Tag: stres

NADJAČAJ STRES

STALNA NAPETOST ODNOSI ŽIVOTE

Zaboravili smo živjeti!

Planiramo hrpu dnevnih aktivnosti, a najčešće se prepuštamo stihiji. Osjećamo se nemoćni. Drugi upravljaju nama i našim životom. Moramo se prilagođavati i priklanjati jer netko drugi drži naš život u svojim rukama, našu sudbinu.

Želimo progurati dan, pa idući dan, godinu i tako cijeli život. Sretni smo kada odradimo dan bez nekih većih problema. Izbjegavamo probleme ili ih očekujemo. Jedva čekamo vrijeme za spavanje. Radimo unaprijed: pripremamo jelo, odjeću… Sve ZA SUTRA. Nema ZA DANAS. Danas ne postoji. Odgađamo život za neko kasnije doba, kada odemo u mirovinu i „kada nećemo trebati raditi“. Rad shvaćamo kao tlaku.

Kada pitate ljude, pa čak i one mlađe, što bi ih usrećilo, reći će: – Da ne moram ići na posao, ali da imam dovoljno (ili mnogo) novca za život.

Današnji svijet ne želi raditi, ali želi čim prije steći bogatstvo.

Više o posljedicama stresa pročitajte KRONIČNI STRES

Samo da navedeno simptome kronično povišene razine stresa:

– strah

– tjeskoba

– uzbuđenost

– nesigurnost

– kronične bolesti

– upale

– bolovi

– nepravilan rad srca

– pretjerano znojenje

– gubitak moći govora

– nekontrolirana glad

– mutna glava

– slab vid

– promjene u psihi

– nesanica

– probavne smetnje

– glavobolja

– ekcemi

– gubljenje kose

– ubrzano starenje

– gubitak spolne moći

– hormonalni poremećaji

– povišen krvni pritisak

Moje iskustvo

Prošla sam intenzivno stresno razdoblje: situacija s članom obitelji, preseljenje u drugi grad… To je bilo dovoljno da ozbiljno počnem patiti od nesanice, grižnje savjesti, straha i gubljenje fizičke i mentalne snage.

Inače sam teško prihvaćala životne situacije, sam život koji mi je bio vrlo naporan, stalno sam čeznula za srećom, a i plašila se budućnosti. Bila sam u kroničnom stanju stresa, a to se najviše odrazilo na moju kožu (ekcemi), psihu (depresija) i mentalnu sposobnost (zbunjenost, spore reakcije).

Nevjerojatno je koliko je naše tijelo izdržljivo, kako se trudi obnoviti se, ali ipak treba mu pomoći:

– duhovnim vježbama (meditacija, molitva)

– tjelovježbom, boravkom u prirodi

– mentalnom obuzetošću kreativnim radom

– vježbom vizualizacije i zahvalnosti

– pravilnom ishranom i vitaminskim dodacima

Formula na bazi B vitamina STRESS MANAGEMENT pridonijela je psihičkom smirivanju i jačanju energije, optimizma i mentalne snage. Ublažilo mi je problem s nesanicom. Otpustilo ukočenje živca na vratu i nozi čemu sam sklona kada prolazim teško razdoblje.

Preporučujem i Vama da pomognete svome tijelu na ovaj način, uz primjenu svih drugih metoda koje su Vam dostupne i koje Vam ne predstavljaju prevelik problem za primijeniti. Naravno, za sve treba disciplina. Podsjetimo se da nam nitko neće moći pomoći onoliko koliko mi sami sebi.

Podsjetimo se i na ovaj VIDEO

Slobodno me kontaktirajte za pristup bonus online tečajevima: rajnapartneri@gmail.com

Ovo su poveznice na web shop. Odaberite državu u kojoj živite, pretražite proizvode, stavite u košaricu, ili naručite telefonski, i trgovina će u kratkom roku isporučiti proizvod na Vašu adresu. Ukoliko ste u državi koja nije ovdje navedena, otiđite na opciju EU. Preko tražilice na stranici web shopa upišite naziv proizvoda: Stress Management.

STRESS MANAGEMENT Hrvatska

SRBIJA

SLOVENIJA

BOSNA I HERCEGOVINA

EU

VITAMINI B KOMPLEKSA

100 tab

popiti 2×1 tabletu dnevno s vodom nakon obroka.

Stress Management je kompleksna formula prirodnih B vitamina, nadopunjena vitaminom C i magnezijem, Sadrži niacin i vitamine B1, B6 i B12 koji doprinose normalnom funkcioniranju živčanog sustava i normalnoj psihološkoj funkciji, te vitamin B2 i folnu kiselinu koji doprinose smanjenju umora i iscrpljenosti.

Categories: Zdravlje Tags: Tags: ,

KRONIČNI STRES

VRLO OZBILJNO TREBAMO PRISTUPITI SVOJOJ SVAKODNEVNOJ NAPETOSTI

Stres je mehanizam našega tijela koji je potreban da bi u određenoj situaciji što lakše i bolje svladavali neku situaciju. Stres je poznat i u životinja kada napadnute dolaze u stanje stresa, bježe, sakrivaju se, a kada opasnost prođe, one, zajedno sa svojim stadom, nastavljaju pasti travu kao da se nije ništa dogodilo. One se obnavljaju i regeneriraju sve do idućeg stresa, i tako u krug.

Potrebno je razlikovati stres u normalnoj razini i simptome koji ukazuju da se stres pretvara u kronično stanje.

Što se događa u stanju stresa?

Mozak dobiva informaciju kroz misli, ali i kroz vanjske podražaje, da je tijelo pred aktivnošću koja zahtijeva dodatnu snagu i usredotočenost. Mozak potom šalje informaciju nadbubrežnim žlijezdama da počinju lučiti hormone stresa, adrenalin i kortizol. Tijelo dobiva pojačanu snagu, napetost, uzbuđenje i sposobno je za predstojeće psihofizičke napore.

Sve je to u redu i ta je razina stresa normalna kako bi mogli svladavati određene situacije, ali kraćeg vremenskog razdoblja. Jer iza toga ima dovoljno vremena za obnovu i regeneraciju.

Međutim, što se događa danas? Mi smo stalno u modu borba-bijeg, a to znači da je lučenje hormona stresa kontinuirano. Nema dovoljno vremena za obnovu tijela.

Kada mozak primi informaciju da je potrebno preusmjeriti tijelo u vrijeme stresa, tada svi ostali sustavi, kao što su: hormonalni, imunološki, reproduktivni, krvožilni, probavni, dio svoje energije moraju preusmjeriti za rad nadbubrežnih žlijezda, a to znači da se do daljnjega njihov rad stavlja u „hladni pogon“. Na ovaj način svi ostali sustavi u tijelu jedva preživljavaju i kada je trajnije stanje stresa, počinju poremećaji u radu organa zato jer oni nemaju dovoljno energije niti hrane za svoj rad.

Kronični stres, poznat pod nazivom „burn out“ (sagorijevanje) svakodnevna je pojava i možemo reći epidemija. Uzročnik je uglavnom svih bolesti, a naročito tzv. autoimunih, vrlo kompleksnih sindroma koji se teško liječe jer su postali kronični.

Kronični stres obuhvaća nas polako i neprimjetno i odnosi milijune života.

Uzroci stresa su različiti i uglavnom svima nama poznati, ali često kažemo da ćemo nešto promijeniti u neko drugo vrijeme, kada budemo imali više vremena, kada djeca odrastu, kada odemo u mirovinu…

Nabrojat ćemo neke uzroke. Ubrzan način života, pretjerana ambicioznost, pretjeran osjećaj dužnosti, osjećaj krivnje i neispunjenosti, poimanje sebe kao profesionalne žrtve, preuzimanje tuđih obaveza ili svih obaveza na sebe, financijske brige i općenito borba sa životom.

U nastavku poslušajte podcast ili pogledajte VIDEO kako prepoznati simptome kada normalna razina stresa prelazi u kronični i kako si pomoći.

Opustite se! Stanite malo! Zastanite malo! Pogledajte nebo!

Mir.

Categories: Zdravlje, Život Tags: Tags:

STRES NAŠ SVAKIDAŠNJI

VRHUNSKE UMNE SPOSOBNOSTI, RAVNOTEŽA I IMUNITET

Dugotrajna neizvjesnost koju nam danas garantiraju „jer stvar se tek zahuktava!“, uz svakodnevne statistike koje potiču strah od virusnih infekcija sa smrtnim posljedicama, uz dodatno trešenje naše Majčice Zemlje (na nju ne trebamo biti ljuti!) – nije čudo da svi pucamo, bježimo jedni od drugih, da se tresemo i onda kada seizmološki uređaji ne bilježe neku veću aktivnost.

– Jesi li ti osjetio sada potres?

– Tijekom dana nekako, ali kada legnem…

– Ne mogu zaspati bez tablete!

– Gušim se!

– Vidi koliko je umrlih! To je strašno!

– Moram potražiti psihološku pomoć!

– Ne mogu više to izdržati!

 

Ako su mnogi i prije morali makar povremeno koristiti tablete za smirenje, sada ih uzimaju redovito. Na prethodne probleme koje nismo razriješili, nadovezuje se nešto još veće, to nešto na koje ne možemo utjecati, nešto za koje ne znamo dokle će trajati. O posljedicama svega toga na ekonomiju, na naš posao, na budućnost naše djece – još ne stignemo razmišljati ili nastojimo o tome ne razmišljati.

 

KORTIZOL POSTAJE UBOJICOM

Liječnici diljem svijeta zabrinuti su sve većim brojem osoba koje traže psihološku pomoć, a gotovo je nemoguće ispisati dovoljno recepata za lijekove za smirenje. Stručnajci poručuju svima  koji brinu o zdravlju da je kontrola razine hormona stresa (kortizola), osnovni preduvjet za prevenciju bolesti i sporije starenje organizma. Bolesti vezane uz stres su hipertenzija, dijabetes, čirevi, glavobolje, tumori, hormonalni poremećaji itd. Stručnajci procjenjuju da je stres odlučujući faktor za gotovo 90% svih bolesti. Kao pomoć preporučuju kontinuirano uzimanje vitamina, minerala i adaptogenih biljaka kojima se smanjuje pogubno djelovanje kortizola.

Ono što bih mogla preporučiti i vama, ono što i ja sama koristim jeste ekstrakt planinske ruže. Do sada sam uzimala povremeno jer mi je tijek života išao u mirnijem smjeru: odlazak u mirovinu, boravak više mjeseci na moru, izbor aktivnosti po svojoj želji, fokus na bračnog partnera… – pa je smanjenjem stresa moj imunološki sustav bio došao u ravnotežu. Prestalo je lupanje srca, iscrpljenost, malodušnost, ekcem, česte prehlade. Međutim, situacija se opet zahuktava, javlja se iskonski strah za očuvanje života, strah od budućnosti, a u strahu naše tijelo troši više energije nego što je možemo proizvesti. Dugotrajna izloženost stresu i strahu dovodi do razvoja bolesti. Read More

Categories: Zdravlje Tags: Tags: , , ,