NAČINI KAKO DA SAČUVATE ZDRAVLJE MOZGA PA ČAK I DA GA UNAPRIJEDITE
Mnogi ljude žive bez pameti, bez mozga, nesvjesni, zapušteni, zapušeni – začepljeni. Nije stvar samo u tome da ljudi ne brinu dovoljno o svome zdravlju, već se događa i nešto drugo. Svijet je u jednom velikom reset-u, transformaciji. Prema boljemu ili goremu? Idemo vjerovati da je prema boljemu. Ili jednostavno da si kažemo – svijet ide tamo gdje treba ići pa da se time ne zamaram. Ali si možemo reći: – Idem vidjeti što mogu već odmah sada poduzeti da moj život bude što kreativniji, plodonosniji i smisleniji. Kako da budem što zdraviji i da se toliko ne mučim ili da nađem snagu da prebrodim poteškoće u kojima jesam ili da prihvatim ono što ne mogu promijeniti pa da se više ne izjedam.
Potrebna je velika psihološka, duhovna i tjelesna izdržljivost da se održimo u turbulencijama i ubrzanom mijenjanju svijeta i životnih vrijednosti. Možda pratite zabrinute sadržaje na internetu da neka druga civilizacija vlada nad čovječanstvom, ili ljudi iz sjene, da mijenjaju raznim metodama, informacijama, zrakama i elektromagnetskim valovima i kemikalijama čovjeka u nehumanom cilju, u lošem smislu, tj. da čovjek više ne vlada svojim mišljenjem, da postane uniformirani vojnik, da se pojedinac ne izdvaja i da radi cijeli dan kako ne bi imao vremena za razmišljanje ili neku pobunu. Pa vidite da revolucionara više nema! Iako se govori i o tome da dolazi novo doba, doba probuđenog čovjeka, da se čovječanstvo počelo buditi – pa idemo i mi u tom smjeru, da ojačamo taj pokret koji nije nasilan već duhovan i transformativan. Duhovne energije vladaju ovim svijetom – spojimo se s onim dobrim energijama koje će nam dati snagu i život.
OBRATITE PAŽNJU JER KOSA, KOŽA I NOKTI POKAZUJU ZDRAVSTVENO STANJE VAŠEG ORGANIZMA
GUBITAK KOSE – ALOPECIJA
Naša kosa, koža i nokti pokazatelji su zdravstvenog stanja cjelokupnog tijela. Ne zanemarite simptome koji se počinju javljati! Naglo stanjivanje kose ili gubitak kose na određenim dijelovima, kao i lomljivi nokti, nokti s pjegama i drugim poremećajima – mogu ukazivati na to da je došlo do promjene u hormonalnoj ravnoteži koja je osnova za funkcioniranje Vašeg organizma.
GLAVNI UZROCI STANJIVANJA I GUBITKA KOSE
Nasljedni faktor
Najčešći je uzrok stanjivanja i gubitka kose kod muškaraca i žena. Nazivamo androgenom alopecijom, a to znači da folikuli kose postaju genetski osjetljivi na androgene, muške spolne hormone, a posebno na DHT – dihidrotestosteron. Kada DHT stupa u interakciju s folikulima kose, osjetljivost uzrokuje usporavanje ili zaustavljanje rasta kose ili gubitak kose.
Stres
Stres koji je prisutan neprekidno u suvremenom načinu života, utječe na cjelokupno naše zdravstveno stanje. Hormon stresa mijenja biokemiju našega tijela jer dugo boravimo u modu borba-bijeg-skrivanje, pri čemu se sve ostale funkcije stavljaju u „hladni pogon“. To pogađa i imunološki sustav pa je evidentno da su ljudi danas uglavnom bolesni ili u nekom stanju deficita energije (sindrom kroničnog umora).
Nedovoljno hranjivih tvari
Danas imamo u ponudi poliklinike koje svojim klijentima omogućuju prihranjivanje kose, savjetovanje, ali i transplantaciju vlasišta. Najčešći uzrok uz stres je nedostatak nutrijenata u hrani na kojoj štedimo odnosno količinski više jedemo jer smo nekako gladni. Razlog tome jeste što hrana nema hranjivu vrijednost, prerađena je i nije krepka.
Stoga je potrebno uzimati dodatke prehrani. Ako smatrate da si to ne možete priuštiti, vi i vaša obitelj, pogledajte s drugog gledišta!
Koju hranu stavljate u košaricu u supermarketu? Što od toga doista nije potrebno, čak je štetno i služi samo za „ugođaj“, npr. grickalice, gazirana pića, slatkiši, kava. Kad biste to izbacili iz svoje prehrane i sveli pijenje kave samo na šalicu, dvije – izračunajte višak novaca na mjesečnom nivou. Taj iznos možete iskoristiti za kupovinu hrane iz biološkog uzgoja i za dodatke prehrani.
Što odabrati sa široke palete ponuda na „vitaminskom tržištu“?
Zato pišemo blog, držimo predavanja, educiramo, prenosimo korisne i zdrave informacije.
Što se tiče problema s kosom, kožom, noktima, zglobovima i tetivama:
Preporučila bih Beauty Formulu, ali razmotrite i još neke proizvode na kraju. CaliVita je više od vitamina!
Za prikaz web shopa na vašem govornom području, odaberite:
Kupujte kvalitetnije, u većim dozama, po umanjenim cijenama!
Da biste ostvarili člansku cijenu (bez članarine) sa svim dodatnim prednostima: savjetovalište, dodatni novčani bonusi, učlanite se u CaliVita Klub zdravlja. Upišite broj sponzora, tj. osobe preko koje ste prvi put saznali za CaliVita sjajne proizvode širokog spektra. Odaberite svoju državu.
Svaki pa i najmanji i neprimjetni upalni proces u našem tijelu žarišna je točka od koje počinju bolesti. Stoga je velik naglasak na sprječavanje i liječenje upala. Da imate upalni proces, ovo su naznake:
1. taloženje masnog potkožnog tkiva jer debljina je upalni proces
2. povišen šećer koji slabi kolagen bitan za kosu, kožu, nokte, kosti i tetive
3. probavni problemi svakojake vrste
4. bol u mišićima i zglobovima kao kod infekcije
5. nedostatak energije jer tijelo troši energiju na pokušaj smirivanja upalnog procesa
6. problemi s mokrenjem jer imate osjećaj pritiska na mjehur
7. problemi s očima kao što su peckanje, crvenilo, suzenje
Upalni procesi su prirodna reakcija našega tijela na iritaciju ili infekciju. Tijelo troši mnogo energije na ovaj zadatak. Prolazne upale su prirodne i tijelo ih može svladati, međutim kronične upale dovode do bolesti.
Nedostatak Omega-3 masnih kiselina u odnosu na Omega-6 dovodi do upalnih procesa.
Manjak tjelesne aktivnosti
Ili pretjerana tjelesna aktivnost nakon vremena pauziranja. Neujednačeni ritam naše tjelesne aktivnosti može potaknuti upalne procese u mišićima. Pretjerano vježbanje ili bilo koji jači oblik tjelesne aktivnosti izaziva stres i lučenje hormona koji mijenjaju našu biokemiju i slabe organizam. Slabost organizma primijeti se na našoj koži, noktima i kosi, ali i u nedostatku životne energije. Dakle, umjerenost je formula za sve.
Mikroupale u vlasištu
Ne biste vjerovali, ali upale mogu biti i u korijenu kose i na taj način uzrokovati slabljenje vlasišta i ćelavost. Zamjećuje se i prhut, svrbež i osjetljivost tjemena.
Hormonalna neravnoteža
Oslabljen rad štitnjače, nedostatak željeza, popratne pojave uz konzumiranje lijekova, autoimune bolesti širokog spektra, utječu na hormonalnu ravnotežu i uzrokuju poremećaje koji su vidljivi na kosi, koži, noktima i pokretljivosti zglobova.
Ukoliko primijetite nagle promjene, obavezno zatražite liječničku pomoć i na vrijeme spriječite veću štetu.
Osobe koje gube kosu zbog agresivnih antikancerogenih lijekova, također trebaju što uz liječničku podršku (vitaminski koktel) za vrijeme terapije, ali i kasnije, trebaju nastaviti s dodacima prehrani tijekom daljnjeg oporavka.
Prevencija kao najbolji liječnik
Sve je više ljudi koji su educirani u pogledu važnosti prevencije. Promjena načina života, uvođenje korisnih navika, dovoljno tjelesne, mentalne i duhovne aktivnosti, pravilna ishrana, ali i dodaci prehrani – pridonijet će jačanju našeg imunološkog sustava koji pazi na nas, ali mi moramo paziti i na njega. Dati mu dovoljno hrane i nježnosti da bi mogao dobro funkcionirati i zaštititi nas od infekcija.
Kvalitetni dodaci prehrani
Za kosu, kožu, nokte, zglobove i tetive preporučujem:
Beauty Formula sadrži vitamin B2 i niacin. Ovi sastojci utječu na obnavljanje kože. Cink pomaže u uspostavljanju zdravlja kose i noktiju. U kombinaciji s biljnim ekstraktima, kolagenom, aminokiselinama i vitaminima, velika je pomoć za obnovu tijela.
Koenzim snažan antioksidans koji obnavlja stanice, uz dodatak vitamina E i selena. Sve zajedno čini snažnu zaštitu od oksidativnog stresa. Uz dodatak beta karotena.
POSTOJI VAŽAN RAZLOG ZAŠTO TREĆINU ŽIVOTA MORAMO PRESPAVATI
Provodimo trećinu života spavajući i možemo reći da je najveći san većini ljudi na ovome svijetu – naspavati se. Kvaliteta je sna narušena iz više razloga, a je li zabrinutost glavni razlog, možda čak i nije jer i prije su ljudi živjeli u izazovnim vremenima i borili se s nedaćama života.
Postoji više faktora koji utječu na kvalitetu sna odnosno njegovu nekvalitetu. Nabrojat ćemo samo neke:
– odlazak na počinak iza 22 sata, rad do kasno u noć, zamjena noći i dana, rad u smjenama, buka, previše osvijetljen prostor, neadekvatan ležaj, spavanje s partnerom ili djetetom, životna dob, nedovoljna tjelesna aktivnost, stres, zabrinutost i druga tjeskobna stanja, prevelike ambicije, grižnja savjesti, navika prizivanja loših misli i slika iz prošlosti ili budućnosti, loša prehrana, kasna večera, tjelovježba prije spavanja, kronični bolovi, PTSP…
ARHITEKTURA SNA
Naš se mozak tijekom spavanja ne odmara već je vrlo aktivan i to s razlogom. Dok se tijelo odmara, mozak nas „čisti“ od nakupljenih podražaja tijekom prethodnog dana, resetira se i ne treba biti zabrinut zbog lucidnih snova koje svi manje-više doživljavamo.
Sve više ljudi pati od poremećaja početne faze spavanja, a to je zaspivanje, utonuće u san. Koliko god smo umorni, dogodi se da se mozak razbudi i počne s izračunima, kalkulacijama, smišljanjem, boravkom u prošlosti, grižnjom savjesti zbog učinjenog, rečenog, kao „mogli smo ipak to bolje, zašto nisam ovako, drugi put ću mu odbrusiti onako…“, a najteže je kada u srce uvučemo strah i onda iz straha virimo na slike budućnosti u najgoroj verziji.
Faze sna jesu proces u kojemu nijednu fazu ne možemo preskočiti već jedna slijedi drugu.
Faza 1: Lagani san
Namiještamo jastuk, najugodniji položaj tijela i trebao bi trajati otprilike 10 minuta. U toj se fazi vrpoljimo, okrećemo se čak i do 40 puta. Ukoliko osjetimo nemir i nelagodu u nogama, čak znojenje tijela, postoje naznake da smo suviše uznemireni i da ćemo teško zaspati. Ukoliko se to ponavlja, potrebno je prije lijeganja u krevet uvesti zdrave navike i rutuale (ne gledati TV prije spavanja, razgovarati o problemima, biti uz kompjuter).
Može se dogoditi da prilikom usnivanja čujemo da netko zaziva naše ime ili osjetimo kao da padamo pa se trgnemo. To je normalno. Moždana aktivnost se smanjuje za 50%, a ujedno osjećamo potrebu da se pokrijemo, da nam je hladno. U ovoj fazi naši pokreti očiju su vrlo aktivni.
Faza 2: Dublji san
Smiruje se aktivnost očiju, srce sporije tuče, disanje je dublje i smirenije, moždana aktivnost usporena. Ova faza traje otprilike 15 minuta.
Faza 3: Prva faza dubokog sna
Pojedinu fazu možemo podijeliti u više pod-faza. U fazi dubokog sna teže nas je probuditi. Vanjski zvukovi kao što su promet, mijaukanje mačke ili lavež psa moguće da nas neće probuditi, naročito ako su udaljeni ili smo već navikli na ove zvučne okolnosti.
Dolazi do bljeskova moždanih aktivnosti. Mozak je električna centrala. Pokreti očiju se počinju ubrzavati, kao i rad srca. Ako ste čuli svoga partnera da diše ili hrče kao lokomotiva, kao da radi neki dinamičan posao, to je to. Mislite kako se on ne može odmoriti, ali upravo je ta faza sna vrlo bitna za resetiranje i pokušajte da ga ne budite opominjanjem. Radije razmotrite da ne spavate zajedno ukoliko to možete izvesti u postojećem stambenom prostoru. Bit će zdravije za oboje, naročito ako se budite noću i idete do toaleta.
Faza 4: Druga faza dubokog sna
Nastavlja se rad. Kao da tijelo radi treću smjenu. Resetiranje je temeljitije. Faze dubokog sna toliko su bitne da od njih ovisi hoćemo li se sutradan probuditi regenerirani ili umorni.
Faza 5: REM faza
Svi smo čuli za ovu fazu sna koja nastupa tek nakon 2 sata od usnivanja. Tijelo je u ovoj fazi potpuno nepokretno, ali sve ostale aktivnosti ubrzano rade. U ovoj fazi dok spavate, vaš partner imat će barem mira što se tiče vašeg „koprcanja“. Ali mašina i dalje radi.
U REM fazi moždana aktivnost je najjača. U ovoj fazi sanjamo, makar se snovi mogu pojaviti i u prethodnim fazama. Ako se probudimo odmah iza ove faze, prisjetit ćemo se sna. Znanost pokušava odgonetnuti zašto je ova faza sna bitna za jačanje memorije, svega onoga što učimo i rješavamo kroz komplicirane zadatke.
NESANICA
Razni su uzroci i navest ćemo neke:
– buka i neadekvatan prostor
– neudoban krevet
– dijeljenje kreveta s partnerom ili s djetetom
– seks neposredno prije spavanja (naročito problem kod žena)
– spavanje s kućnim ljubimcem
– kasna večera
– mnogo tekućine prije spavanja
– lijekovi koji potiču na mokrenje
– loša priprema za san
– lijeganje kasno u noć
– TV u spavaćoj sobi, kompjuter…
– brige, tjeskoba
– kronični bolovi
– navika na kemijska sredstva za spavanje
Kako prepoznati prve simptome?
– teško zaspivate iako ste umorni
– budite se noću
– ujutro ste umorni
Kako si pomoći?
Osigurati uvjete za dobar san. Topla kupka, lavanda u sobi, tamnoplava posteljina, meditacija, molitva, zahvalnost, mentalne vježbe za opuštanje, yoga vježbe disanja i sve suprotno od onoga što smo gore naveli kao čimbenike koji narušavaju naše spavanje.
Pomoć iz prirode
Osim blagih čajeva kao što su kamilica i matičnjak, možete isprobati dodatak prehrani: melatonin. U današnje vrijeme kada ne boravimo dovoljno na sunčevoj svjetlosti i uz neadekvatnu prehranu, užurban način života, naše tijelo pati od nedostatka hormona spavanja i ostalih nutrijenata.
Zbog nedostatka melatonina, nedostaje nam hormon rasta (somatotropin) koji pomaže u sintezi proteina i obnovi našega tijela, naročito za jake kosti i hrskavicu. Stoga ljudi koji nemaju dovoljno ovog hormona obolijevaju od osteoporoze, gube mišićnu masu, tj. smanjuju se. Nedovoljno ovog hormona utječe na prekomjerno povećanje težine, ali u obliku masti koje se nakupljaju na površini našega tijela, najčešće oko struka. Hormon rasta pomaže da se masti iskorištavaju i pravilno raspoređuju odnosno koriste za normalno funkcioniranje našeg organizma.
Kako je melatonin meni pomogao?
U CaliVita klubu zdravlja pronašla sam Melatonin. VIŠE
Bitno je da se registrirate kao član i možete naručiti svoj proizvod po umanjenoj cijeni uz ostale benefite (besplatno savjetovalište, besplatna dostava, analiza krvi itd.)
Za registraciju potreban vam je broj sponzora. 3857830446 Rajna Banovac
Hvala što ćete odabrati mene da budem osoba od povjerenja i preporučim vam dobro rješenje.
Melatonin nije samo za zdrav san već je i mnogo više od toga:
– regulator hormona
– čuva kosti
– pomaže u prijenosu energije
– pomlađivač
– jača kognitivne funkcije
– imunitet…
Vidimo se u snovima! Sanjajte svoje snove i budni i noću! Ujutro se probudite u svome snu i kažite: „Wow, to je to!“
Croatian
Chinese (Simplified)
Dutch
English
French
German
Greek
Italian
Portuguese
Russian
Spanish