NAČINI KAKO DA SAČUVATE ZDRAVLJE MOZGA PA ČAK I DA GA UNAPRIJEDITE

Mnogi ljude žive bez pameti, bez mozga, nesvjesni, zapušteni, zapušeni – začepljeni. Nije stvar samo u tome da ljudi ne brinu dovoljno o svome zdravlju, već se događa i nešto drugo. Svijet je u jednom velikom reset-u, transformaciji. Prema boljemu ili goremu? Idemo vjerovati da je prema boljemu. Ili jednostavno da si kažemo – svijet ide tamo gdje treba ići pa da se time ne zamaram. Ali si možemo reći: – Idem vidjeti što mogu već odmah sada poduzeti da moj život bude što kreativniji, plodonosniji i smisleniji. Kako da budem što zdraviji i da se toliko ne mučim ili da nađem snagu da prebrodim poteškoće u kojima jesam ili da prihvatim ono što ne mogu promijeniti pa da se više ne izjedam.

Potrebna je velika psihološka, duhovna i tjelesna izdržljivost da se održimo u turbulencijama i ubrzanom mijenjanju svijeta i životnih vrijednosti. Možda pratite zabrinute sadržaje na internetu da neka druga civilizacija vlada nad čovječanstvom, ili ljudi iz sjene, da mijenjaju raznim metodama, informacijama, zrakama i elektromagnetskim valovima i kemikalijama čovjeka u nehumanom cilju, u lošem smislu, tj. da čovjek više ne vlada svojim mišljenjem, da postane uniformirani vojnik, da se pojedinac ne izdvaja i da radi cijeli dan kako ne bi imao vremena za razmišljanje ili neku pobunu. Pa vidite da revolucionara više nema! Iako se govori i o tome da dolazi novo doba, doba probuđenog čovjeka, da se čovječanstvo počelo buditi – pa idemo i mi u tom smjeru, da ojačamo taj pokret koji nije nasilan već duhovan i transformativan. Duhovne energije vladaju ovim svijetom – spojimo se s onim dobrim energijama koje će nam dati snagu i život.

A sada se idemo usredotočiti na temu očuvanja zdravlja mozga koliko god je evidentno da se nešto u atmosferi događa. Razni kemtrejleri, super-brz internet – jer kao, sada nam brzina interneta za našu brzu pamet i djelovanje nije dovoljna pa treba još više ubrzati. Možemo se upitati treba li nam takva super-brzina jer ionako ništa ne stignemo, a kamoli se baviti svojim zdravljem i svojim promišljanjem kako živjeti najboljim mogućim životom, a ne ropski. Demokracija? Ma dajte! Nemamo mi vremena za demokraciju i učenje o tome. Pa i na izbore više ne izlazimo jer smo uvidjeli da ne možemo bog zna što tu napraviti. Kao da netko upravlja našim umom, našom psihom, propisima i zakonima koje nismo mi donijeli, niti možemo pratiti sve to jer jedan zakon može imati i na desetke dopuna i izmjena.

Ne radi se samo o tome kako da usporimo ili čak spriječimo degenerativne bolesti vezano za mozak, a to nije samo gubitak dobrog pamćenja već može utjecati na cijeli organizam. Naša kralježnica produžetak je mozga, kao i naše oči. Idemo naučiti nešto o tome. Razumjeti kako funkcionira naš organizam ili mozak. Nećemo ići u znanstvene detalje i studije od čega se sastoji naš mozak; detaljnije možete naći na internetu i u literaturi, nego se idemo usredotočiti kako da očuvamo ili čak unaprijedimo naše kognitivne, misaone sposobnosti.

Mozak je organ koji se vježba kao i bilo koji drugi mišić. Ako želimo da su naši mišići snažni, veliki, zdravi, pouzdani – potrebna im je njega, pažnja, zdrava hrana i – gibanje. Pokretanje našega tijela, tjelovježba, šetnje, stalna aktivnost – jer mi smo bića kretanja – uz pravodobne faze zdravog odmora (dobar san, drijemanje, opuštanje, meditacija, relaksacija) – sve to utječe i na organ koji se zove mozak.

Bez mozga, razmišljanja i promišljanja možete živjeti vrlo lagodno do određene mjere i nećete patiti od glavobolje zbog pitanja kamo ide svijet. Ali postajete polučovjek, rob navika, bez kreativnosti, samo potrošač, ali vrlo brzo odumirete i počinjete obolijevati. Dobro je riješiti se navike pretjeranog razmišljanja – sve što je pretjerano nije zdravo – pa tako i razmišljanje. Ali bez upotrebe mozga, naš život može poći pogrešnim smjerom. Naprosto prestajete kao kreativna jedinka postojati.

Ubrzano starenje mozga uočljivo je i kod mlađe populacije. Te su generacije odrasle na internetu i na instant-informacijama. Unutrašnje, urođene moći kao što su fokus, mašta, percepcija, osobna volja, motivacija, kreativnost, intuicija – nisu se uspjele dalje razvijati odnosno one su bile kod rođenja super-moći, ali utjecajem okoline i načina života, te su moći naprosto nestale.

Skrolanje po osakaćenim, nekorisnim pa čak štetnim sadržajima negativno utječe na zdravlje našeg mozga. Prestali smo čitati, slabije vidimo (naše oči dizajnirane su od kreatora da gledaju u daljinu), a ne na umjetno svjetlo i stalno blizu. Sve je više mlađih osoba koje nose naočale. Njihove oči željne su sunca, plavetnila neba ili kupanja u ljetnom pljusku.

Navike dodatno utječu na okoštavanje mozga. Mozak se ne napreže jer svaki dan radimo isto, na isti način. Naše tijelo voli navike jer ne mora mnogo razmišljati, smišljati. Svaka aktivnost pa i razmišljanje traži energiju, napor. Sve se teže uči, a tome pridonosi još uvijek neadekvatan školski sustav koji obasipa svoje učenike i studente hrpom nepotrebnih i nepovezivih informacija. Ne potiče se logičko razmišljanje i kreativnost, čast izuzecima.

Kada zađete u određene godine – tada vas uvjeravaju da ste dio statistike – da morate biti bolesni. Mi naprosto uzimamo to kao svoju istinu i doista se razbolijevamo. Ali tako ne mora biti. Ne morate ovisiti o farmaceutskoj industriji – koja stvara ovisnost, ali ne samo to – korištenjem jednog lijeka, štetite nečemu drugome, imate nus-pojave, npr. promjena psihološkog stanja, debljanje, anksioznost, alergije i mnogo toga.

Ne kažem da odmah trebate prestati koristiti propisanu terapiju svoga liječnika u kojega imate povjerenja, već razgovarajte s njim – možete li neki lijek promijeniti ili smanjiti količinu. Ima mnogo slučajeva da više nema potrebe za lijekom jer se tijelo uspjelo uravnotežiti. Tijelo ima moć samoozdravljenja.

Uvijek je dobro tijelu pomoći dodacima prehrani jer u hrani ne stignemo sve nadoknaditi. Uvijek gledajte da su to kvalitetni dodaci prehrani, provjereni – oni mogu biti nešto skuplji nego oni u širokoj potrošnji. Rado preporučujem dodatke prehrani koje i ja koristim, barem nešto od njih, a naročito formule za očuvanje zdravlja mozga, jer od mozga, od glave sve počinje. Od misli sve počinje, a nedostatak vitamina i minerala i te kako utječe na psihu, a ne samo brige i problemi.

U ovom dijelu predavanja, odmah ću vam preporučiti prirodnu formulu: Rhodiolin (rhodiola rosea) uz dodatak cinka. Pakiranje sadrži 120 kapsula i dovoljno Vam je za 3 – 4 mjeseca. Ima raznih proizvoda na tu temu, ali ovo posebno izdvajam. Sastojci Rhodiolina pomažu tijelu kod stresa i povećanih psihičkih i fizičkih napora. Cink doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava i normalnoj kognitivnoj funkciji, stoga nam može pomoći da se učinkovitije nosimo sa svakodnevnim stresnim načinom života. Cink, pored svojih brojnih blagodati, doprinosi i zaštiti stanica od oksidativnog stresa. Svaka kapsula sadrži i 100 mg koncentrata korijena rodiole crvene što odgovara 500 mg korijena.

U klubu zdravlja CaliVita imate dodatne pogodnosti kao što su savjetovalište nutricionista i umanjene cijene, ali i poslovna mogućnost. Ukoliko želite povoljniju kupovinu i moju podršku u vezi s tim – važno je da me kontaktirate kako biste preko moje preporuke ostvarili pogodnosti. Ne guglajte po internetu već zatražite provjerene informacije preko moje adrese. Slobodno mi pišite na rajnapartneri@gmail.com kako bih Vam dala dodatne podatke.

Demencija, Parkins, Alzheimer, zaboravljivost, promjena psihe starenjem (čak sa 40 godina) – sve više uzima maha. Jesu li tome krivi otrovi iz hrane, zraka, vode.? Moguće da i to pridonosi. Ali mi možemo očuvati zdravlje mozga na više načina.

– cjeloživotno učenje: čitanje složenijih sadržaja, učenje novih vještina, treniranje mozga kroz igre, promjenu navika, uvođenje novih sadržaja

– stil života: hrana, kretanje, zdrav san, boravak u prirodi

– duhovne vježbe: da biste sačuvali zdrav duh (molitva, meditacija, korisni sadržaji, dobri prijatelji, nove veze, ljubav, praštanje i zahvalnost)

Koji su to mitovi vezano za zdravlje mozga?

Bolesti povezane sa degeneracijom mozga su normalne kako godine prolaze, genetske i često je stvar sreće hoćete li ostati normalni?

– žele vas svrstati u statistiku i da postanete korisnik skupih lijekova ili korisnik domova za starije osobe gdje ćete brzo odumrijeti i umrijeti

– žele da se pomirite s genetikom i da ništa ne poduzimate

– zdravlje nije stvar sreće već vlastite odgovornosti prema svome tijelu, umu, duhu.

Mozak ima sposobnost regeneracije i oblikovanja

Mozak je električna centrala. Električni impulsi bljeskaju i kruže mozgom, ovisno što trenutno radimo, mislimo, što radi naša podsvijest i što radi naš autonomni živčani sustav.

Mozak traži mnogo energije – najveći je potrošač. Učenje, misaono naprezanje – brzo umara pa se ova aktivnost treba prekidati s više kraćih odmora. Rad naših organa – koje kontrolira mozak – traži samo po sebi mnogo energije. Važno je ne iscrpljivati tijelo i omogućiti mu pravovremeni odmor i zdrav san. Zdrav san – posebna je široka tema.

Iako se broj moždanih stanica stvara u maternici prije rođenja, evidentno je da se broj moždanih stanica može uvećati tijekom života. To je dokaz da i vaš mozak može imati sve bolje performanse bez obzira na protok godina. Dokaz je i to da još uvijek ima 100-godišnjaka s britkim umom i velikom mudrošću. Ne morate umrijeti dementni ili od bolesti koje počinju iz glave.

Mozak i srce su povezani

– identične stanice i u srcu (najbolje odluke donosimo srcem)

– uravnoteženost u komunikaciji između srca i mozga (koherentnost)

Mozak je centralni organ i o njemu ovisi cijelo naše tjelesno, mentalno i duhovno tijelo

– kad bi stalno to imali na umu – i te kako bismo vodili brigu o našem mozgu i bili više motivirani riješiti se štetnih navika: pušenje, alkohol – najveći neprijatelji mozga, ali i zapuštanje vlastite osobnosti, kada ne radimo na sebi, kada sebe kao osobu ne održavamo, ne poštujemo, a time ni svoje tijelo.

Simptomi da naš mozak pati i samo je pitanje vremena kada će se to početi očitovati i na tijelu, ali i našem ponašanju

– kratkotrajno pamćenje bitnih stvari

– zaboravljivost

– smušenost, dezorijentiranost

– poštapalica „na vrhu mi je jezika“

– manjak motivacije, umor

– apatija, strah od nepoznatog, strah od života

– uznemirenost

– gubljenje i zametanje stvari

Iza ovoga slijede simptomi: – problemi sa štitnjačom, dijabetes, debljanje, artritis i druge bolesti koje nazivaju sindromom – za njih moderna znanost nema rješenje.

Mozak se može regenerirati i nakon bolesti i ozljeda

Nova istraživanja su pokazala da se mozak može oblikovati, preoblikovati i regenerirati.

U hipokampusu stvaraju se neuroni – 700 neurona dnevno – koji se povezuju s postojećima, a svi zajedno čine granu koja se dalje razvija u nove grane – sinapse. Tako se očuva pamćenje, ali i oblikovanje mozga radi još boljeg kreativnoga rada, dohvaćanja informacija i znanja, radi stvaranja, mudrog promišljanja, a time i djelovanja, kreiranja boljeg života: zdravog, produktivnog, smislenog, na pomoć i drugima.

Posanite svoj najbolji znanstvenik

Ne morate se mučiti matematikom, fizikom ili učenjem gitare. Odaberite područje za koje imate sklonosti bez obzira što to nije povezano s vašim trenutnim zvanjem. Neka vam to bude hobi koji će vam donijeti mentalno, a time i tjelesno zdravlje. Tko zna – možda to bude vaše novo zanimanje.

Prirodne strategije

Izdvojeno – prijedlozi što učiniti: – ono što vam je štetno – to i sami znate!

– hrana za mozak: agrumi, jabuka, avokado, orah, plava riba, đumbir, organska ulja, kokos, ljubičasti luk, origano i druge ljekovite trave kao dodaci prehrani, fermentirano povrće (repa, kupus).

– dodaci prehrani – preporučujem da pogledate ovaj web shop

– post 1 x tjedno, ravnomjerno učestalo pijenje vode, pravilno disanje

– učenje joge, plesa, planinarenje, strani jezik – odaberite ono što Vam čini radost

– upisati tečaj npr. za pomaganje drugima, za rad na internetu – dodatno ćete zaraditi i biti motivirani za daljnji osobni razvoj

– čitati komplicirane knjige: svaku knjigu detaljno obraditi, promišljati, snimiti video na tu temu ako se pojavljujete na internetu ili napisati esej, objavu na internetu…

– prijeći na višu razinu enigmatike ako volite križaljke

– pisati dnevnik: čuvanje riječi da ne padnu u zaborav; za jedan pojam koristite različite riječi

– postavljajte ciljeve kojima stremite, kojima se nadate, koji vas oživljuju, kojima pomažete i drugima

– budite kreator, stvaratelj malih stvari – prestanite biti potrošač, konzumator svega i svačega, a naročito loših vijesti i filmova

Ostavite komentar, pišite radi podrške na rajnapartneri@gmail.com, pretplatite se na teme o zdravlju

ili preuzmite 13-dnevni online motivacijski tečaj

Mir i Dobro. Pozdravlja Vas Rajna Banovac, trener za osobni razvoj