U SVAKOM DANU ČINITE U RAZUMNIM GRANICAMA

Svaki je dan neophodno voditi računa o svom duševnom i duhovnom stanju. Ne smijemo zanemariti štetne utjecaje iz okoline, a naročito ono što smo već upili u svoj svjesni ili podsvjesni um. Sve to ometa življenje ukoliko se s time ne suočimo.

Evo kako unaprijediti zdravlje i uspješno balansirati u životu:

1. opuštanje prije zasićenja

Kroz meditaciju, molitvu, boravak u prirodi, kvalitetnu glazbu, vizualizaciju i odmaranje u alfa stanju, uspostavljamo ravnotežu našega cjelokupnog bića. Alfa stanje postižemo kada se fizički i mentalno umirimo i pustimo našoj podsvijesti da donosi prijedlog rješenja. To je vrsta drijemanja u kojem ne zaspete.

Tijekom rada prakticirajte kratke stanke. To može biti i na poslu: odlazak u toalet, prošetati hodnikom, napraviti jednostavnu vježbu za opuštanje vrata ili ruku. Ili jednostavno zaklopiti oči, duboko disati i pritom vizualizirati „sveto mjesto“. To može biti mjesto koje postoji u vašem životu, vaš vrt, vaše dijete, vaš partner, ali i sjećanja koja nas okrepljuju i umiruju. Zamislite površinu jezera, mora, rijeku koja teče, skriveni vrutak negdje u planini, pjev ptica i slično. To može biti vaše srce koje kuca za vas ili za voljene osobe i koje je najbolji savjetnik.

Razgovarajte sa svojim kolegama ukoliko vas bespotrebno opterećuju, ali i sa svojim šefom radi poboljšanja radnih uvjeta ili čak promjene radnog mjesta.