mladost se slavi, a od starosti se užasava, jer takva je i naša kultura. Kako bi odgodili propadanje prvo onoga što se najbolje vidi, a to je naše lice, naše tijelo – industrija plastične kirurgije zarađuje milijarde, a pacijenti su zadovoljni samo neko vrijeme, jer nakon oporavka od operacija i svih tih bolova, ožiljaka i zavoja, proistekne da treba dodatno popraviti ovo ili ono. Nakon kure mršavljenja i proslave gubitka kilograma, nastaje novi problem – što s obješenom kožom, ili „filter vrećicama čaja“, kako je nazvala jedna moja poznanica svoje grudi nakon „uspješnog mršavljenja“.
Tehnički zahvati opravdani su samo onda kada, primjerice, ometaju vidno polje. To su oni naši dijelovi kapka ispod obrva koji atrofiraju i spuštaju se, pa koliko god podizali obrve, uzalud nam je. Ili izrasline na koži, staračke mrlje i sve ono što je ne samo estetski, nego i potencijal za razvoj oboljenja.
U ovom tekstu usredotočit ćemo se na mogućnosti koje nam daje priroda, a to nisu samo biljni suplementi, nego i priroda našega duha, naše ljudskosti koja se sastoji ne samo od tijela nego i od uma, duše i duha kao božanske, udahnute energije „koja nas diše“.
Kada krenemo sa spoznajom tko smo mi kao bića, pa i od razumijevanja kako funkcionira naša biokemija, tada se pojavljuju ideje i rješenja kako si pomoći.
Mozak je organ poput računala u koji stavljamo podatke koji dolaze iz svjesnog stanja, ali i podsvijesti koja je arhiva svega viđenoga i doživljenoga. Tu su pohranjena sva sjećanja, emocije i osjećaji kao složena stanja i koja djeluju stalno i iz prikrajka na naše mišljenje i ponašanje.
Ovdje ćemo se usredotočiti na svjesni dio mozga koji je zadužen poput direktora za upravljanje našim organskim sustavima. Mozak kontrolira sve naše funkcije. Kao što je mozak prirodno naučen da nas čuva od promjena i rizika, mnogo je toga što smo ga naučili nesvjesno, primjerice, da reagira na neku osobu, zbivanje ili podražaj. Nakon toga, on šalje informaciju sustavima za hormone da počnu lučiti određeni hormon. A kako smo stalno u stanju stresa, koji sam po sebi nije loš ako je aktivan samo u slučaju napora ili izbjegavanja pogibelji, međutim, kronično stanje stresa koje uzrokuje anksioznost, a potom depresiju, utječe na to da kako zahvaljujući mislima vibriramo, tako utječemo izravno na biokemiju našega tijela.
Istraživanja su pokazala da telomere, mali završetci na kromosomima u našoj DNK spirali, koji se postupno godinama skraćuju tijekom diobe stanica, određuju dužinu života odnosno brzinu starenja. Kako se skraćuje telomera, tako stanica na kraju umire. Tako i mi, kada sve naše stanice dođu u fazu da se ne mogu više dijeliti – napuštamo sebe, svoje tijelo.
Naše tijelo proizvodi enzim (telomeraza) za održanje telomera i čovječanstvo je stalno u potrazi za vječnim životom ili, kako su znanstvenici protumačili, naše je tijelo programirano da živi barem 120 godina. Međutim, životni se vijek skraćuje, a za to nisu krive telomere, već način života kojim živimo.
– ovisnosti: npr. nikotin djeluje na način da stavlja pritisak na genom, da se stanice moraju brže obnavljati, čime troše više energije i na kraju gube bitku – starimo brže, a to se vidi i po koži koju imaju pušači, ali i svi oni koji boluju od ovisnosti lijekovima, drogama ili drugim kemijskim supstancama
– prestanak rada na sebi, stjecanja novih znanja, naročito na području psihologije, fiziologije i odnosa prema životu, čime dozvoljavamo da stres postane kroničan i ne znamo se postaviti u odnosu na njega
– nedostatak samoinicijative, entuzijazma i životnih ciljeva
– povlačenje u sebe, izbjegavanje komunikacije i prisutnosti drugih ljudi
– misli koje nas ne podržavaju, niti ne daju rješenja
– nedostatak vjere i duhovnosti, strah od života, prevelike ambicije
U farmaceutskoj industriji i na tržištu pojavile su se tablete kojima se želi nadopuniti enzim važan za zadržavanje duljine telomera. Međutim, pokazalo je da ima negativne posljedice i uzrokuje oboljenja. Stoga, oprez!
To se događa svima i to je normalno. Nalazite su u zahtjevnom razdoblju koje traži povećani nivo psihofizičke aktivnosti. Pojavljuje se tijekom zimskih mjeseci zbog nedostatka izlaganja suncu i danjoj svjetlosti.
2 – Oscilacija energije tijekom dana
Ljudi se dijele u dvije grupe: 1) ljudi koji najbolje funkcioniraju izjutra i do ručka; 2) ljudi koji se bude tek drugom (ili trećom) kavom iza podne, a svoj puni elan mogu imati tek noću. Ove noćne ptice uglavnom su oni koji kreiraju ili uče jer jedino tada imaju mir. Normalno je da ne možemo tijekom cijelog dana biti u punoj formi. U tijeku dana postoji vrijeme kada razmišljamo najbolje, ali i vrijeme kada tijelo traži odmor ili opuštanje.
3 – Kronični nedostatak energije
Ovo je patološko stanje i naziva se astenija. Radi se o poremećaju, bolesti i sindromu, što znači da je podloga za bolesti. Važno je otkriti razlog, a to može biti i biološke naravi, kao i stila života kojega primjenjujemo duži niz godina.
Nedostatak energije očituje se kroz: pospanost, mentalnu usporenost, nezainteresiranost, slabljenje živaca, ali čak i kroz nesanicu.
Matt Omo nas u ovom Masterclassu vodi kroz vrlo moćnu praksu iscjeljenja zvukom. Svi mi vibriramo određenom frekvencijom, i sve naše emocije su vibracija u pokretu. Zapravo moglo bi se reći da je život cijeli sačinjen od vibracija.
Upravo radi toga Matt je svoj život posvetio istraživanju zvuka i usavršavanju prakse zvučnih meditacija i iscjeljenja. Koristeći svoj glas i instrumente koji potiču točno određene frekvencije Matt nas vodi na pravo zvučno putovanje ka otvaranju našeg srca i iscjeljenju!
Matt Omo, osnivač OMO SOUND JOURNEYS i suosnivač LIVE IN FLOW, predvodnik je pokreta za iscjeljivanje zvukom u Australiji.
S preko 20 godina iskustva u radu s različitim tehnikama iscjeljivanja zvukom premošćuje kulture i tradicije iz cijelog svijeta. Matt ima zvanje magistra duhovne psihologije, iscjelitelja zvukom, Reiki majstora, certificiranog učitelja kundalini joge, terapeuta disanja, te brojne certifikatea u drugim metodama iscjeljivanja. Matt nam donosi inovativne procese i prakse na zabavne i primamljive načine kako bi utjecali na naše moderne živote.
Mattova strast je demistificirati iscjeliteljsku moć zvuka, čineći ovu mudrost dostupnom modernom načinu života kroz praktične postupke koji su učinkoviti i utječu na smanjenje stresa, ublažavanje tjeskobe, izgradnju otpornosti i omogućavanje skladnijeg načina življenja.
Planiramo hrpu dnevnih aktivnosti, a najčešće se prepuštamo stihiji. Osjećamo se nemoćni. Drugi upravljaju nama i našim životom. Moramo se prilagođavati i priklanjati jer netko drugi drži naš život u svojim rukama, našu sudbinu.
Želimo progurati dan, pa idući dan, godinu i tako cijeli život. Sretni smo kada odradimo dan bez nekih većih problema. Izbjegavamo probleme ili ih očekujemo. Jedva čekamo vrijeme za spavanje. Radimo unaprijed: pripremamo jelo, odjeću… Sve ZA SUTRA. Nema ZA DANAS. Danas ne postoji. Odgađamo život za neko kasnije doba, kada odemo u mirovinu i „kada nećemo trebati raditi“. Rad shvaćamo kao tlaku.
Kada pitate ljude, pa čak i one mlađe, što bi ih usrećilo, reći će: – Da ne moram ići na posao, ali da imam dovoljno (ili mnogo) novca za život.
Današnji svijet ne želi raditi, ali želi čim prije steći bogatstvo.
Samo da navedeno simptome kronično povišene razine stresa:
– strah
– tjeskoba
– uzbuđenost
– nesigurnost
– kronične bolesti
– upale
– bolovi
– nepravilan rad srca
– pretjerano znojenje
– gubitak moći govora
– nekontrolirana glad
– mutna glava
– slab vid
– promjene u psihi
– nesanica
– probavne smetnje
– glavobolja
– ekcemi
– gubljenje kose
– ubrzano starenje
– gubitak spolne moći
– hormonalni poremećaji
– povišen krvni pritisak
…
Moje iskustvo
Prošla sam intenzivno stresno razdoblje: situacija s članom obitelji, preseljenje u drugi grad… To je bilo dovoljno da ozbiljno počnem patiti od nesanice, grižnje savjesti, straha i gubljenje fizičke i mentalne snage.
Inače sam teško prihvaćala životne situacije, sam život koji mi je bio vrlo naporan, stalno sam čeznula za srećom, a i plašila se budućnosti. Bila sam u kroničnom stanju stresa, a to se najviše odrazilo na moju kožu (ekcemi), psihu (depresija) i mentalnu sposobnost (zbunjenost, spore reakcije).
Nevjerojatno je koliko je naše tijelo izdržljivo, kako se trudi obnoviti se, ali ipak treba mu pomoći:
– duhovnim vježbama (meditacija, molitva)
– tjelovježbom, boravkom u prirodi
– mentalnom obuzetošću kreativnim radom
– vježbom vizualizacije i zahvalnosti
– pravilnom ishranom i vitaminskim dodacima
Formula na bazi B vitamina STRESS MANAGEMENT pridonijela je psihičkom smirivanju i jačanju energije, optimizma i mentalne snage. Ublažilo mi je problem s nesanicom. Otpustilo ukočenje živca na vratu i nozi čemu sam sklona kada prolazim teško razdoblje.
Preporučujem i Vama da pomognete svome tijelu na ovaj način, uz primjenu svih drugih metoda koje su Vam dostupne i koje Vam ne predstavljaju prevelik problem za primijeniti. Naravno, za sve treba disciplina. Podsjetimo se da nam nitko neće moći pomoći onoliko koliko mi sami sebi.
Slobodno me kontaktirajte za pristup bonus online tečajevima: rajnapartneri@gmail.com
Ovo su poveznice na web shop. Odaberite državu u kojoj živite, pretražite proizvode, stavite u košaricu, ili naručite telefonski, i trgovina će u kratkom roku isporučiti proizvod na Vašu adresu. Ukoliko ste u državi koja nije ovdje navedena, otiđite na opciju EU. Preko tražilice na stranici web shopa upišite naziv proizvoda: Stress Management.
Stress Management je kompleksna formula prirodnih B vitamina, nadopunjena vitaminom C i magnezijem, Sadrži niacin i vitamine B1, B6 i B12 koji doprinose normalnom funkcioniranju živčanog sustava i normalnoj psihološkoj funkciji, te vitamin B2 i folnu kiselinu koji doprinose smanjenju umora i iscrpljenosti.
SAZNAJTE KAKO UNAPRIJEDITI DUH SVOGA ŽIVOTNOG ILI RADNOG PROSTORA RADI PRIVLAČENJA BOGATSTVA SVIH OBLIKA
Besplatni FENG SHUI Masterclass s Marie Diamond!
Većina nas svakodnevno radi na sebi, svojim mislima i ima svoju duhovnu praksu. No, što je sa našim domom? Koliko pažnje pridajemo našem prostoru?
Marie Diamond, svjetski priznata Feng Shui majstorica u besplatnom masterclassu koji se po prvi put odvija na našim prostorima uči o povezanosti zakona privlačenja i energije prostora. Svakako nam se pridružite i saznajte sve o ovoj zanimljivoj temi koja je tisućama promijenila pogled na život!
Na besplatnom masterclassu se već priključilo preko 11.000 polaznika. Pozovite i vi svoje pratitelje da se pridruže ovom zanimljivom treningu!
U ovom programupolaznici imaju pristup: besplatnom Masterclassu s Marie Diamond
vježbi u sklopu radne bilježnice bonus predavanju 14-dnevnim inspiracijama
Mi smo ljudi biokemijski proces kojim upravlja naš mozak, organ zadužen za obradu informacija i davanje uputa bio-procesima u našem tijelu.
Imajte ovo na umu
Kada primijetite da vaše raspoloženje oscilira tijekom dana iz euforije u depresiju, ako vam se javljaju uvijek iste uznemirujuće misli u točno određeno vrijeme, a najčešće kada se trebate odmoriti, kao da neki stroj radi mimo naše volje, znajte, to mozak obrađuje informacije iz nesvjesnog i podsvjesnog, najmanje iz svjesnog. On radi na način kako mu je stvorena podloga, na temelju neuronskih mreža koje su se razvile kao radna memorija. To su navike razmišljanja, utabane staze, ono što je mozgu poznato. Ta mašinerija, teror misli, nismo mi. To radi naš mozak.
Kada ovo razumijemo, tada možemo svjesno utjecati na novi poredak veza u mozgu. Zato govorimo o mozgu i njegovoj sposobnosti plastičnosti, mijenjanja. Mozak je, uz jetru, mozak koji se može obnovljati do kraja života. Međutim, mozak ima nevjerojatnu sposobnost očuvanja zdravlja i razvoja do kraja našeg života.
Kako da se bolje osjećamo?
Kako ukrotiti misli koje nas svakodnevno teroriziraju? Ima načina, ali potrebna je vježba, disciplina, razumijevanje, nježnost i odvajanje mehanizma automatike razmišljanja od našeg istinskog bića, od naše suštine. Evo nekoliko načina:
1 – Učite nove stvari
Učenje trebate prihvatiti kao cjeloživotni proces, ali tijekom životnih razdoblja više nećete morati učiti mnoštvo nepotrebnih činjenica koje ničemu ne služe već imate mogućnost tražiti nove interese i proučavati nova područja koja vas zanimaju. Vi ste tada na putu stjecanja pravoga znanja i mudrosti. A time pomažete i svome organizmu da duže i zdravije živi. Učite psihologiju ako imate psiholoških smetnji. Učite biokemiju i saznajte kako radi vaš organizam.
2 – Jačajte volju
Mi smo ljudi po prirodi lijena bića i volimo svoje fotelje i kauče. Volimo inertnost i liniju manjeg otpora. Volja je mentalni ili možemo reći duhovni mišić koji se vježba kao i svaki tjelesni mišić. Ono što ne vježbamo, ono što ne koristimo, to atrofira i umire. Pokrenite se iako vam je teško. Uvedite neke zdrave navike i vježbajte samodisciplinu. To će vam donijeti zadovoljstvo samima sobom, ali i zdravlje.
3 – Dajte svome mozgu ono što voli
Mozak voli zdravu hranu, dinamičnost u zbivanju, voli filozofiranje, promišljanje i intelektualiziranje. Mozak voli umjetnost i zabavu i ne služi samo za smišljanje ideja o preživljavanju i plaćanju računa.
Životna razdoblja koja treba razumjeti
Znamo da se naš životni tijek dijeli na razdoblja, od djetinjstva i mladenaštva do produktivne i zrelije dobi pa do starosti. Taj tijek treba prihvatiti, ali paziti da se ne poistovjetimo s preduvjerenjima da moramo biti dio statistike odnosno da svakako moramo oboljeti od nekih degenerativnih bolesti koje donosi starost.
Neke stvari ne možemo izbjeći, ali mnogo možemo učiniti za jačanje zdravlja i produljenje zdravijeg života bez obzira na smetnje koje ipak donosi starija dob. U nastavku ćemo govoriti o psihološkim promjenama kod starenja.
Psihološke promjene kod starenja
Starenje je normalan biološki proces koji počinje već od našega rođenja. Starenje se odvija i na dnevnoj unutarnjoj razini našeg organizma. Stanice se svaki dan rađaju, razvijaju, obavljaju svoju funkciju, umaraju se, atrofiraju i završavaju svoj životni ciklus.
Kao i svome organizmu u cjelini kroz životni put, tako možemo i na dnevnoj razini pomoći svojim stanicama, a tu su i neuroni kao stanice kada govorimo o mozgu, da se pomlade i da se uspori njihovo trošenje. To se radi kroz zdrav život, kroz učenje prihvaćanja realiteta i prilagođavanja, ali i njegovanje intelektualnih i duhovnih sposobnosti te otključavanjem potencijala koji su u nama.
Prepoznajte promjene u sebi, ili kod drugoga, izgradite razumijevanje toga
1 – Starenjem sposobnost učenja nije narušena, štoviše, možete pojačati kapacitet mozga kroz preoblikovanje sinapsi i jačanja mogućnosti stjecanja i primjene novih znanja. Završiti fakultet u 50-tim ili kasnije mnogo je lakše nego u 20-tima naročito ako birate područje koje vas zanima. Možete nadopuniti znanje stranog jezika ili učiti nekoliko novih – kapacitet mozga to može primiti u neograničenom obujmu. Jačate nova područja mozga kao što su memorija i govor.
2 – Opada nivo motivacije. Volimo svoj kauč, fotelju, ne želimo promjene, sve nam je naporno. Skloni smo zapustiti se, očekivati od drugih da nas potaknu i motiviraju, skloni smo kriticizmu, naprosto ništa nam se ne da. Samo da nas ostave na miru u našoj zoni komfora.
3 – Dugotrajno pamćenje nije narušeno, ali kratkoročno jeste. Mozak je poput arhiva. Ima dva odjeljka: jedan za trajno pamćenje, a drugo za kratkoročno. Poput arhiva. Recikliramo dokumentaciju koja nema trajnu vrijednost da ne opterećuje prostor, ali izdvajamo postupno gradivo koje čuvamo npr. godinu dana ili tri, a iz toga izvlačimo gradivo koje je potrebno čuvati zauvijek. Stoga se ne trebate čuditi sebi niti starijim osobama kada pričaju o davnim vremenima, a zaborave što je bilo jučer. U starijem dobu ima se više vremena razmišljati o prošlosti.
4 – Psihičke bolesti češće se javljaju kod starijih osoba, i to kod onih koje nisu „radile na sebi“ ili imaju neke genetske predispozicije. Makar je novija znanost otkrila da svako ljudsko biće može mijenjati svoj genski zapis aktivnostima i promjenama na razini bića i promjenom okoline ili uvođenjem novih impulsa i zanimljivosti, jednostavno da bude drugačije i poticajno. Makar psihičke bolesti, kao što su depresija, sve češće pogađa i mlađu populaciju što nije uopće čudno zbog složenosti svijeta u kojemu živimo. Tehnološki razvoj i društvene promjene adekvatno ne prati prilagođavanje nas kao duhovnih, emocionalnih i tjelesnih bića.
Anksioznost je blagi poremećaj koji se očituje tjeskobom i normalno je stanje u čovjeka kao obrambeni mehanizam na opasnost koja već jeste ili prijeti, međutim, ako prijeđe granicu normalnoga, prelazi u patologiju, u depresiju. Zato je važan „rad na sebi“ i razumijevanje, učenje o svemu tome, a i primjena tehnika koje možemo sami ili uz pomoć trenera, coacha, duhovnog iscjelitelja… Ukoliko primijetite da ni to ne pomaže, tada je dobro potražiti psihologa ili psihijatra, osobe koje se bave patološkim stanjima i iskusnije su u tome.
Cilj pa čak i svrha nas kao ljudskih bića jeste postići duševni mir. Samo u takvom stanju možemo dostizati najviše nivoe kreativnosti. To ne znači da naš život nema problema.
Svi imamo određenu dozu patnje s kojom se teže ili lakše nosimo ovisno o tome koliko promišljamo o svome životu i njegovom smislu. Patnja se povećava kako zalazimo u zrelije godine i kada se, u većini slučajeva uz manje svakodnevnih obaveza (posao, obitelj) počinjemo osvrtati na svoj život. Blago onima koji to ne čine iz bilo kojeg razloga, bilo da je to odgovarajući nivo duhovnog razvoja koji pojedinci i dalje razvijaju, bilo da je to odsustvo svijesti o duhovnosti našeg postojanja. Jer mi smo prvenstveno duhovna bića, a tijelo je fizičko mjesto gdje boravi naša duša. Mi smo duša, Ono što jesmo, zraka ukupne jedinstvene Svijesti koju možemo nazvati Bog ili Kreacija koja se izražava kroz mnoštvo oblika.
Komotno je prebacivati odgovornost zbog patnje u našem životu na druge, bilo da su to ljudi nama najbliži, bilo da su to političari i država. Problem nastaje onda kada sebe optužujemo za ono što smo činili. Kažem „činili“ – radi se o radnjama ili propuštanjem radnji u prošlosti.
I meni idu na živce razni učitelji i zagovornici pozitivnog razmišljanja koji se često bave, a vjerojatno i ja spadam s vremena na vrijeme među njih, onim površnim znanjem o psihologiji ljudskog roda. Misli pozitivno i bit će sve u redu. To naprosto ne funkcionira.
U nastavku govorit ćemo o nekim činjenicama na kojima trebamo raditi u smislu prihvaćanja i ako to ustrajno uvježbavamo, bit će manji nivo naše patnje. Naglasimo posebno da mi sami sebi radimo najviše patnje, bilo samo mislima, a da ne kažem koliko patnje uzrokujemo našem tijelu kao hramu naše duše kroz nebrigu o tijelu. Mi smo sebi najveći neprijatelji i potrebno je jačati svoj duh kroz svakodnevnu samodisciplinu, a ne jednom tjedno ili mjesečno, ili onda kada padnemo u veliki „bed“.
To nije lagan posao niti će svaki dan proći bezbolno i uspješno. U tijeku dana sigurno već prepoznajete kritične točke i okidače koji vas vuku u tamnu energiju s kojom se osjećate umorno i tjeskobno ili reagirate ljutnjom i agresijom.
Svi smo traumatizirani
U našim životima dogodile su se određene situacije koje su obilježile naš život i zarezale se duboko u podsvijest pa kroz okidače prokuljaju s vremena na vrijeme. Ako se time ne pozabavimo, naše reakcije kao naučeno ponašanje iz podsvijesti bit će sve jačeg intenziteta zbog čega se nećete ni vi ni objekt ili subjekt vaše neadekvatne reakcije dobro osjećati. Produbljivat ćete jaz u odnosima s okolinom.
Ono što trebamo osvijestiti jeste da smo svi traumatizirani, bilo nekim događajima u užoj okolini, u obitelji, na poslu, ali i kao kolektiv. Svaka generacija prolazi kroz ratna zbivanja koja negativno utječu na psihu i ekonomiju pa makar se taj rat vodi u nekoj drugoj državi.
Vaša trauma, negativno iskustvo koje niste „probavili“ i otpustili nije ništa novo. Svi imamo svoj križ, kako to voli narod nazvati. Ono što trebate prihvatiti jeste taj križ koji morate nositi do kraja života ili će on biti vremenom olakšan i postati svet razvojem situacije na bolje. A već drugačiji, uzvišeniji i mirniji odnos prema to situaciji kojom ne možete vladati pomaže sudionicima te situacije da ne osjećaju vašu negativnu energiju, otpor i pokušaj kontrole.
Vaša priča nije ništa novo, makar vas to ne tješi. Može pomoći da se osvrnete oko sebe i vidite još teže situacije s kojima se ljudi bore. A još više ćete sami sebi pomoći da pomažete ljudima na bilo koji način, koji vama odgovara, koji vas ne stavlja u položaj žrtve, a te ćete ljude, ako odlučite pomoći, naći na svakom koraku, gdje god se osvrnete. Bitno je maknuti fokus sa svoje situacije, naročito one koju ne možete promijeniti i vidjeti kako možete pridonijeti svojom duhovnom energijom na sveukupnost energije u svijetu. Mi svojim mislima, a time i postupcima, pomažemo cijelom svijetu ili odmažemo. Važno je spoznati svoju duhovnu moć, energiju koju imamo i usmjeravati je na povećanje ljubavi i svjetlosti.
Nemamo odgovor na sva pitanja
Kada nam se dogode određene situacije u životu i pitamo se zbog čega se to događa, kada tražimo uzrok, moguće da ga nećemo dokučiti. Koliko god ste dobra osoba, trudite se, mnogim ste ljudima pomogli, ipak se dogodi nešto za što smatrate da ne zaslužujete. Naprosto se neke stvari događaju. Mi svojim uskim razumom, umom, logikom ne možemo dokučiti zbog čega sve to. Nemamo širu sliku. Možemo nagađati da smo mi nositelji darme, karme naših predaka, situacija što pojedinačnih što nacionalnih, nositelji nerazriješenih situacija naših prošlih života i što sve ne – naprosto je uzaludno i bespotrebno mučiti se istraživanjem i propitkivanjem.
Kada se kaže da su to životne lekcije, opet se pitamo čemu ta lekcija i zašto ona mora biti tako okrutna jer mi nismo rođeni s grijehom. Ali ako malo bolje promotrite svoje postupke koji su se događali prije 20, 30 godina i potpuno ste zaboravili na to i odjednom – paf! kao da ste kažnjeni. Možete to i tako nazvati, ili poravnanjem, podmirenjem računa. Ali zašto smo mudri tek sada i kajemo svoje grijehove, sada kada smo ostarjeli, sada kada bi trebali pronaći mir u životu, da proživimo te naše godinice ljepše i jednostavnije, i zašto nismo bili pametniji prije jer sigurno i vi, i ja, svi mi drugačije bi postupali i pazili na svoje ponašanje.
Ono što možemo napraviti da bi se što više približili duševnome miru jeste prihvatiti poravnanje, preuzeti odgovornost za svoje nekadašnje postupke. Važno je nastaviti putem pomirenja s osobama koje su bile dio vašeg života pa čak ako tih osoba više nema ili su one tako daleko i nema skore šanse da se s njima nađete i uspostavite bolji odnos.
Važno je ne zahtijevati vraćanje situacije u prijašnje stanje jer je to nemoguće. Ono što pomaže jeste oprostiti sebi na neznanju i nesvjesnosti, na okolnostima kojima se nismo znali na odgovarajući način nositi jer smo bili preopterećeni preživljavanjem, ali i naučenim ponašanjem. Naprosto nismo znali tada bolje niti smo bili svjesni toga da trebamo pomoć bilo duhovnu bilo od institucija koje se bave tim područjem.
Oprostiti sebi nije lako kao što je lako oprostiti drugima. To je dugotrajni proces, a možete ga prakticirati na način da što češće šaljete ljubav ili misli podrške osobi koju ste povrijedili iako ta osoba s vama ne komunicira. Ali ova iscjeljujuća energija koju imate u sebi, bili toga svjesni ili ne, počet će dobro utjecati na drugu stranu. Dogodit će se obrat koji će pomoći da se lanac koji steže oba srca otopi kao plastika na vatri.
Ukoliko se radi o osobama koje vam nisu važne u životu, a učinile su vam nažao, možete razmišljati na način da su i te osobe imale neku ulogu u vašem životu, da su vam dale šansu naučiti kako se ne treba ponašati, a moguće i one promišljaju o svome životu, moguće da vas se ne sjećaju, ali sigurno je bilo sličnih ljudi poput vas koje su povrijedile. Otpustite te osobe na način da im poželite daljnji duhovni razvoj na putu dostizanja duševnog mira. I prisjetite se da ne morate znati zbog čega se sve to događalo, ne mučite se otkrivanjem smisla i uzroka već se okrenite vašem daljnjem životu koji vam nosi obilje situacija u kojima možete sada postupati mudrije i duhovnije.
Živimo u svijetu dualnosti
Dualnost, suprotnost, oprečnost. Poput štapa s dvije drške. Naprosto prihvatite da ne može biti sve lijepo, ugodno, dobro, nadahnuto, impresivno, zaljubljeno, kreativno već da postoji i ono manje lijepo, manje ugodno, zlo, zatucano, nekreativno, omrznuto i smrznuto.
Naprosto je tako. Imajte na umu znak yin i yang, nacrtajte si negdje, nalijepite sliku na vidljivo mjesto i prihvatite da je život takav. Možete si pomoći na način da osvješćujete koliko dobroga imate sada, koliko ste imali i koliko ćete tek imati. Ipak, u našim životima više je toga dobroga nego što smo svjesni. Loše situacije događaju se s vremena na vrijeme. U dobra vremena jačamo svoj duh zahvaljivanjem, radom na sebi kako bismo u loša vremena bili snažniji i lakše prošli kroz situacije. A kada dođe loše vrijeme, ne pružajmo otpor u smislu da se borimo, mrzimo, preispitujemo, okrivljujemo već prihvatimo situaciju kako bismo trezvenije i oslobađanjem kreativne energije i ljubavi najbolje prošli kroz tu situaciju. Time pomažemo i sebi i svim sudionicima te situacije.
Do daljnjeg, uvijek će biti rata i sukoba
Kako stvari stoje, uvijek će biti rata. Čovječanstvo još nije deseglo točku razvoja koja znači pravednost i mir, suradnja i pomaganje. Sve dok kao pojedinci gledamo kako da se zaštitimo, kako da pružimo otpor, zlu vratimo istom mjerom, kako da samo dobivamo bez angažiranja, kako da se otvorimo i pomognemo ovom svijetu, da damo nešto dobro iz sebe, od sebe, od tog viška kojega imamo – tada svijetu neće biti bolje pa tako ni nama kao pojedincima.
Kada bi zamislili povijest Zemlje kao crtu od godinu dana podijeljenu mjesecima, čovjek je stvoren tek nešto oko 25.12. ili čak kasnije pa možemo usporediti da je čovjek poput djeteta od dvije ili tri godine gdje se igra u pješčaniku gradnje i rušenja kuli od pijeska. Čovječanstvo je vrlo mlado, nedozrelo i možda i vi možete povjerovati, kao i ja, da ipak netko bdije nad nama, neka druga civilizacija koja s vremena na vrijeme intervenira za naše održanje, bilo da nam pošalje duhovne učitelje, znanstvenike ili nevidljive entitete koji se implementiraju i uspostavljaju mir. A moguće da se i bore protiv zlih sila i čak „daju svoj život“ za nas.
Čovjek je vrlo kompleksno biće
Pa i nije nam baš lako! Imamo tijelo koje je vrlo zagonetno, krhko, ali i moćno istovremeno. Imamo um, svijest, podsvijest, više ja, ego, super-ego, ambicije, kreativnost, nezainteresiranost, lijenost – ma čega sve tu nema. Pa psiha, pa duša, pa energija koja nas diše, pa to što moramo stalno nešto učiti, proživljavati, očuvati život – sve je to teško apsorbirati, a život nije dovoljno dug da bismo sve to stigli.
Ne možete sve znati. Kada krenete putem osvješćivanja ne radi toga da budete neki mistik nego naprosto da si pomognete u svakodnevnom životu, da znate prepoznati teror pojedinih misli, navika i postupanja, tada budite nježni prema sebi. Nemojte si prigovarati da ste neznalica, nesposobni ili loša osoba. Svi smo mi toliko složeni. Makar postoje obrasci u koje se tipovi ljudi svrstavaju, ipak smo svi mi na svom zasebnom putu makar ćemo na tom životnom putovanju susresti mnoge s kojima ćemo uspostaviti kontakt.
Važno je znati da nema ništa preko noći. Svako napredovanje traži iskorak, pa onda sljedeći korak, pa sljedeći korak. Budite strpljivi prema sebi. Prihvatite sebe sa svim vrlinama koje prepoznajete u sebi kao i manama, padovima i neuspjesima, jer to je normalno. To je sastojak svih nas. Jesmo li savršeni? Pa i nismo. Pa što! Ali radimo u danom vremenu najbolje što znamo i možemo.
Ne tražite od sebe nemoguće i drastične promjene koje vam čak mogu ugroziti egzistenciju. Možda nešto što želite nije za vas. Ono što pomaže jeste povjerenje da će vam život dati ono što vam treba i nije potrebno da toliko brinete za budućnost. Jest, dobro je imati policu osiguranja, mirovinu, vrijednost u nekretnini, neko autorsko djelo, ali u biti imat ćemo svi onoliko koliko nam treba. To „trebanje“ nije uvijek identično i vašem htijenju i željama. Prisjetite se da ste dobili uvijek ono što vam treba iz neočekivanih izvora, upravo u vrijeme kada vam je zatrebalo. Da nije bilo tako, sada ne biste bili ovdje. Povjerenje u život na ovaj način dobar je put za dostizanje duševnoga mira odbacujući emociju straha od budućnosti.
Zemlja je živo biće i zove se Gea
Čovjek želi ovladati prirodom, ukrotiti je, da mu služi, da bude neiscrpan izvor. Koliko god Zemlju bušio, prepravljao, pustošio, iscrpljivao, preslagivao – Zemlja daje obilno poput majke dojilje. Dojilje daju mlijeko sve dok se potiče sisanje. Kada majka kaže: – E sad je dosta!, tada se dijete odvaja od sise. Tako će biti, ako je potrebno, i u odnosu nas sa Zemljom.
Potresi, poplave i suše, dizanje mora koje je plavilo civilizacije i spuštanje koje je otkrivalo ruševine, uvijek je postojalo. Civilizacije su nestajale iz razloga što nisu pratile prirodni ritam majke Zemlje i onda kada su vođe država postali toliko pohlepni da su počeli tražiti daljnje teritorije ili ih otimati da bi zadovoljili svoju pohlepu. Zemlja je intervenirala uništavajući nepodobno kao što to radi i naš imunitet. I Zemlja ima svoj imunitet. Pa kada nam se sljedeći put zatrese tlo pod nogama i pokrene ljude da grade nove kuće, kada rijeka nabuja od pretjeranih kiša i potakne ljude na izgradnju nasipa, ili presuši naša oranica i potakne nas da uvedemo pametan sustav navodnjavanja – radi se o zaštiti koju Zemlja provodi nad sobom, ali i bićima koja dobivaju šansu.
NAČINI KAKO DA SAČUVATE ZDRAVLJE MOZGA PA ČAK I DA GA UNAPRIJEDITE
Mnogi ljude žive bez pameti, bez mozga, nesvjesni, zapušteni, zapušeni – začepljeni. Nije stvar samo u tome da ljudi ne brinu dovoljno o svome zdravlju, već se događa i nešto drugo. Svijet je u jednom velikom reset-u, transformaciji. Prema boljemu ili goremu? Idemo vjerovati da je prema boljemu. Ili jednostavno da si kažemo – svijet ide tamo gdje treba ići pa da se time ne zamaram. Ali si možemo reći: – Idem vidjeti što mogu već odmah sada poduzeti da moj život bude što kreativniji, plodonosniji i smisleniji. Kako da budem što zdraviji i da se toliko ne mučim ili da nađem snagu da prebrodim poteškoće u kojima jesam ili da prihvatim ono što ne mogu promijeniti pa da se više ne izjedam.
Potrebna je velika psihološka, duhovna i tjelesna izdržljivost da se održimo u turbulencijama i ubrzanom mijenjanju svijeta i životnih vrijednosti. Možda pratite zabrinute sadržaje na internetu da neka druga civilizacija vlada nad čovječanstvom, ili ljudi iz sjene, da mijenjaju raznim metodama, informacijama, zrakama i elektromagnetskim valovima i kemikalijama čovjeka u nehumanom cilju, u lošem smislu, tj. da čovjek više ne vlada svojim mišljenjem, da postane uniformirani vojnik, da se pojedinac ne izdvaja i da radi cijeli dan kako ne bi imao vremena za razmišljanje ili neku pobunu. Pa vidite da revolucionara više nema! Iako se govori i o tome da dolazi novo doba, doba probuđenog čovjeka, da se čovječanstvo počelo buditi – pa idemo i mi u tom smjeru, da ojačamo taj pokret koji nije nasilan već duhovan i transformativan. Duhovne energije vladaju ovim svijetom – spojimo se s onim dobrim energijama koje će nam dati snagu i život.