Svaki je dan neophodno voditi računa o svom duševnom i duhovnom stanju. Ne smijemo zanemariti štetne utjecaje iz okoline, a naročito ono što smo već upili u svoj svjesni ili podsvjesni um. Sve to ometa življenje ukoliko se s time ne suočimo.
Evo kako unaprijediti zdravlje i uspješno balansirati u životu:
1. opuštanje prije zasićenja
Kroz meditaciju, molitvu, boravak u prirodi, kvalitetnu glazbu, vizualizaciju i odmaranje u alfa stanju, uspostavljamo ravnotežu našega cjelokupnog bića. Alfa stanje postižemo kada se fizički i mentalno umirimo i pustimo našoj podsvijesti da donosi prijedlog rješenja. To je vrsta drijemanja u kojem ne zaspete.
Tijekom rada prakticirajte kratke stanke. To može biti i na poslu: odlazak u toalet, prošetati hodnikom, napraviti jednostavnu vježbu za opuštanje vrata ili ruku. Ili jednostavno zaklopiti oči, duboko disati i pritom vizualizirati „sveto mjesto“. To može biti mjesto koje postoji u vašem životu, vaš vrt, vaše dijete, vaš partner, ali i sjećanja koja nas okrepljuju i umiruju. Zamislite površinu jezera, mora, rijeku koja teče, skriveni vrutak negdje u planini, pjev ptica i slično. To može biti vaše srce koje kuca za vas ili za voljene osobe i koje je najbolji savjetnik.
Razgovarajte sa svojim kolegama ukoliko vas bespotrebno opterećuju, ali i sa svojim šefom radi poboljšanja radnih uvjeta ili čak promjene radnog mjesta.
TKO ĆE PROČITATI OVU OBJAVU DO KRAJA? Samo netko tko…
Svi imamo 24 sata svaki dan makar ne znamo koji je posljednji, ali ponašamo se kao da smo vječni u ovom obliku. Trošimo dragocjeno životno vrijeme na razne stvari (i na ovakve objave, na skrolanje, na zabavu, na posao koji mrzimo, na prekomjerno spavanje, na prepiranje ili pijuckanje).
Netko je rekao da smo došli na ovaj svijet radi drugih, sa zadatkom, da dajemo, a ne da samo tražimo bez uzajamnosti, kao da nam je netko nešto dužan.
Većina ljudi živi u prošlosti i donosi odluke iz svijesti prošlosti. Zato uvijek tapkaju tamo gdje jesu i ponavljaju iste greške. Greške su dragocjene, jer iz njih učimo i trudimo se da postupamo bolje. Zbog toga nam služi povremeni boravak u prošlosti, da se podsjetimo, a ne da stalno proživljavamo i preživamo ono što je prošlo.
Znate li onaj sindrom kada na primjer žena koju je muž izdao kaže: – E sada ću iskoristiti bez milosti svakog muškarca koji mi dođe na put!
Pazite! to sam i ja radila i nisam dobro prošla. Tek kada sam promijenila energiju, otpustila mržnju i zamjeru, tada je u moj život ušao muškarac iz snova.
Stoga žaljenje i uzrujavanje za ono što je bilo u prošlosti nema smisla. Bespotrebno gubljenje vremena, a pogubno je kada bolesnu energiju vučemo u sadašnjost.
NAJVAŽNIJA VRSTA VREMENA U NAŠEM ŽIVOTU
To je ono vrijeme koje iskoristimo za promišljanje, planiranje, odlučivanje i akciju koja nas vodi prema ostvarivanju ciljeva, ali i više od toga – snova kakvim bi životom željeli živjeti, makar nikad neće biti savršen, ali može biti radostan.
ŽIVJETI U SADAŠNJEM VREMENU, može li se to?
Kažu da imamo samo SADA. Ali kako pogoditi taj mikro-trenutak i živjeti u SADA? Postoje teorije da se u SADA nalazi i prošlost i budućnost. Kao coach za ostvarivanje snova, naučila sam mnogo iz kvantne fizike. To je znanost koja se bavi nevidljivim. Kao što se fizičari bave vidljivim pojavama, kvantni fizičari bave se onim nevidljivim oko nas i u nama.
VREMENSKI STROJ
Sve je nastalo dva puta, a to znači da je prvo bila misao (ideja, riječ), a onda se to opredmetilo u vidljivo. Sve ono što ste stvorili ili ostvarili, prvo je bila ideja i zamisao u vašoj glavi (bili ste u budućnosti, na frekvenciji ideja). Još je bolje kada zamisao izvire iz dubine vašega srca, tamo gdje se nalazi Ljubav. Tada su odluke dobre i ostvaruju se.
Kao coach za ostvarivanje snova ne mogu se složiti da treba misliti samo u SADA. Da bi ostvarili ono što želimo, potrebno je pomaknuti se u budućnost. Upitajte se što biste voljeli za 5 godina i otiđite u tu dimenziju. Zamislite VIZIJU sebe i svih uključenih, s detaljima što je više moguće. Tada pokrećete energiju ostvarenja jer napravili ste prvi dio: RIJEČ, IDEJA, SLIKA.
U kvantnoj fizici tumači se da je Svemir fotokopirni aparat i kod njega nema vremenske crte. Njemu nije problem u vaš trodimenzionalan život ugraditi stvarnu sliku. Da bi se to moglo, vaša želja mora biti: na dobrobit vama i drugima, morate vjerovati iako ne znate kako biste to mogli ostvariti, morate imate goruću želju da to ostvarite. Još jedan važan element: mora biti određeno vrijeme fokusa goruće želje – što jače i duže mislite o tome, energije se posložuju. U vaš život dolaze nove energije, stare se preoblikuju tako da se nemojte iznenaditi neobičnostima koje će vam se početi događati. Na vaš životni put pojavit će se odgovarajući ljudi, situacije i pojave koje se inače ne bi dogodile bez primjene ovoga što smo naveli.
NE GLEDAJTE STALNO U RETROVIZOR SVOGA ŽIVOTA
Što je bilo – bilo je. Otpustite! Prekinite lanac neprijateljstva, zamjere, ljutnje, mržnje. Ne žalite za propuštenim, za učinjenim! Pa i za onim dobrim što je prošlo. Bili ste blagoslovljeni za sve dobre ljude koje ste imali na svome putu. Pa čak i one za koje mislite da su postupali loše prema vama, ali i to je imalo određeni razlog. Napravili ste najbolje što ste mogli u to vrijeme, kao i svi oni koji su utjecali na vaš život i vi na njihov. Važno je dalje postupati bolje, u dobroj namjeri i pažljivo prema sebi i drugima iako ćemo često podbaciti.
Nije problem u tome što će vam netko zamjerati nego je problem u vlastitoj grižnji savjesti koja prati svakog čovjeka i sve je jača kako se on bliži kraju svoga života. Da bismo ublažili grižnju savjesti (blago onima koji nemaju savjest!), donesimo odluku da ćemo činiti dobra djela koliko god je u našoj moći, a to imamo priliku svaki dan i to ne mora biti nešto grandiozno. Topla riječ, ne odgovarati na provokacije, razumjeti osobu koja viče na nas (jer ona je zapravo nesretna i treba ljubav)…
VI STE OVO PROČITALI DO KRAJA. Odvojili ste svoje dragocjeno vrijeme, kao što sam i ja odvojila svoje dragocjeno životno vrijeme da ovo pišem, upravo za vas. Kada primijenite nešto od ovoga, onda ova UZAJAMNOST ima svoj smisao. Stvaramo bolji svijet počevši od sebe, da nama bude dobro. Kada nama bude dobro, kada smo u energiji obilja i zdravlja, tada je svima oko nas mnogo bolje. Umanjuje se zlo koje vlada ovim svijetom.
Ako želite da podijelite nešto sa mnom, u povjerenju, a moguće da vam pomognem sa svojim sadašnjim znanjima, potpuno neobavezno, možete me kontaktirati u Inbox ili na e-mail: rajna.banovac.ribarica@gmail.com jer tamo najbrže odgovaram.
Možemo se dopisivati ili razgovarati preko Messenger telefona.
Osvrnite se danas unazad i prizovite sliku situacije koja vas je činila radosnom osobom i prizivajte taj osjećaj što duže možete tijekom dana. Ako je nešto smiješno, još bolje!
A kako ćete putovati vremenskim strojem i donositi odluke iz energije budućnosti, bit će o tome još govora.
POSTOJI VAŽAN RAZLOG ZAŠTO TREĆINU ŽIVOTA MORAMO PRESPAVATI
Provodimo trećinu života spavajući i možemo reći da je najveći san većini ljudi na ovome svijetu – naspavati se. Kvaliteta je sna narušena iz više razloga, a je li zabrinutost glavni razlog, možda čak i nije jer i prije su ljudi živjeli u izazovnim vremenima i borili se s nedaćama života.
Postoji više faktora koji utječu na kvalitetu sna odnosno njegovu nekvalitetu. Nabrojat ćemo samo neke:
– odlazak na počinak iza 22 sata, rad do kasno u noć, zamjena noći i dana, rad u smjenama, buka, previše osvijetljen prostor, neadekvatan ležaj, spavanje s partnerom ili djetetom, životna dob, nedovoljna tjelesna aktivnost, stres, zabrinutost i druga tjeskobna stanja, prevelike ambicije, grižnja savjesti, navika prizivanja loših misli i slika iz prošlosti ili budućnosti, loša prehrana, kasna večera, tjelovježba prije spavanja, kronični bolovi, PTSP…
ARHITEKTURA SNA
Naš se mozak tijekom spavanja ne odmara već je vrlo aktivan i to s razlogom. Dok se tijelo odmara, mozak nas „čisti“ od nakupljenih podražaja tijekom prethodnog dana, resetira se i ne treba biti zabrinut zbog lucidnih snova koje svi manje-više doživljavamo.
Sve više ljudi pati od poremećaja početne faze spavanja, a to je zaspivanje, utonuće u san. Koliko god smo umorni, dogodi se da se mozak razbudi i počne s izračunima, kalkulacijama, smišljanjem, boravkom u prošlosti, grižnjom savjesti zbog učinjenog, rečenog, kao „mogli smo ipak to bolje, zašto nisam ovako, drugi put ću mu odbrusiti onako…“, a najteže je kada u srce uvučemo strah i onda iz straha virimo na slike budućnosti u najgoroj verziji.
Faze sna jesu proces u kojemu nijednu fazu ne možemo preskočiti već jedna slijedi drugu.
Faza 1: Lagani san
Namiještamo jastuk, najugodniji položaj tijela i trebao bi trajati otprilike 10 minuta. U toj se fazi vrpoljimo, okrećemo se čak i do 40 puta. Ukoliko osjetimo nemir i nelagodu u nogama, čak znojenje tijela, postoje naznake da smo suviše uznemireni i da ćemo teško zaspati. Ukoliko se to ponavlja, potrebno je prije lijeganja u krevet uvesti zdrave navike i rutuale (ne gledati TV prije spavanja, razgovarati o problemima, biti uz kompjuter).
Može se dogoditi da prilikom usnivanja čujemo da netko zaziva naše ime ili osjetimo kao da padamo pa se trgnemo. To je normalno. Moždana aktivnost se smanjuje za 50%, a ujedno osjećamo potrebu da se pokrijemo, da nam je hladno. U ovoj fazi naši pokreti očiju su vrlo aktivni.
Faza 2: Dublji san
Smiruje se aktivnost očiju, srce sporije tuče, disanje je dublje i smirenije, moždana aktivnost usporena. Ova faza traje otprilike 15 minuta.
Faza 3: Prva faza dubokog sna
Pojedinu fazu možemo podijeliti u više pod-faza. U fazi dubokog sna teže nas je probuditi. Vanjski zvukovi kao što su promet, mijaukanje mačke ili lavež psa moguće da nas neće probuditi, naročito ako su udaljeni ili smo već navikli na ove zvučne okolnosti.
Dolazi do bljeskova moždanih aktivnosti. Mozak je električna centrala. Pokreti očiju se počinju ubrzavati, kao i rad srca. Ako ste čuli svoga partnera da diše ili hrče kao lokomotiva, kao da radi neki dinamičan posao, to je to. Mislite kako se on ne može odmoriti, ali upravo je ta faza sna vrlo bitna za resetiranje i pokušajte da ga ne budite opominjanjem. Radije razmotrite da ne spavate zajedno ukoliko to možete izvesti u postojećem stambenom prostoru. Bit će zdravije za oboje, naročito ako se budite noću i idete do toaleta.
Faza 4: Druga faza dubokog sna
Nastavlja se rad. Kao da tijelo radi treću smjenu. Resetiranje je temeljitije. Faze dubokog sna toliko su bitne da od njih ovisi hoćemo li se sutradan probuditi regenerirani ili umorni.
Faza 5: REM faza
Svi smo čuli za ovu fazu sna koja nastupa tek nakon 2 sata od usnivanja. Tijelo je u ovoj fazi potpuno nepokretno, ali sve ostale aktivnosti ubrzano rade. U ovoj fazi dok spavate, vaš partner imat će barem mira što se tiče vašeg „koprcanja“. Ali mašina i dalje radi.
U REM fazi moždana aktivnost je najjača. U ovoj fazi sanjamo, makar se snovi mogu pojaviti i u prethodnim fazama. Ako se probudimo odmah iza ove faze, prisjetit ćemo se sna. Znanost pokušava odgonetnuti zašto je ova faza sna bitna za jačanje memorije, svega onoga što učimo i rješavamo kroz komplicirane zadatke.
NESANICA
Razni su uzroci i navest ćemo neke:
– buka i neadekvatan prostor
– neudoban krevet
– dijeljenje kreveta s partnerom ili s djetetom
– seks neposredno prije spavanja (naročito problem kod žena)
– spavanje s kućnim ljubimcem
– kasna večera
– mnogo tekućine prije spavanja
– lijekovi koji potiču na mokrenje
– loša priprema za san
– lijeganje kasno u noć
– TV u spavaćoj sobi, kompjuter…
– brige, tjeskoba
– kronični bolovi
– navika na kemijska sredstva za spavanje
Kako prepoznati prve simptome?
– teško zaspivate iako ste umorni
– budite se noću
– ujutro ste umorni
Kako si pomoći?
Osigurati uvjete za dobar san. Topla kupka, lavanda u sobi, tamnoplava posteljina, meditacija, molitva, zahvalnost, mentalne vježbe za opuštanje, yoga vježbe disanja i sve suprotno od onoga što smo gore naveli kao čimbenike koji narušavaju naše spavanje.
Pomoć iz prirode
Osim blagih čajeva kao što su kamilica i matičnjak, možete isprobati dodatak prehrani: melatonin. U današnje vrijeme kada ne boravimo dovoljno na sunčevoj svjetlosti i uz neadekvatnu prehranu, užurban način života, naše tijelo pati od nedostatka hormona spavanja i ostalih nutrijenata.
Zbog nedostatka melatonina, nedostaje nam hormon rasta (somatotropin) koji pomaže u sintezi proteina i obnovi našega tijela, naročito za jake kosti i hrskavicu. Stoga ljudi koji nemaju dovoljno ovog hormona obolijevaju od osteoporoze, gube mišićnu masu, tj. smanjuju se. Nedovoljno ovog hormona utječe na prekomjerno povećanje težine, ali u obliku masti koje se nakupljaju na površini našega tijela, najčešće oko struka. Hormon rasta pomaže da se masti iskorištavaju i pravilno raspoređuju odnosno koriste za normalno funkcioniranje našeg organizma.
Kako je melatonin meni pomogao?
U CaliVita klubu zdravlja pronašla sam Melatonin. VIŠE
Bitno je da se registrirate kao član i možete naručiti svoj proizvod po umanjenoj cijeni uz ostale benefite (besplatno savjetovalište, besplatna dostava, analiza krvi itd.)
Za registraciju potreban vam je broj sponzora. 3857830446 Rajna Banovac
Hvala što ćete odabrati mene da budem osoba od povjerenja i preporučim vam dobro rješenje.
Melatonin nije samo za zdrav san već je i mnogo više od toga:
– regulator hormona
– čuva kosti
– pomaže u prijenosu energije
– pomlađivač
– jača kognitivne funkcije
– imunitet…
Vidimo se u snovima! Sanjajte svoje snove i budni i noću! Ujutro se probudite u svome snu i kažite: „Wow, to je to!“
Nastavljamo serijal na temu: Možemo li usporiti starenje ili čak postići novu mladost?
U prošloj objavi: govorili smo o mislima kao vanjskom faktoru koji uz ostale utječe na dužinu našega života, ali i na zdravlje.
Preporučila bih da pratite dva sjajna momka na YouTube: Ivana Kosogora, influencera i fitness trenera Nemanju Milovića. Inspirirali su me da pišem na tu temu, a i mnogo učim od njih iako su oni mnogo mlađi od mene. Mi smo dio zajednice koja pristupa životu holistički. Nije stvar otići u teretanu i do besvijesti se znojiti i dizati utege, nego je naš način života jedna cjelina koja obuhvaća i duhovnu dimenziju. A kada se tome pridruži znanost, metafizika i „teme onkraj znanosti“, zalazimo u jedno fantastično područje koje nas motivira i iscjeljuje.
Nastavit ćemo o emocijama i kako funkcionira naše tijelo u odnosu na ovaj segment našega bića.
Pojam emocija
Emocije se mogu definirati kao niz povezanih reakcija organizma na događaje koji su važni za njegove potrebe, ciljeve ili opstanak. Često ćemo čuti da se za emocije kaže osjećaji, no osjećaji su samo jedan od aspekata cjelokupnog emocionalnog iskustva i odnose se na naš subjektivni, verbalni opis onoga što doživljavamo. Taj se aspekt usklađuje i s načinom kako izražavamo emocije kojeg nazivamo ekspresijom. Uz to, osjećamo i ono što nazivamo fiziološka pripremljenost, a koja nam pokazuje na koji se način naše tijelo fizički mijenja u određenom emocionalnom stanju. U konačnici bitno je i što želimo postići u određenom emocionalnom trenutku i to je funkcija emocija. (Preuzeto: https://www.ssc.uniri.hr/)
Amigdala
Žlijezda amigdala nalazi se duboko u središtu mozga. Ona je zadužena za emocije i prepoznavanje opasnosti. Ona procjenjuje radi li se doista o opasnosti po život, riziku ili uopće nema opasnosti. Svaki put kada smo u modu borba-bijeg aktivira se lučenje hormona stresa.
Taj se hormon luči i onda kada samo razmišljamo o nekoj situaciji ili prepričavamo događaj. Srce ubrzano tuče, znojimo se, živciramo iako samo pričamo o nečemu što nas je uzbudilo na bilo koji način.
Podijelit ću s vama nešto iz moga života.
Svi u određenom razdoblju života prolazimo kroz neku izazovnu situaciju, najčešće kroz naše odnose s drugima. Nema osobe koja u određenom obliku nije doživjela izdajstvo. Toliko je mnogo narušenih odnosa, obostrane ljutnje i durenja godinama, a sasvim nepotrebno, ali i štetno po naše zdravlje.
Kada me moj prvi muž napustio zbog druge, a obje smo se našle trudne – on je imao izbor i odabrao je izaći iz situacije odabirom načina u kojem je manji broj povrijeđenih osoba. Mogao je pobjeći od nas obje i naše zajedničke djece (ukupan broj povrijeđenih osoba 4) ili se odlučiti za jednu od nas dvije (broj povrijeđenih 2). Ja sam se funjila, zamjerala, premlada i neiskusna da bih znala opraštati takve stvari, a druga se borila za njega poput pantere. Odabrao je lakši put: tamo gdje ga ne kinje, tamo gdje se bore za njega. I to je OK.
Međutim, stvari su se zakomplicirale zbog sudskih postupaka. U toj situaciji možete si samo zamisliti koliko sam bila nesretna, bijesna, ljuta, tužna… skup emocija koje su utjecale i na moje zdravlje, ne samo psihološko već i fizičko. U svakom trenutku koristila sam priliku da pričam o toj velikoj nepravdi koju sam doživjela. Svaki put dok sam to pričala bilo kome tko me htio saslušati, proživljavala sam sve ispočetka. Na koncu sam odlučila napisati knjigu, opisati događaje „da se ne zaborave“. To je bio odličan način da detaljnije razmotrim svoje emocije i moj odnos prema situaciji, da sagledam stvar iz više uglova, pronađem uzroke koji su utjecali da muž krene preljubom. I doista, napisavši knjigu, koju sam podijelila u dvije: LJUDI IZ SJENE i PRILAGODBA, završila sam poglavlje ovog života, izvukla pouku, ali najljepše od svega jeste to da sam željela napisati djelo svoga života koje ne smije biti protkano mržnjom već ljubavlju. Pišući štivo počela sam utjecati na slijed događaja koji su se dalje otvarali i ova je priča završila opraštanjem, ljubavlju i fokusom na dobre strane. Jest da u toj situaciji još ima posljedica, narušenih odnosa nas i naše djece, ali vjerujem da će sve doći na svoje mjesto samo ne treba forsirati.
Sada ako pričam o tim događanjima, nikad nisam žučljiva i negativno nastrojena, govoreći kako su mi nanijeli nepravdu već uvijek kažem da su to vrlo važna iskustva koja sam trebala doživjeti kako bih naučila što je to prava ljubav i shvatila koliko je velika snaga u mom malenom tijelu i uplašenoj duši.
Mozak i emocije
Kroz emocije šaljemo poruku mozgu da reagira u skladu sa situacijom, bilo da samo pričamo o tome ili doista proživljavamo u sadašnjem trenutku.
Mozak izdaje naredbu stanicama. One se reorganiziraju. Počinje stanje uzbune. Energija se prebacuje u mod borba-ili-bijeg. Možemo reći da tu spada i skrivanje, jer i želja ostati neotkriven temelji se na strahu.
Sve ostale funkcije u našem tijelu idu u hladni pogon, a to znači da trpi i naš imunitet jer za njega sada ima manje energije. Zbog toga je danas čovječanstvo bolesno – stalno smo u modu borba-ili-bijeg + skrivanje. Nema dovoljno energije za cjelokupno funkcioniranje našega tijela.
Energija nije raspoređena ravnomjerno kao u homeostazi – savršenom zdravlju. Kada učimo nešto novo, ili kada ponavljamo misao – u mozgu se stvaraju poveznice između dva neurona kroz električnu vezu. Što je misao učestalija, jača je poveznica u koju se pridružuju veze ostalih neurona i stvara se jedna električna mreža sa istom ključnom riječi. To može biti ljubav, mržnja, korisna znanja, fokus itd. Zato je važno kod učenja ponavljanje.
Što s mišlju koja se uzastopno ponavlja, koja je nabijena emocijom beznađa, oskudice, straha, sebičnosti?
Ne samo što smo nesretni i neuspješni – mi nemamo ni energije, mi ubrzano starimo, razbolijevamo se.
Isto je s uvjerenjima koja smo pobrali kroz život iz okoline: nisam sposoban, nisam dobar, nikad neću uspjeti jer tko sam ja, moji su svi bili bolesni pa ću i ja…
Ako uporno šaljemo poruku našem mozgu, on to prihvaća kao stvarnost, kao istinu. Ta veza između neurona može biti toliko čvrsta da mnogi ljudi – bez pomoći stručnjaka ili samoedukacije – ne mogu promijeniti način razmišljanja. Ostaju uvijek isti, ako ne još bolesniji i nesretniji.
Promjenom načina razmišljanja, promjenom fokusa, mi možemo da se izliječimo, povećamo dužinu telomera, da budemo biološki mlađi nego što jesmo.
Upravljanje mislima – odabir misli – široka je tema i na tu temu ćemo se još družiti.
Kako na prirodan način usporiti skraćivanje telomera koje su zadužene za dugovječnost, preporučujem proizvod sa biljkom kozlinac, koristan i za imunitet. Kada se učlanite u Klub zdravlja, ostvarujete značajne benefite. Dopustite da budem vaš preporučitelj (sponzor) i prilikom učlanjenja upišite broj: 3857830446
Čovjek od davnih dana traga za eliksirom života. Ali ne bilo kakvog života. Dugoga ali zdravoga uz zadržavanje mladolikosti. Zašto mladost tako brzo prolazi? Zašto danas ljudi stare brže no ikada? To jako dobro dođe industriji uljepšavanja i kamufliranja onoga što se vidi izvana. Velik profit stvara se na temelju ljudske čežnje ostati mlad i lijep!
Umjesto fokusa na to kako izgleda naše tijelo i kako to možemo popraviti kozmetikom ili drastičnijim mjerama kod kirurga, manje invanzivan put jeste održavanje i njegovanje naše unutrašnje ljepote: biokemije našega tijela, mentalnog i psihološkog stanja uvođenjem zdravih navika u naš život. Posljedica toga bit će ljepši ne samo naš vanjski izgled već i miris. I ne samo to – zračit ćemo dobrom energijom i privući u svoj život dobre ljude, situacije i okolnosti.
Starenje se može usporiti
To se može postići, vjerovali ili ne MISLIMA. Željela bih prenijeti poruku kako misli u kombinaciji s načinom života doista mogu produžiti naš život i usporiti starenje.
Sve o čemu pišem i govorim, učim od drugih i hvala im što dijele s nama svoja znanja. I oni uče od drugih. Na taj način prenosimo znanje. Znanje se mora prenijeti jer ako ga držimo za sebe, ili čak ne primjenjujemo u svome životu, ono nema nikakvu vrijednost. Podijelite i vi svoja znanja, jer znate mnogo a da toga uopće niste svjesni. Podijelite ovaj blog ili video! Sudjelujete i vi u pokretu osviještenosti i izgradnji humanijeg svijeta.
Razumijevanje kemije našega tijela
Od čega se naše tijelo sastoji i kako funkcionira? Mi smo duša koja je ušla u ovaj odabrani tjelesni oblik. Osim duše, sastojimo se od uma kojim logički razmišljamo ili bolje rečeno – um radi za nas u cilju da pazi na naše postupke, da ne ulazimo u prevelike rizike i ne ugrozimo svoj život.
Da bi naše srce kucalo i davalo pogon, mi smo povezani s duhom (životnom energijom). Mi dišemo htjeli to ili ne, ili bolje rečeno „mi smo disani“.
Znanost stalno izučava mozak i još uvijek nije daleko odmakla, ali napravljen je ipak jedan pomak za bolje razumijevanje kako radi ovaj organ, koji čak nije najvažniji.
Kako radi mozak
Mozak je dio našega tijela koji kontrolira sve funkcije u našem tijelu. Je li on doista tako pametan i možemo li mu nekako doskočiti, prevariti ga kako bi on radio na način koji bi nam više odgovarao, konkretno u ovoj priči: kako da naučimo mozak da on daje naredbe našem centralnom živčanom sustavu da luči one biokemijske tvari koje nam produžuju život, ali kvalitetan život.
Kako to da netko živi duže, a netko kraće? O čemu to ovisi. Znanost to istražuje, ali još uvijek ne znamo sve, ali sigurno je da postoje razlozi zbog čega se razbolijevamo i sve bliže smo tim saznanjima i metodama kako si pomoći u cilju zdravijeg života.
Što su telomere?
Telomere su završetci kromosoma u DNK. Možemo ih usporediti s pertlama koje imaju plastiku na vrhu. Ta plastika su naše telomere. Važno je tu spomenuti da je otkriven enzim telomeraza koji utječe na obnavljanje telomera.
Postoji kronološka i biološka dob. Kronološku dob mjerimo prema datumu našega rođenja, rođendanima. Biološku dob mjerimo u odnosu kako izgledamo, u kakvom smo zdravstvenom stanju i formi.
Neurednim životom, neredovitom i nepravilnom prehranom, prevelikoj izloženosti fizičkom i psihičkom stresu, opterećujemo organizam svakodnevno. Takva stanja neizbježno za sobom vuku i promjene u metabolizmu stanica, onemogućavaju njihov pravilan rad i dolazi do njihovog ubrzanog propadanja, umiranja. Što je manja dioba stanica, što je veće umiranje stanica, brže je i naše tjelesno i mentalno starenje, možda čak i duhovno.
Brojna su istraživanja dokazala pozitivnu povezanost između skraćene dužine telomera i mnogih stanja kao što su upalne bolesti, hormonalni poremećaji, ali i tumorozna stanja, a koja se vrlo često prikazuju kao logična i normalna posljedica procesa starenja.
Ponovno se vraćamo prirodi. Osviješteni ljudi sve manje posežu za kemijskim preparatima kao brzim rješenjima koja često imaju i skrivene posljedice, a posebno obraćaju pažnju na istinitu tvrdnju da je prevencija najbolji način očuvati zdravlje.
Biljka kozlinac (lat. astragalus membranaceus) poznata je, između mnogih drugih, kao biljka za usporavanje starenja. Njena prirodna svojstva zadržavaju dužinu telomera ili barem usporavaju njihovo skraćivanje tijekom godina.
Industrija prevencije zdravlja razvija kvalitetne proizvode jer danas sigurno ne možemo hodati po proplancima i tražiti bilje. Više pogledajte: OVDJE
In this post the topic is: DOES INSOMNIA RELATED TO AGING? What is melatonin? What is the role of melatonin?
Not only do we age, but a chronic state of stress is an additional agreveting factor for our health. Women, as well as men, who are chronically under pressure (that is the majority of the population) age faster and get sick sooner. Is it necessary to get sick? Let’s see how you can help yourself?
Stress is becoming an increasing problem. Many people seek psychological help: psychologists, psychiatrists, priests, but also coaches, therapists, teachers of various self-help techniques. People join groups with the same problems and goals seeking help or offering help. That way they feel more useful and better. They help other people because they know what stress and depression are.
HOW TO LIVE IN TODAY’S EXTREME WORLD?
You can help yourself a lot. But you need to invest time and work.
The chemistry of your brain decides how you will feel and whether you will be healthy. Remember when you were in love. It is not just the result of youth. Youth does not guarantee a good life and good health. When we are in love then we have a special energy. The world is beautiful. We are beautiful to ourselves. Our partner is especially beautiful. Falling in love is chemistry.
The chemistry in your brain determines whether you will be happy, creative, sad, aggressive, melancholic, apathetic, depressed or angry today. It determines whether you will be sleepy and tired. Brain chemistry determines your emotional state.
What makes chemistry? These are substances that transmit our physical stimuli. Stimuli can call for action or call for rest and lethargy.
…adrenaline, noradrenaline, dopamine, serotonin, melatonin, histamine, acetylcholine, amino acids, gammaglycin, neuropeptides (endorphin that is released when we are happy, in love, after exercise).
EFFECTS THE CHEMISTRY OF OUR BRAIN
It is necessary to recognize the disturbances you have. You need to move towards elimination and transformation towards the goal of being calmer and happier. All starts with you. Do not resort to chemicals or excessive stimulants.
Thoughts affect brain chemistry. Learn to follow your thoughts. Accept your thoughts. Analyze your thoughts. Find the cause of such thoughts. Throw away the excess load. Focus on thoughts that make you feel good. Thoughts can make you healthy or sick. You have a choice.
Physical activity! Protect yourself from harmful external influences. You can’t avoid everything, but you can choose good food. Hydrate your body during the day. Use natural cosmetics and natural cleansers. Harmful substances enter through respiration, through the skin and through food.
Don’t sit too much at the computer or watch TV. Blue light negatively affects health and sleep. Go to nature. Remove toxic people from yourself. They are vampires who take your soul and your time.
Try to establish good communication with your family, colleagues and friends with whom you have disturbed relationships.
Change your attitude and reactions to circumstances. Then you will be fine. Then everyone around you will be fine.
The intestines and the brain are in direct contact. What we eat affects the quality in the transmission of information to our cells via transmitters.
Food additives make it difficult for our body to function. Determine your best lifestyle. Exercise, hiking, gym, yoga, dancing, time for yourself, making love – there are many ways to a better life.
What is your attitude towards life? Is life torture or is life a wonderful way for a variety of experiences?
THE AGING PROCESS
During aging, changes occur in our body. Mostly not good There is a change in hormonal balance. The ability of neurotransmitters to transmit information to cells changes. Cells begin to receive incomplete or incorrect information. This is how malignant and other diseases occur. The function of the hormone pregnenolone decreases. This triggers a chain of further negative changes. This affects the reduction of progesterone. Especially women then feel very bad.
Mitochondria are cells that produce energy. These cells we start lost. That is why we are getting tired as we age.
There is an increase in cortisol Cortisol is a stress hormone. It is needed in certain quantities. But today, people suffer from increased cortisol levels on a daily basis. When cortisol is secreted then all other functions in the body work to stand by. Better said: in cold drive. This also applies to our immune system. Then we can get sick easily. Humanity is sick of elevated cortisol.
HOMEOSTASIS
All our body systems work in the mode of homeostasis. It is the way the body regulates internal functions independently of external stimuli. The hypothalamus is a small gland in the brain that controls homeostasis. Homeostasis means balance in the work of our organism.
In this story of aging, that means moving homeostasis to a lower level. Aging diseases such as insomnia, forgetfulness, Parkinson’s disease, Alzheimer’s disease, digestive disorders occur. The body begins to deform. This is all due to elevated cortisol levels.
Psychological disorders occur: aggression, apathy, unreasonable sadness, depression, withdrawal from people or provoking people. Hating people more and more, and on the other hand we don’t like to be alone.
HOW TO REJUVENATE THE SYSTEM?
We cannot stop the natural process, but we can slow it down. We can bring ourselves into a state of new youth. A holistic approach should be noted. We are, you are the union of body, mind, soul. We are inspired by life energy – spirit. Give more love. Find a purpose. Serve others in love. Respect yourself.
Now we are learning about melatonin.
Melatonin is the hormone that most affects the balance of all other hormonal systems in the body and the work of our neurotransmitters. In the process of aging, melatonin is lost. The drop in melatonin levels is very dramatic. We call it the marker of brain aging.
Melatonin is directly related to the periodic changes of day and night and to the energy of the universe. It is through melatonin that we are connected to the higher energy system that determines life as a whole.
The insufficient sun exposure is a big problem today. Exposure to artificial light, it is known that blue light and electromagnetic waves 464 – 484 nano meters long, reduce the secretion of melatonin and the work of our pineal gland (computers, cell phones, other devices), which emit blue light and affect the electromagnetic waves of our brain. Work late into the night. Replacement of day and night. We do not recommend it at all because nothing in the world can replace a good dream. Melatonin is not just a sleep hormone. Melatonin is much more than that.
CHARACTERISTICS OF MELATONIN
Melatonin acts both as a hormone and as a receptor resensitizer. Receptors need to be made sensitive and melatonin is very important here. It is the most powerful antioxidant that prevents our cells from rusting. Protects against degenerative diseases.
It helps in energy production and energy transfer through mitochondria. This means that your brain can work better.
Strengthens the immune system. Protects against all diseases.
It is a generally applicable substance.
Melatonin helps in establishing the proper sleep architecture. If you have difficulty falling asleep, if you wake up at night, if you are tired in the morning, you need an extra intake of melatonin.
MELATONIN AS A DIET SUPPLEMENT
This product will benefit you in these cases.
If you work in shifts.
If you travel a lot and change time zones.
If you work hard at a computer. Especially for those who work, study or play games long into the night.
If you want to have a brain with great functions.
If you want a good mood and optimism.
If you want more beautiful skin, strong bones, sexual power, good emotions.
If you are chronically tired – beware! it is a astenia syndrome, a very serious disorder that can endanger your health, then melatonin intake is required.
GOOD NEWS FOR MEN
Nocturia is urination at night. Do you wake up at night and go to the toilet at least once? Research has shown that taking 2 capsules a day, half an hour before go to bed, solves the problem largely in a month.
Melatonin is a rejuvenator. What does that mean?
Hormonal and general youth is given to us by our hormones – progesterone and estrogen. In Italy, they conducted more research, giving melatonin to women and thus delaying the time of entering menopause. Significant relief of depression, improving mood. Restoration of pituitary and thyroid function and achieving youthful hormonal balance.
These are my favorites. They are in my use regularly.
Melatonin protects against all types of radiation. Don’t forget! Electrical and electronic devices around us emit radiation. Melatonin strengthens my bones and regulates the need for food. Melatonin lowers cholesterol. I said it is melatonin for all functions.
I prevented the development of insomnia in time.
I combine melatonin with rhodiolin. Rhodiolin is a powder of rhodiola rosea with the addition of vitamins. It regulates the secretion of cortisol, but provides the necessary energy for the whole day. It helps me the most for concentration and creativity. Probably for everything else because I’m perfectly healthy.
Vitamin D has become very topical at the present time of protection against infection. It strengthens our immune system, bones, teeth, protects the skin.
Let’s not forget about food choices. When we take supplements it does not mean that we should not eat quality food. Maybe the food in the tablets will be the food of future humanity. But now consuming food is an integral part of our lives.
I’d like to present you the Calivita web shop.
We are group of success-oriented, health-concious people, with a shared, positive vision. We help people to choice health and quality supplements with normal prices.
More than that because as a member of the club you have many benefits: 25% and more discount, additional cash bonuses, counseling, but also self-employment.
We have a wide range of products for all target groups: men, women, young, old, children, different blood groups, for prevention, for recovery, for pregnant and breastfeeding women. Minerals, vitamins, probiotics, algae algi, oxygen, silver, cosmetics, cleaning products, health devices. In various forms: juices, shakes, tablets, capsules and so on.
By sharing information about your product experience, Calivita will also reward you financially.
Calivita company provides us with excellent logistics: online ordering and payment, home delivery and support. Not just that. The person through whose recommendation you have decided to join the Health Club (your sponsor) will give you support and all the necessary information. Completely free.
I look forward to being able to be your sponsor and help you register and order your first products. For an annual membership with all the benefits (without membership fee) you need to put in the basket a product worth a minimum of about 45 euros. Delivery is free in this case.
Type the number of the sponsor as specified. Thank you.
Select the country in which you live. CaliVita operates in European Union countries. For now.
You will have access to your state’s website and your account. Delivery will be from a store in your state. If the store is not registered in your state, then delivery will be from Rotterdam. But don’t worry about that. Calivita worry about that.
Let’s remind ourselves why it’s good to be a CaliVita member.
The company has been on the market for 30 years. It invests a lot of money in product development and logistics.
You get cash benefits. You support health. Hang out with optimistic people.
Croatian
Chinese (Simplified)
Dutch
English
French
German
Greek
Italian
Portuguese
Russian
Spanish