Tag: zdravlje

Kako podići raspoloženje?

ETERIČNA ULJA – ESENCIJA IZ PRIRODE

Lavanda je ukrasna i mirisna cvjetnica, biljka koja se tradicionalno koristi i kao začinska i kao ljekovita biljka. Jedna od naših najsvestranijih biljaka, koja se rutinski koristi u razne svrhe, a naši ormari i ladice ostaju mirisni i zdravi tijekom cijele godine.

Eterična ulja lavande proizvode se iz svježe biljke, s visokim udjelom aktivnih sastojaka. Djeluju prirodno umirujuće na tijelo i um. Kad se ulje nanese na kožu, može pomoći u bržem zacjeljivanju rana, a istovremeno djeluje antiseptički i protuupalno.

Početak dana može biti vrlo stresan, kao i predvečerje koje provodimo u pripremi za idući dan. Na taj način uvijek radimo i živimo za sutra, a propuštamo današnji dan, ovaj trenutak.

Uvedite novu rutinu: vaše sveto vrijeme za opuštanje. To je pola sata odvajanja od trke i zbrke, pa čak i od svojih ukućana. Zatražite razumijevanje od njih jer ćete im zdravi i smireni bolje služiti u ljubavi i strpljenju. Ne čekajte duboku noć kao olakšanje od dnevnih napora. Bitno je tijekom dana uzeti manje pauze kako bismo naše tijelo, um i dušu sačuvali od pretjeranog stresa.

Ideje kako provoditi svoje sveto vrijeme:

– izdvojiti se u zaseban prostor, opružiti tijelo i zatvoriti oči. Glava će i dalje brujati, ali je pustite i nastojte misli koje prolaze promatrati iznad situacije koju vam predočuju; zamislite da je to neki film i slike prolaze

– otići u šetnju; izbjegavajte veće fizičke napore kao što su trčanje i teretana jer to je dodatan stres na tijelo već obuzeto stresom

– igrajte se sa svojim djetetom ispruženi na podu, na ugodnoj sofi ili u dvorištu ako ga imate. Odlazak na igralište u obližnjem parku neće vas posebno opustiti zbog buke i dječje cike od koje ste već ionako zasićeni

– ne nosite posao kući ni u mislima, ni u kompjuteru, ni u papirima – nije vrijedno vašega zdravlja. Ionako ste potplaćeni.

– opuštanje u seksualnom zagrljaju neka bude samo onda ako i vi imate potrebu za tim, a ne radi bračne obaveze. Nekad je bolje samo ležati kraj partnera, razmjenjivati toplinu i šutjeti. Vježbajte tu vrstu komunikacije!

… i još mnoge druge ideje: meditacija, autogeni trening ili druge tehnike samoiscjeljenja, slušanje omiljenih favorita na YouTube podcastima na temu zdravlja, inspiracije i osobnog razvoja, čitanje pametnih knjiga (izbjegavajte romane). Ne trošite vid uzalud!

Kao konzultant za podizanje kvalitete života dobrim navikama i uz prirodne dodatke prehrani, rado preporučujem svojim prijateljima i pratiteljima, čitateljima i zajednici nešto dobro s „mnogobojne“ palete proizvoda koju nam pruža CaliVita. zajednica.

Razgledajte e-bilten.

Uvijek me možete kontaktirati za podršku: rajnapartneri@gmail.com

Umanjene cijene možete dobiti odabirom web shopa iz vaše zemlje i minimalnom narudžbom od cca 50 eura kroz ove linkove:

HRVATSKA

SLOVENIJA

BOSNA I HERCEGOVINA

SRBIJA

OSTALE ZEMLJE EU

Categories: Uncategorized Tags: Tags: , ,

RAZMIŠLJATE O DODATNOM PRIHODU?

NEIMAŠTINA POGRĐUJE I ČOVJEKA I MJESTO GDJE ŽIVI

Koliko se slažete s ovim razmišljanjem? Ovo su moja razmišljanja, a moguće djelomično i Vaša. Pa idemo redom, a ovo je ujedno test imate li strpljenja nešto čitati. Ako nemate, onda ova objava nije za Vas.

Naradila sam se u životu za osnovnu egzistenciju i smatram da je nepravedno da me nagone da radim i do duboke starosti kako bih imala što za jesti ili si platiti lijek.

Plašim se budućnosti zbog nedostatka novca, čime je moja sadašnjost nekvalitetna zbog zabrinutosti. Čak sam počela patiti i od nesanice. Mom partneru otežavam svakodnevicu turobnošću i šutljivošću.

Željela bih pomoći svome djetetu, novac bi bio najbrža pomoć, a novca nemam. Želim svoju djecu, koja su se razišla po svijetu, primjereno ugostiti kada mi dođu u posjet, oni i njihovi životni partneri. Želim da izgledam zdravo i uredno, ali neimaština pogrđuje čovjeka i mjesto gdje živi. Ne želim da me se moja djeca srame.

Prihvaćam da je dobro biti aktivan cijeli život, ali ne želim raditi iz očaja, da se žrtvujem na nekim pomoćnim poslovima za penzionere i da izgubim preostalo zdravlje.

Želim raditi posao u kojemu mogu biti slobodna, da ne moram putovati na posao i s posla po gradskoj gužvi kao cijeli svoj dosadašnji život. Želim sačuvati slobodnima ta 3 sata koja sam dnevno gubila 5-6 dana u tjednu 40 godina.

Read More
Categories: Uncategorized Tags: Tags: , , ,

Samoanalizom do spoznaje

KAKVA SAM JA TO OSOBA?

Možda ste i vi, kao i ja jednom zastali i rekli: – Nisam dobra osoba! Nešto nije u redu sa mnom.

Osjetili ste neku manjkavost u sebi, kao da vam je nedostajao neki važan segment. Ovaj trenutak kada zastanete i iznenadite se nekom tvrdnjom ili vam se u umu pojavi pitanje: – Tko sam ja? Koja je moja svrha? U čemu je smisao moga života? – nalazite se u milosti onoga ili nečega, većega od nas, koji čeka ovaj trenutak kada pitate ili gledate na sebe drugim očima, kada osvijestite da nešto nije kako treba, da treba biti drugačije.

AUDIO VERZIJA

Tada još nisam znala odgovor ili uzrok takvog mišljenja o sebi, ali sada znam da je osjećaj manjkavosti proistekao iz nedostatka pružanja ljubavi, neumijeća voljenja, ali i pogrešne percepcije sebe kao osobe. Ne želim svoje roditelje ili učitelje kriviti za bilo što jer znam da su dali najviše što su mogli i znali. Dakle, davati ljubav, kao i izgrađivati karakter, to se uči, to nije bogom dano već je na nama da to razvijamo u sebi.

Ono što većina nas može pogriješiti jeste mišljenje o sebi da nismo dobre osobe jer smo učinili neke pogreške prema drugima, sada se kajemo ili će ta emocija, ukoliko ne osvijestimo opasnost u koju nas dovodi, prouzročiti grižnju savjesti u tolikoj mjeri da će nam, kako godine prolaze, sve više otežavati život pa čak dovesti i do duboke depresije.

Stoga je važno što prije osvijestiti trenutak kada zastanete i pitate se o smislu ili počinjete raditi neku vrstu samoanalize. Teško je prihvatiti pouku psihoanalitičara i svih onih koji se bave ljudskim ponašanjem, da naše postupke trebamo odvojiti od svoje osobnosti. Međutim, ako se posvetimo samoanalizi i daljnjem učenju kako bismo spoznali što je ljudsko biće, od čega se sastoji i kako sve to u Univerzumu funkcionira, i gdje se mi u tome nalazimo, bit će nam lakše pratiti svoje postupke, upravljati njima, korigirati ih, popravljati, pa već i na sam taj način doći do prosperiteta i boljih odnosa ne samo s okolinom već i u odnosu na sebe same.

Kada prihvatimo sebe da smo jedinstveni, zamišljeni u nečijem umu kao savršeno biće jedno od nebrojenih mogućnosti manifestacije oblika, tada ćemo shvatiti da sada nismo manje dobri već smo više ili manje udaljeni od onoga što mi već jesmo, a to je biće upravo onakvo kakvo jeste u svojoj najboljoj verziji, onako kako nas je zamislio naš kreator. Nekome treba manje, a nekome više vremena na putovanju dostizanja vlastitog ideala, a netko provede cijeli svoj život u potrazi, a netko se nikada ni ne pita što nije u redu s njim već uvijek kaže: – Ovaj svijet nije u redu. Ti nisi u redu.

Možemo čak zavidjeti ljudima koji mirno žive svoje živote u osrednjosti. Ali ne, mi stalno nešto tražimo, stremimo nečemu većemu, boljemu, nekom miru, ispunjenosti, potpunijoj ljubavi, pomirenju sa svime, tako teško to dostižemo! Naš život čini nam se poput sna, noćne more iz koje se ne možemo probuditi. Naš um radi takve užasne projekcije da se pitamo od kuda to. Jer ako je on sposoban stvoriti takve misli i prikaze, onda je sposoban stvoriti i misli prosperiteta i prikaz željenog stanja, načina života kojim želimo živjeti. Vi možete svjesno upravljati odlukom koju ćete stranu hraniti.

Ako smatrate da niste dobri, da neki dio vašeg bića ili karaktera nije za pohvaliti, tada ćete se tako prikazivati i u svijetu. Ljudi će vas početi tako doživljavati, a vaše će samopouzdanje još više propadati. S obzirom da je čovjek u suštini biće dobrote, jer stvorila ga je neka viša inteligencija ili Bog koji je čista ljubav, jer pogledajte s kakvim detaljima ste stvoreni i kako je i najmanji dio vašeg tijela pomno osmišljen! – pa zar bi neki kaos stvorio vas, vas kao svemir u malom! – dakle, mi naginjemo dobru i nesretni smo ako ne činimo nešto dobro, ako nismo usklađeni sa životom i osnovnim duhovnim vrijednostima: ljubav, čistoća, istina i pravda.

Read More
Categories: Uncategorized Tags: Tags: ,

BOGATSTVO VEĆ IMATE

ZABORAVLJAMO NA ONO ŠTO VEĆ IMAMO STREMEĆI HORIZONTU!

Zaustavljaju li se vaša planiranja i očekivanja samo na maštanju? Jeste li doista sigurni što želite, koje su vaše najsrčanije želje, ili barem jedna? Možda kažete: da budete zdravi, sigurni, bogati. Ali što za vas znači zdravlje? Onako općenito da vam je dobro? Što je to što vam pokazuje stupanj vašeg zdravlja? Je li to sposobnost svaki dan hodati bezbolno broj koraka koje preporučuje zdrav stil života? Je li to sposobnost da iz sjedećeg položaja ustanete bez podupiranja rukama? Je li to sposobnost bez ičije pomoći otići do toaleta?

Što za vas znači sigurnost? Jedino što je sigurno jeste da na ovom svijetu ništa nije sigurno. Traženje sigurnosti je uzaludan posao, ali možete postići viši stupanj osjećaja sigurnosti ukoliko imate neki ulog koji vam donosi kamatu, pasivan prihod od nekog prethodnog rada (to može biti mirovina ili autorska prava). To može biti polica osiguranja ili nekretnina koja donosi prihod. To može biti zemljište čija vrijednost raste i koje je određeno za daljnju investiciju ili prodaju kada doista zatreba.

Ako svoju sigurnost temeljite na ljudima, djeci ili partneru, prijateljima ili šefu, državi ili bilo kojoj instituciji, znajte da ne radite dobro. Očekivanje ili navezanost bilo koje vrste na ljude, stvari, zakone ili osjećaje – može donijeti razočaranje. Zakoni se mijenjaju, obećanja padaju u vodu. Ljudi se mijenjaju i lelujaju na vjetru života poput vlati trave, a vi ste stavili cijeli svoj ulog ili zalog na njih.

Na ovaj način kada promatrate što sve imate, osvješćujete koliko ste doista bogati. Spoznajete koliko ste zdravi i da u vašem tijelu prevladava zdravlje. Uvijek se usredotočite na ono što je zdravo, a o čemu uopće ne razmišljate. Uputite zahvalnost, ali i uputu svakoj vašoj stanici, svakom dijelu vašeg tijela, što dobro radi, a ako malo zaostaje, uputite riječi podrške, ljubav, ali i odrješitu naredbu: – Radi dobro! Iscijeli se! Ti si moj dragi organ, volim te. Hvala ti išto se trudiš, a ja obećajem da ću ti pomoći zdravim načinom života, pa čak i svojim mislima.

Read More
Categories: Uncategorized Tags: Tags:

ŠUM U UŠIMA

OMETAJUĆI ŠUM POVREMEN ILI STALAN

Povremeno ili sve češće zujanje, lupanje ili šum u ušima, osjet kao da čujete svoje disanje, svoj krvotok i svoje korake nije bezazlena pojava. Može biti rezultat oštećenja nakon traume ili eksplozije, rad u bučnom prostoru, rad preko slušalica, kao i slušanje preglasne glazbe. Ne mora biti ni sve to. Jednostavno se radi o starenju našeg živčanog i krvožilnog sustava pa mnogo starijih osoba žali se na ovaj neugodan šum koji je sve izrazitiji, iako se može povući na određeno vrijeme. Radi se o tinitusu. Naše je uho isprepleteno živcima i žilicama, pa kako starimo, tako dolazi do usporavanja i atrofije ovog mikro-krvožilnog i neurološkog sustava. Na koncu dolazi i do nagluhosti što nije rijetka pojava u starijih ljudi. Znate li da ne mora biti tako, da svoj sluh, kao i tijelo, možete očuvati vitalnim!

Zaglušenje može biti i zbog povišenog krvnog tlaka, poremećaja u radu štitne žlijezde, voštanih naslaga, ali i zbog nezdravog načina života. Premalo kretanja, boravak u zatvorenom prostoru, stres, nedostatak kisika kojim se hrane naše stanice, kao i kronični nedostatak vitamina i minerala neophodnih za pravilno funkcioniranje našeg organizma – glavni su čimbenici oštećenja našega tijela.

Osiromašeno tlo, hrana i prerađene namirnice – svi znamo da nam daju umanjenu hranjivu vrijednost. Nedostatak hranjivih tvari traži da unosimo hrane još više, još više jer smo „gladni“ iako smo ručali. Danas je svaka educirana osoba svjesna važnosti uvođenja što više zdravih navika kao i uzimanje dodataka prehrani koji su obavezni čim navršimo 50. godinu. Pa čak i ranije, ciljano, ukoliko imamo neke zdravstvene smetnje ili predispoziciju za razvoj bolesti.

Kako si možemo pomoći da naše tijelo, naš sluh, da nam što duže služi u snazi i zdravlju. Prevencija je najbolji liječnik u suradnji s prirodom, a nije kasno nikada nešto mijenjati na bolje ukoliko se pokažu simptomi nekog debalansa. Znajmo da je naše tijelo sposobno za samoozdravljenje, ali treba mu i pomoći. Evo nekoliko savjeta!

SAVJETUJTE SE S LIJEČNIKOM

Savjetujte se sa stručnom osobom. Napravite pregled ušiju – možda se doista radi samo o pojačanom lučenju žlijezda i uho je potrebno očistiti. Prilikom svakog tuširanja, isperite i uši. Pazite da voda ne ostane u slušnom kanalu. Ne gurajte štapiće s vatom duboko niti druge “priručne” šiljate predmete.

ZDRAVA PREHRANA

Namirnice bogate hranjivim tvarima koje pomažu očuvanju sluha su: krumpir, špinat, brokula, banana, rajčica, grah, integralne žitarice, mlijeko, jogurt, meso iz organskog uzgoja (bogato folnom kiselinom koja poboljšava cirkulaciju u unutarnjem uhu).

Minerali koji „hrane“ naš sluh su naročito: kalij, cink i magnezij.

Nešto možemo iskoristiti kroz hranu, ali cink jako teško pa je neophodno uzimati ga kao dodatak prehrani. Cink je važan i u jačanju imuniteta jer pomaže stanicama u obrani od slobodnih radikala.

ZDRAV NAČIN ŽIVOTA

Kretanje po zraku, dovoljno odmora, tjelovježba, osluškivanje zvukova iz prirode (pjev ptica, šum vjetra, šum mora). Izbjegavati bučne razgovore, glasnu glazbu, naročito u automobilu ili kroz slušalice.

DODACI PREHRANI

Minerali: PREPORUKA KOMPLEKS MINERALA

Vitamini: PREPORUKA MEGA B KOMPLEKS MULTIVITAMIN

SUPER BILJKE: PREPORUKA GINKO EKSTRAKT

PRA-BILJKE U MODERNOM OKRUŽENJU

Ukoliko želite naručiti proizvod po povoljnijoj cijeni, savjetovati se s nutricionistom, slobodno me kontaktirajte: 091 724 1510 (rajnapartneri@gmail.com)

Više o problemu sa sluhom: https://sluh.hr/sum-u-uhu/

Vaš partner, Rajna Banovac

Categories: Uncategorized Tags: Tags: ,

Imunitet naš prijatelj

KAKO OJAČATI IMUNITET

Ne posežimo odmah i ne očekujmo od kemijskih tableta i pripravaka da će riješiti naš problem imuniteta o kojemu do sada i nismo baš mnogo razmišljali, jer tijelo radi svoje, imunitet radi svoje i kao da o tome ne trebamo razmišljati sve dok ne osjetimo simptome nekog poremećaja.

Pratite AUDIO na temu imuniteta na podcastu kako slijedi:

ODMOR PRIJE UMORA I VJEŽBE

KADA BI SVI OVO NESTALO BI POŠASTI

IMUNITET: ČUDO KREATORA

Ne zaboravimo dodatke prehrani, a preko moje preporuke možete pristupiti Klubu zdravlja i ostvarivati odmah umanjenu cijeni za 25%, uz sve druge bonuse koje nam nudi renomirana kompanija koja posluje uspješno već 30 godina u Europi i brine o svojim kupcima i partnerima.

Posjetite web portal ovisno iz koje ste države: – slobodno mi se obratite za više informacija.

https://rajnabanovac.calivita.hr

https://rajnabanovac.calivita.rs/

https://rajnabanovac.calivita.si/

https://rajnabanovac.calivita.eu/    

https://rajnabanovac.calivita.ba

Categories: Uncategorized Tags: Tags: , ,

Ojačajte i Vi!

KAKO SI POMOĆI U OKRUŽENJU NOVE GENERACIJE PATOGENA!

AUDIO na podcastu

Sve što se trenutno događa u svijetu, dalo nam je obilje dokaza da je briga o zdravlju i imunološkom sustavu vitalna ako želimo živjeti kvalitetan život i kloniti se infekcija. Osim „starih“ patogena, koji su nam već dobro poznati, izloženi smo novim, pretpostavljamo sintetskim, programiranim patogenima. Važno je osvijestiti važnost prevencije. Učiniti sve što je moguće u cilju jačanja imunološkog sustava u našem tijelu.

VIDEO verzija

Taj predivan sustav koji iz sekunde u sekundu brine o nama, radi ustrajno i u komunikaciji s ostalim sustavima u našem tijelu, ima dosta posla. Ono što možemo sa svoje strane učiniti da pomognemo ovom našem prijatelju jeste sljedeće:

1 – Obratiti pažnju na stil života

Odvojiti dovoljno vremena za odmor i obnovu našega tijela, uma i psihe.

Ne preuzimati previše obaveza na sebe. Delegirati poslove ili jasno reći NE obavezama koje nisu prioritetno naše.

Izbjegavati boravak u toksičnoj okolini: ljudi koji negativno govore, radio, TV i ostali mediji koji stavljaju naglasak na bolest i strah, a ne na zajedništvo i zdravlje.

Paziti na misli koje biramo misliti. To ne znači da ćemo probleme staviti pod tepih ili negirati, već se usredotočiti na sve ono dobro što imamo i u svakoj problematičnoj situaciji.

2 – Tjelovježba

Umjereno vježbanje, šetnja po prirodi i ostale aktivnosti koje nas opuštaju trebale bi biti neizostavni dio naše svakodnevne rutine.

3 – Učenje i traženje novih interesa

Za psihološko stanje, a time i tjelesno stanje, važno je pronaći neke nove interese, izaći iz navika koje nas ne podržavaju uvođenjem novih, korisnih navika, pa će biti manje mjesta starim, nekorisnim navikama. Pronađite svoj hobi ili aktivirajte postojeći. U hobiju se nalaze vaši talenti. Zašto ne biste pokušali na hobiju i zarađivati?

Jačanje kognitivnih sposobnosti: učenje, nove informacije, povezivanje informacija, prakticiranje znanja, promišljanje i smišljanje – jača naš mozak. Mozak je mišić kao i svaki drugi. Sve ono što ne koristimo – atrofira i nestaje.

4 – Paziti na prehranu

Bolje manje, ali kvalitetnije. Ne hranimo se samo radi sitosti u želucu već i radi uma, duše i psihe.

5 – Dodaci prehrani

Danas su dodaci prehrani neminovnost. Oni ne služe samo za to da bismo tegobe ublažavali već i preventivno. Ojačajte svijest da je prevencija najbolji liječnik. Dodaci prehrani svima su danas dostupni, vrlo kvalitetni, ali ipak posavjetujte se i s liječnikom  jer neke vitamine možete dobiti besplatno preko recepta ovisno o vašoj dijagnozi ako je imate.

Kvalitetne dodatke prehrani, uz bitno umanjene cijene, rado vam preporučujem ono što i sama koristim sa široke lepeze proizvoda. Pogledajte OVDJE

Ukoliko ste iz Hrvatske, preko ovog LINKA naručite proizvoda minimalno 300 HRK (tu je već uračunat popust 25% i PDV). Imate besplatnu dostavu i besplatno savjetovalište. Drugi način niže je opisan i možete me  kontaktirati za podršku: 091 724 1510 ili rajnapartneri@gmail.com

Ako ste iz druge zemlje, nije problem. Tada mi se svakako javite kako bih vam dala više informacija o tome i pomogla pri vašem učlanjenju u naš Klub zdravlja, ali u vašoj državi.

Što se tiče jačanja imuniteta, imamo više proizvoda. Preporučila bih vam ono što i ja trenutno koristim, a to je tzv. „mačja kandža“.

Proizvod VirAgo je biljna formula projektirana upravo za ovo doba u kojemu se nalazimo. Bez obzira jeste li cijepljeni ili ne, dodatan impuls vašem imunitetu omogućite ovim dodatkom prehrani. Sadrži ekstrakte biljaka koje su tisućljećima poznate kao snažni antioksidansi u jačanju otpornosti na viruse. Također cink s kojim smo u deficitu u ovo vrijeme pretjeranih psihofizičkih napora, a ovaj mineral je vrlo značajan u održavanju ravnoteže u funkcioniranju svake naše pojedine stanice. Pogrešna informacija jer je stanica „omamljena otpadom“ ili ubrzano starenje stanice – podloga je za nastanak bolesti.

Kako postati član Kluba zdravlja kako biste imali popust 25% odmah u startu, možete  i ovako:

1 – Registrirajte se preko LINKA. Upišite broj sponzora: 3857830446 Rajna Banovac

Odaberite državu u kojoj živite i upišite točnu adresu na koju će vam biti isporučen vaš proizvod.

2 – Sama registracija vas ništa ne obavezuje. Kontaktirat ću vas i dati vam dodatne informacije.

3 – Benefite na godišnjoj razini ostvarujete prvom narudžbom minimalno 300 HRK odnosno 50 eura ili u valuti vaše države. U ovom iznosu imate besplatnu dostavu i savjetovalište.

Više o proizvodu VirAgo (video će biti uskoro postavljen)

Do tada pročitajte OVDJE

DOBRODOŠLI U KLUB ZDRAVLJA

Categories: Uncategorized Tags: Tags: , , , ,

KAKO UČITI USPJEŠNIJE

KAKO UČENJE MOŽE BITI MANJE BEZBOLNO?

KAKO OČUVATI VITALNOST MOZGA?

Mozak je organ koji troši najviše energije za svoj rad. Nedostatak energije u stanicama, u dijelu koji se zove mitohondrij – onemogućava puni rad ne samo mozga nego i svih organa u našem tijelu. Mitohondrij možemo zamisliti kao elektranu.

Kada se naše tijelo muči jer nema dovoljno energije, tada dolazi do oštećenja organa. Pojavljuju se bolesti. Evidentan je trend u svijetu da su ljudi kronično umorni pa se ovaj sindrom definirao kao astenija.

Za rad mitohondrija neophodan je koenzim Q10 čija se proizvodnja u našem tijelu smanjuje kako starimo. To počinje nakon 35-te godine života. Osobe koje navrše 65 godina života, obavezno bi trebale kao dodatak prehrani koristiti ovaj enzim kako bi se izbjegle bolesti vezano za nedostatak energije i starenja mozga. Kada stari mozak, i tijelo ubrzano stari. Pojavljuju se bolesti povezane sa starenjem (Alzheimer, demencija, itd.) Možda i vi primjećujete ako ste zašli u određenu dob da se brže umarate, pospani ste i zaboravljate. Umorni ste iako dovoljno spavate, iako se posebno ne iscrpljujete. To su umorni vaši organi koji otežano rade.

U ovoj objavi držat ćemo se teme važnosti učenja i same tehnike za uspješno učenje, a na kraju teksta imate preporuku ne samo za koenzim Q10 gdje ga nabaviti vrlo povoljno, već i preporuku za prirodni suplement koji vam pomaže za jačanje kognitivnih sposobnosti ukoliko ste đak, student ili se bavite nekim projektom ili kreiranjem koje traži pojačani psihofizički napor.

TRENING MOZGA

Evidentno je da i mlađi ljudi imaju sindrom umora i ubrzanog starenja mozga i tijela u cjelini. Za mozak se smatra da je glavni organ i da se bez njega ne može, međutim, dokazano je da ljudi funkcioniraju i „bez mozga“. Osoba može funkcionirati i onda kada je funkcija mozga oštećena, samo je pitanje kako!

Očito je da naše tijelo ne ovisi samo o mozgu već i o svim drugim vitalnim komponentama. Vitalnost održavamo zdravim načinom života koliko god je to moguće i holističkim pristupom. Važno je educirati se koliko je bitna prevencija. Tijelo je dizajnirano na način da se samoozdravljuje, ali nemojmo mu to otežavati jer možemo mnogo pridonijeti njegovom poslu. Tijelo nas voli, želi nam služiti pa stoga prihvatimo taj poklon i brinimo o sebi!

Vitalnost mozga održavamo kognitivnim naprezanjem. To nije samo učenje novih stvari već i dovođenje sebe u nove situacije, nova okruženja i promjena ustaljenih navika u nešto drugačije. Na taj se način neuronske mreže aktiviraju i one se povezuju u složenije strukture. Električna centrala mozga se pokreće i mozak radi cjelovitije i povezanije. Tada osjećamo bistrinu u glavi i potrebu za kreativnošću i stjecanjem novih znanja. Jer život koji nam je udahnut, to je kozmička sila koja stalno traži još i još napretka i raznolikosti kako ne bi kao bića atrofirali ni tjelesno, ni mentalno, ni duhovno.

Učenje i promjena automatskih radnji nije lako. Svijest i podsvijest.

Naše tijelo, naš mozak navikao je na ustaljeni ritam, ne voli promjene i dodatne napore. Mozak želi trošiti što manje energije za sebe kako bi ostavio više resursa za ostale organe. Tako mu je prirođeno jer u našem mozgu ugrađen je dio koji brine za naše preživljavanje. Sve novo što želimo uvesti on shvaća kao promjenu i očekuje naše drugačije ponašanje za koje često smatra da bi nas moglo dovesti u opasnost. Pa onda vidite kako volimo navike i plašimo se promjena. To nam radi naš mozak, ali mi nismo samo naš um, naš mozak.

Mozak nije samo računalo već on sadrži svijest i podsvijest. Znanstvenici stalno istražuju mozak, došli su do mnogih novih saznanja kao što je otkriće da u srcu postoje neuronske stanice identične onima u mozgu. Kada se uspostavi koherencija, usklađena povezanost između srca i mozga, kada naše srce i mozak surađuju – tada postajete sretnija osoba, donosite odluke na mudriji način i vaš se život mijenja na bolje. Nije ništa novo ako kažemo da je najbolje i najsigurnije postupanje iz srca, iz duše.

Već ste sigurno čuli i čitali o tome kako mi imamo svijest i podsvijest. Što je svijest i tko udahnjuje život inspiracija je za mnoge knjige i teme koje vidite na internetu. Znamo da je odnos naše svijesti i podsvijesti 5 : 95% u korist podsvijesti. Slično santi leda. Na vrhu vidimo samo mali dio ogromne sante. Što se to događa u dubinama, ali znamo da toga ima jako mnogo. Podsvijest je memorija koja sadrži sve što smo s našim čulima doživjeli od samoga začeća pa sve do ovoga trenutka, a to često može biti paradigma koja nam ometa razvoj i često se pitamo zašto se osjećamo tako kako se osjećamo i postupamo upravo na taj način – uvijek isto. To su uvriježene navike razmišljanja i postupanja pa time naš život stalno kreiramo iz prošlosti, iz nesvjesnog.

Podsvijest ima i svoju pravu svrhu, a to je da nam omogućuje da mnogo radnji radimo automatski kako bi nam ostalo više resursa za svjesno djelovanje i kreiranje, za život u sadašnjem trenutku.

PROCES UČENJA

Kako proces učenja učiniti ugodnim i zdravim. Djeca, mladi ljudi, ne znaju učiti, mrze učenje. Pa i mi mrzimo učenje uglavnom. Ne vidimo svrhu bubanja informacija kako bismo položili neki ispit. Malo tko podučava kako treba učiti.

Učiti uspješnije znači da uz što manje vremena i napora naučimo što više, a stečeno znanje znamo primijeniti u svakodnevnom životu. Nažalost, klasično školovanje opterećuje đake i studente mnoštvom nepotrebnih informacija koje su „dohvatljive“ u svakom trenutku na internetu, a malo se uči o samom čovjeku, načelima života i drevnim mudrostima.

Možete pasti u još jednu zamku, a to je da smatrate kako će vam još jedna diploma, pa još jedna, pa još jedna… spasiti život ili vas učiniti prihvaćenijima u radnoj okolini. Diploma nije jamstvo da ćete biti sretniji, uspješniji, dobiti povišicu ili steći bogatstvo. Vidite i sami da ljudi koji nemaju neko posebno obrazovanje niti su posebno inteligentni uspijevaju steći bogatstvo. Ovdje govorimo o poštenim ljudima. Očito oni rade određene stvari na određeni način. Tužno je koliko mnogo akademika, pametnih i dobrohotnih ljudi živi i umire u neimaštini, niti ih se itko sjeti da su postojali. Što oni to rade pogrešno? Što vi radite ili propuštate raditi da biste svoja znanja i umijeća predstavili svijetu i od toga imali koristi, i vi i svi kojima pomažete!?

Samo učenje pospješuje rad mozga i vitalnost. Iako nemate poslovnih ambicija, vježbajte mozak učenjem. Čitajte komplicirane knjige. Nadrastite svakodnevnu skandinavku. Potražite nešto manje ugodno i poznato. Napregnite vijuge!

Ova tema koju možemo nazvati „znanost bogaćenja“ provlači se kroz moje pisanje i tečajeve pa ćemo imati priliku družiti se na ovu temu.

UPUTE ZA USPJEŠNO UČENJE

Potrebno je pripremiti:

I. Uvjete u kojima učimo

II. Plan učenja

III. Način učenja

IV. Motivaciju za učenje

Uvjeti u kojima učimo

Prozračna soba. Mozak voli kisik. Temperatura sobe neka bude od 18 – 22 stupnja C.

Učiti uvijek u isto vrijeme i na istom mjestu po mogućnosti. Ne učiti ležeći na krevetu. Najbolje uz radni stol ili u fotelji koja nije premekana. Možete položaj povremeno promijeniti potrbuške na podu da si ravnate leđa.

Neka bude red u sobi i na stolu, ali nemojte za spremanje potrošiti više vremena nego za učenje.

Isključite ometala kao što su televizija, radio, glazba, internet, društvene mreže, glasovne poruke.

Vaše učenje ili bilo što važno za svoj život radite vaše je „sveto vrijeme“. Tko će se pobrinuti za vaš život ako ne vi! Objavite svojim ukućanima i prijateljima da ste u to vrijeme zauzeti, da radite nešto jako važno. Isti princip je ako započinjete neki projekt ili pokrećete svoj online posao.

Planiranje učenja

Napravite stalni raspsored, tzv. blok sat. To je vrijeme u cjelini u trajanju 30 – 45 minuta, eventualno 50 minuta. Iza toga napravite pauzu bilo da prošećete ili obavite neku aktivnost.

Prvo učite teže gradivo, a za kraj ostavite lakše.

Teže predmete rasporedite po cjelini, tj. ne miješajte u jednom blok vremenu više predmeta.

Ne učite kampanjski jer će vas to demotivirati, iscrpiti i nećete imati uspjeha. Ono što ste trebali naučiti u mjesec ili dva, ne možete svladati u 3 dana i 3 noći. Pred ispit nemojte se iscrpljivati i pokušati ponavljati cijelo gradivo. Radije boravite u prirodi, a mozak će prerađivati informacije u pozadini bez vašeg napora. Ukoliko vam na um padne nešto što ste zaboravili, ne paničarite. Kada se vratite na svoje mjesto učenja, podsjetite se na temu ili definiciju.

Učinit će vam se pred ispit da ništa ne znate. To nije istina. To je lažna uzbuna. Opustite se. Određena količina stresa na ispitu, koja je neophodna – pomoći će vam da date sve najbolje od sebe.

Način učenja

Prije bilo kakvog projekta ili napora koji vam predstoji, potrebno je da stvorite viziju. Vizija je slika željene situacije koja će vam dati motivaciju svaki put kada posustanete i grijat će vam srce i opuštati ukoliko osjetite stres na samu pomisao koliko vam posla predstoji. Vizija umanjuje i strah od neuspjeha zato što je vizija vaš energetski potpis. Prožeta je duhovnom dimenzijom i u svome djelovanju imate pomoć više sile. Dakle, niste sami u svojim nastojanjima.

Vizija ne mora biti nešto složeno i komplicirano. To može biti slika vašega profesora koji vas gleda blagonaklono dok odgovarate pred njim jasnim i sigurnim glasom.

Vizija može biti slika vaše promocije i svih ljudi koje ste pozvali na proslavu.

Vizija može biti slika vaših prijatelja koji vam čestitaju i iskreno dijele s vama vašu radost.

Vizija koja ima posebnu slatkoću jesu i vaše kolege ili lažni prijatelji koji vas često odgovaraju od vaših planova i namjera, a naročito su bili u sumnji kada ste rekli da želite završiti fakultet ili neko drugo obrazovanje. Govorili su vam da ste prestari za to, da vam to ne treba, da diplomu možete objesiti mačku o rep jer samo „veze“ funkcioniraju u našoj pokvarenoj državi i tome slično. Znajte da se oni plaše da vas ne izgube u smislu da više nećete imati vremena za njih i za vaše zajedničke dosadašnje prazne priče, da ćete napredovati pa ćete ih možda ugroziti, ali i iz razloga što se oni osjećaju inferiorno jer nisu u stanju potaknuti u sebi volju koju ste vi uspjeli u sebi potaknuti. Nemaju hrabrosti kao što je imate vi.

Vizija može biti i slika kada dolazite pred svoga šefa i tražite složeniji posao, da svojim znanjem pridonesete napretku tvrtke. Nemojte odmah tražiti povišicu, već prvo tražite posao. Kada napravite prvi rezultat, tražite povišicu. Šef će vam reći da sada još ne može, da će vaš zahtjev proslijediti dalje (ali on to ne radi). Ali u viziji se držite slike da vam se otvaraju putevi, a to može biti odlazak u neko drugo poduzeće gdje ćete susresti neke nove ljude i imati pristup novim tehnologijama i poslovnim procesima.

Vizija može biti slika kada otvarate svoju samostalnu djelatnost i postajete sam svoj šef. Još bolja slika ide dalje: ostvarujete novčanu, prostornu i vremensku slobodu. Radite kada hoćete, koliko hoćete i imate dovoljno vremena za obitelj i sve vaše druge interese koji vam obogaćuju život.

Nakon vizije, idemo dalje obraditi tehnike. Sljedeće što jeste da je dobro učiti odmah, istoga dana nakon predavanja.

Ponavljanje ja majka znanja, to svi znamo. Stoga je dobro prije učenja novoga prelistati staro gradivo ili odabrati neki odlomak da se testirate koliko ste zapamtili.

Ne potcrtavajte previše tekst iz kojega učite. Udžbenici i knjige danas su lijepo dizajnirani i imate sve već naglašeno što je bitno i raspoređeno u strukturu. Bolja je varijanta da si kod svakog odlomka napišete ključne riječi koje vam pomažu da se podsjetite o čemu se u odlomku govori.

Prvo čitajte tekst u sebi da se upoznate s temom. Možete zapisati ključne riječi na marginu. Pišite po svojoj knjizi; knjiga treba služiti nama. Ukoliko ste posudili knjigu, ne šarajte već radite bilješke na zasebnom papiru.

Potom čitajte tekst naglas polako i više puta. Time ćete se naviknuti na svoj glas, a to je bitno kao vježba ukoliko polažete usmeni dio ispita. Ujedno se i vizualno i slikovno gradivo utiskuje u vašu memoriju.

Učite s razumijevanjem. Razmišljajte o gradivu u tramvaju ili dok radite neke automatizirane radnje. Diskutirajte sa studentima o temi. Povezujte stvarni život s onim što proučavate.

Napišite pitanja po kojima ćete odgovarati. Budite svoj ispitivač. Zamolite prijatelja ili člana domaćinstva da nasumce odabere dva, tri pitanja na koja ćete odgovoriti. Osoba ne mora znati o čemu vi to pričate. Bitno je da provjerite kako ste svladali gradivo dok vam netko drugi postavlja pitanje.

Poticaj za učenje

Nagradite se i pohvalite za svaki korak koji napravite, za svako svladavanje nagona koji će vam mozak staviti pred nos. Jer, mozak će biti gladan, žedan, bit će mu dosadno, počet će vam slati glavobolju. Mozak se buni jer to je mišić koji sada mora nešto novo i dodatno raditi. On to nije navikao. Ako ga ne iscrpljujete, onda smatrajte vaš mozak zanovijetalom i ne popuštajte mu odmah. Da, pijte vodu, rasporedite gutljaje.

Svaki put kada napravite korak u jačanju samodiscipline, čestitajte sami sebi jer radite vrlo težak posao. Najteže je sebe samoga natjerati na nešto. Budite ponosni na sebe jer ovim putovanjem dokazali ste sebi da ste uspješna osoba.

Prijavite izlazak na ispit što prije. Ne odgađajte! Shvatite to kao proces učenja. Ako ne prođete, nije katastrofa. Na ispitu ćete bolje upoznati profesora, kakva pitanja postavlja, koja su eliminacijska pitanja. Uvježbavate se i fizički i psihički u okolnostima, u prostoru, uz ljude koji će tamo biti. Privikavate se na svoj glas. Ono što niste znali na ispitu odličan je test. Ne morate isti dan, ali sutradan naučite detaljno ono zbog čega trenutno niste spremni za prolaz.

Kad god možete otiđite na konzultacije ili „slušanje“ ispita. Profesora odnosno ispitivača shvatite kao prijatelja koji silno želi da vi prođete ispit i da idete na višu razinu. On želi da se osposobite i da znanja iz ovog predmeta iskoristite za idući predmet i da vam bude lakše. Jer sve teme se isprepliću za stjecanje kvalitetnog znanja koje ćete moći primijeniti.

Ima neugodnih profesora, ali nemojte im oponirati. Ne izazivajte ih neumjesnim komentarima ili ometanjem kako biste ispali cool pred drugim studentima. Ne radite si štetu. U interesu vam je da što prije završite svoj projekt. Surađujte s profesorom, ali i samo s onim studentima koji se trude i vrlo ozbiljno rade na svome školovanju. Izbjegavajte ogovaranje profesora ili studenata već skrenite razgovor na teme koje su bitne za uspjeh.

U društvu sa studentima odmah najavite da na ispitu nikome ne šapćete. Držite se svoga stava. Ako ste se vi potrudili biti dobar student, neka se potrude i svi ostali. Studentima možete pomoći tijekom pripreme za ispit i steći ugled kod njih, ali i trajna prijateljstva. Jer dok podučavate druge, i vi sami najbolje učite.

Održavajte svježinu tijela, uma i duha. Vi niste samo mozak već duhovno tijelo koje je ušlo u tjelesno kako bi stjecalo nova znanja i iskustva.

Pazite na hranu. Ne konzumirajte energetska pića i ostale stimulanse. Boravite u prirodi, gibajte se, ne učite noću, družite se samo s onim ljudima s kojima se osjećate dobro i motivirano.

Zamijenite drugu, treću ili četvrtu kavu s Energy&Memory.

Proizvod na prirodnoj osnovi. Formula sa 8 komponenti: biljna osnova plus vitamini i minerali ciljano odabrani za poticanje energije na zdrav način, poboljšanje kognitivnih sposobnosti, za sprječavanje glavobolje kod psihofizičkog napora. Regulira nekontroliranu glad tijekom učenja, ubrzava metabolizam i daje bistrinu misli.

Korisnici Kluba zdravlja, naši studenti, ali i radni ljudi koji žele zadržati koncentraciju na poslu što duže, svjedoče kako im ovaj proizvod pomaže. Odaberite i vi zdravu alternativu uobičajenim stimulansima za kojima posežemo svakodnevno i koji nam rade od tijela ovo što rade: oscilacija šećera, neravnomjerna energija, sagorijevanje, mutna glava, pospanost, visok krvni pritisak, debljina, loš ten itd.

Sadrži kofein iz guarane, ali ne onaj kakvo je djelovanje iz kave kada naglo razbudi, a onda se snaga spusti ispod crte. Više o tome pogledajte OVDJE.

VIDEO verzija ove objave

koenzim Q10

Energy&Memory

Web shop: učlanite se preko moje preporuke i ostvarite mnogo manje cijene

Direktan link za registraciju

Upišite broj sponzora: 3857830446 (Rajna Banovac)

Hvala vam na povjerenju.

Osoba sam koja ima lijepo zaduženje, a to je da vam pomognem u tehničkim stvarima oko registracije i narudžbe, ili preporuke, ali i za poslovnu mogućnost ukoliko se i vi pridružite dijeljenju ovih korisnih informacija.

Ili zovite za podršku: 091 724 1510

Sretno na ispitu i samo hrabro!

Categories: Uncategorized Tags: Tags: , ,

San i dugovječnost

POSTOJI VAŽAN RAZLOG ZAŠTO TREĆINU ŽIVOTA MORAMO PRESPAVATI

Provodimo trećinu života spavajući i možemo reći da je najveći san većini ljudi na ovome svijetu – naspavati se. Kvaliteta je sna narušena iz više razloga, a je li zabrinutost glavni razlog, možda čak i nije jer i prije su ljudi živjeli u izazovnim vremenima i borili se s nedaćama života.

Postoji više faktora koji utječu na kvalitetu sna odnosno njegovu nekvalitetu. Nabrojat ćemo samo neke:

– odlazak na počinak iza 22 sata, rad do kasno u noć, zamjena noći i dana, rad u smjenama, buka, previše osvijetljen prostor, neadekvatan ležaj, spavanje s partnerom ili djetetom, životna dob, nedovoljna tjelesna aktivnost, stres, zabrinutost i druga tjeskobna stanja, prevelike ambicije, grižnja savjesti, navika prizivanja loših misli i slika iz prošlosti ili budućnosti, loša prehrana, kasna večera, tjelovježba prije spavanja, kronični bolovi, PTSP…

ARHITEKTURA SNA

Naš se mozak tijekom spavanja ne odmara već je vrlo aktivan i to s razlogom. Dok se tijelo odmara, mozak nas „čisti“ od nakupljenih podražaja tijekom prethodnog dana, resetira se i ne treba biti zabrinut zbog lucidnih snova koje svi manje-više doživljavamo.

Sve više ljudi pati od poremećaja početne faze spavanja, a to je zaspivanje, utonuće u san. Koliko god smo umorni, dogodi se da se mozak razbudi i počne s izračunima, kalkulacijama, smišljanjem, boravkom u prošlosti, grižnjom savjesti zbog učinjenog, rečenog, kao „mogli smo ipak to bolje, zašto nisam ovako, drugi put ću mu odbrusiti onako…“, a najteže je kada u srce uvučemo strah i onda iz straha virimo na slike budućnosti u najgoroj verziji.

Faze sna jesu proces u kojemu nijednu fazu ne možemo preskočiti već jedna slijedi drugu.

Faza 1: Lagani san

Namiještamo jastuk, najugodniji položaj tijela i trebao bi trajati otprilike 10 minuta. U toj se fazi vrpoljimo, okrećemo se čak i do 40 puta. Ukoliko osjetimo nemir i nelagodu u nogama, čak znojenje tijela, postoje naznake da smo suviše uznemireni i da ćemo teško zaspati. Ukoliko se to ponavlja, potrebno je prije lijeganja u krevet uvesti zdrave navike i rutuale (ne gledati TV prije spavanja, razgovarati o problemima, biti uz kompjuter).

Može se dogoditi da prilikom usnivanja čujemo da netko zaziva naše ime ili osjetimo kao da padamo pa se trgnemo. To je normalno. Moždana aktivnost se smanjuje za 50%, a ujedno osjećamo potrebu da se pokrijemo, da nam je hladno. U ovoj fazi naši pokreti očiju su vrlo aktivni.

Faza 2: Dublji san

Smiruje se aktivnost očiju, srce sporije tuče, disanje je dublje i smirenije, moždana aktivnost usporena. Ova faza traje otprilike 15 minuta.

Faza 3: Prva faza dubokog sna

Pojedinu fazu možemo podijeliti u više pod-faza. U fazi dubokog sna teže nas je probuditi. Vanjski zvukovi kao što su promet, mijaukanje mačke ili lavež psa moguće da nas neće probuditi, naročito ako su udaljeni ili smo već navikli na ove zvučne okolnosti.

Dolazi do bljeskova moždanih aktivnosti. Mozak je električna centrala. Pokreti očiju se počinju ubrzavati, kao i rad srca. Ako ste čuli svoga partnera da diše ili hrče kao lokomotiva, kao da radi neki dinamičan posao, to je to. Mislite kako se on ne može odmoriti, ali upravo je ta faza sna vrlo bitna za resetiranje i pokušajte da ga ne budite opominjanjem. Radije razmotrite da ne spavate zajedno ukoliko to možete izvesti u postojećem stambenom prostoru. Bit će zdravije za oboje, naročito ako se budite noću i idete do toaleta.

Faza 4: Druga faza dubokog sna

Nastavlja se rad. Kao da tijelo radi treću smjenu. Resetiranje je temeljitije. Faze dubokog sna toliko su bitne da od njih ovisi hoćemo li se sutradan probuditi regenerirani ili umorni.

Faza 5: REM faza

Svi smo čuli za ovu fazu sna koja nastupa tek nakon 2 sata od usnivanja. Tijelo je u ovoj fazi potpuno nepokretno, ali sve ostale aktivnosti ubrzano rade. U ovoj fazi dok spavate, vaš partner imat će barem mira što se tiče vašeg „koprcanja“. Ali mašina i dalje radi.

U REM fazi moždana aktivnost je najjača. U ovoj fazi sanjamo, makar se snovi mogu pojaviti i u prethodnim fazama. Ako se probudimo odmah iza ove faze, prisjetit ćemo se sna. Znanost pokušava odgonetnuti zašto je ova faza sna bitna za jačanje memorije, svega onoga što učimo i rješavamo kroz komplicirane zadatke.

NESANICA

Razni su uzroci i navest ćemo neke:

– buka i neadekvatan prostor

– neudoban krevet

– dijeljenje kreveta s partnerom ili s djetetom

– seks neposredno prije spavanja (naročito problem kod žena)

– spavanje s kućnim ljubimcem

– kasna večera

– mnogo tekućine prije spavanja

– lijekovi koji potiču na mokrenje

– loša priprema za san

– lijeganje kasno u noć

– TV u spavaćoj sobi, kompjuter…

– brige, tjeskoba

– kronični bolovi

– navika na kemijska sredstva za spavanje

Kako prepoznati prve simptome?

– teško zaspivate iako ste umorni

– budite se noću

– ujutro ste umorni

Kako si pomoći?

Osigurati uvjete za dobar san. Topla kupka, lavanda u sobi, tamnoplava posteljina, meditacija, molitva, zahvalnost, mentalne vježbe za opuštanje, yoga vježbe disanja i sve suprotno od onoga što smo gore naveli kao čimbenike koji narušavaju naše spavanje.

Pomoć iz prirode

Osim blagih čajeva kao što su kamilica i matičnjak, možete isprobati dodatak prehrani: melatonin. U današnje vrijeme kada ne boravimo dovoljno na sunčevoj svjetlosti i uz neadekvatnu prehranu, užurban način života, naše tijelo pati od nedostatka hormona spavanja i ostalih nutrijenata.

Zbog nedostatka melatonina, nedostaje nam hormon rasta (somatotropin) koji pomaže u sintezi proteina i obnovi našega tijela, naročito za jake kosti i hrskavicu. Stoga ljudi koji nemaju dovoljno ovog hormona obolijevaju od osteoporoze, gube mišićnu masu, tj. smanjuju se. Nedovoljno ovog hormona utječe na prekomjerno povećanje težine, ali u obliku masti koje se nakupljaju na površini našega tijela, najčešće oko struka. Hormon rasta pomaže da se masti iskorištavaju i pravilno raspoređuju odnosno koriste za normalno funkcioniranje našeg organizma.

Kako je melatonin meni pomogao?

U CaliVita klubu zdravlja pronašla sam Melatonin. VIŠE

Bitno je da se registrirate kao član i možete naručiti svoj proizvod po umanjenoj cijeni uz ostale benefite (besplatno savjetovalište, besplatna dostava, analiza krvi itd.)

Za registraciju potreban vam je broj sponzora. 3857830446 Rajna Banovac

Hvala što ćete odabrati mene da budem osoba od povjerenja i preporučim vam dobro rješenje.

Melatonin nije samo za zdrav san već je i mnogo više od toga:

– regulator hormona

– čuva kosti

– pomaže u prijenosu energije

– pomlađivač

– jača kognitivne funkcije

– imunitet…

Vidimo se u snovima! Sanjajte svoje snove i budni i noću! Ujutro se probudite u svome snu i kažite: „Wow, to je to!“

VIZUALIZACIJA ZDRAVLJA

UVEDITE ZDRAVU PRAKSU VIZUALIZACIJE I MAŠTANJA

Dobro je osvrnuti se ponekad unazad i iskoristiti saznanja i iskustva za sadašnjost i kreiranje budućnosti, ali previše boravka u prošlosti nije zdravo i propuštamo živjeti sadašnji život koji jedini i postoji.

Naš je mozak, naše biće u cjelini, zapamtilo sve što smo prošli od rođenja, a možemo reći da imamo memoriju svih naših prošlih života ili života predaka. Srećom da se toga ne sjećamo svjesno, ali naši geni pamte. Kako možemo reprogramirati memoriju gena obradit ćemo u zasebnoj objavi.

Zadržat ćemo se na vizualizaciji i kako iskoristiti jednu važnu unutrašnju moć koju imamo, a to je sposobnost maštanja.

Vizualizacija i maštanje

Vizualizacija je svjestan postupak koji primjenjujemo u cilju planiranja i dostizanja ciljeva. Možemo reći, više od ciljeva jer vizualizacija ima svoju glavnu svrhu: – Kako zamisliti i ostvariti svoj idealan život u koji su uključena sva bitna područja – ljubav i odnosi, posao i životni poziv, stil života, zdravlje i dobro osjećanje u vremenu i mjestu gdje se nalazimo.

Sa metafizičke strane, vizualizacija je moćan alat koji omogućuje da se nevidljivo pretvori u vidljivo. Nikola Tesla i mnogi znanstvenici, vizionari, prvo su zamišljali u mašti. Naročito Tesla koji kaže da nije htio staviti na papir ili materijalno testirati hoće li se zamisao u praksi dobro pokazati, već je svu energiju usmjeravao u vizualizaciju. U mislima je kreirao, testirao, proizvodio i kad je iscrpio sve što je mogao zamisliti, tada je stavljao na papir i unapređivao u praksi.

Vizualizacija je energija

Pomoću vizualizacije dolazimo u određenu frekvenciju na kojoj se nalaze ideje, određeni ljudi, situacije i ostvarenja. Pomoću vibracije obilja spajamo se s određenom kozmičkom energijom. „Nebo“ nam vraća kao odbljesak ono o čemu razmišljamo jer u svemiru nema razlike između slike u mislima i stvarne slike u materijalnom svijetu.

Problem može nastati kada smo nesvjesni svojih misli i slika koje kreiramo u glavi, a odnose se na strahovanja. Postoje nedefinirani strahovi, ali i oni su dovoljno razorni za naše tijelo jer takva emocija šalje poruku mozgu da pojačano luči hormon stresa. Ali najčešće znamo čega se plašimo, bilo potajno ili javno kada izgovaramo riječi i osvijestimo što to govorimo. Poslušajte riječi koje izgovarate? Jesu li to riječi nade i prosperiteta, očekivanja dobroga ili su to riječi straha, ljutnje i malodušnosti?

Vizualizacija kao potpuna slika

Kada sebe zamišljamo u zdravlju i blagostanju bilo koje vrste, tada su naše emocije na dobroj vibraciji. Stanice u našem tijelu dobivaju informaciju da su zdrave, pa takvima i postaju. To je čista biokemija. Ne moramo zalaziti duboko u metafiziku da se osvjedočimo da kada smo potišteni, tada prvo primjećujemo da nemamo energije, kao da prestajemo disati. Kroz nas ne protječe životna energija koja daje zdravlje i dug život.

Vježba vizualizacije trebala bi biti naša svakodnevna praksa bez obzira radi li se o velikim ili malim projektima ili željama. S obzirom da smo dio cjeline i ne možemo opstati izolirani, važno je u vizualizaciji zamisliti i ljude za koje želimo da nas okružuju, čak i one koje još ne poznajemo, a željeli bi upoznati da budu sastavni dio našega života.

Mašta se razvija na način da si ne postavljamo ograničenja, naročito ona koja proizlaze iz stečenih uvjerenja ili preduvjerenja, a to je da nismo dovoljno dobri ili zaslužni da ostvarimo viziju svoga života, onu najbolju verziju koju možemo zamisliti. Metafizički će nam principi pomoći na jedan čudesan način, a to je da se može dogoditi da materijaliziramo nešto u još boljem obliku nego što smo bili sposobni zamišljati.

Hormoni sreće

Dopamin, serotonin, oksitocin (hormon ljubavi) proizvode se u našem tijelu kada imamo dobre emocije, a takve možemo postići vizualizacijom. Vizualizacija je vremenski stroj. Odlazimo mislima u budućnost, na primjer za 3 godine i vidimo sebe u najboljem izdanju. Tamo „pokupimo“ dobre emocije i unosimo ih u sadašnjost. Zanimljivo je i to da boravkom u željenoj budućnosti (ne zaboravimo da kozmos nema vrijeme!) naš se um otvara prema idejama koje nam trenutno iz pozicije neimaštine ili straha nisu dostupne u našoj sadašnjoj mentalnoj mapi.

Kozmička energija budućnosti ulijeva se u sadašnjost i kao što je Henry David Torreau rekao:

„Ako netko s povjerenjem napreduje u smjeru svojih snova, nastojeći živjeti život kojeg si predstavlja, taj će prijeći nevidljive granice i susrest će se s uspjehom neubičajenom načinu razmišljanja. Počet će se događati stvari koje se inače nikako ne bi mogle pojaviti. Novi, univerzalniji, slobodniji zakoni počet će se uspostavljati oko te osobe. Stari će se zakoni preustrojiti u njeno dobro. Taj netko će početi živjeti s dozvolom višeg reda postojanja.“

Pa ako i nemamo prevelike ambicije oko novca, mjesta stanovanja, poslovnog uspjeha, neka nam velike ambicije budu u smjeru dostizanja homeostaze – savršenoga zdravlja.

Nemojte reći: – Samo da me malo manje boli! – Samo da imam trunkicu više zdravlja!

već kažite i ostvarit ćete:

– Moje je prirodno stanje savršeno zdravlje. Moje tijelo radi za mene, samo se iscjeljuje i ima sve što mu je potrebno. Prolazimo moje tijelo i ja kroz poteškoće, ali one su privremene jer ja sam u suštini zdrav.

Osluškujte svoje tijelo, a to znači da slobodno možete pojesti onaj kolač ili čips u datom trenutku. I nikada se nemojte kajati ako ste pojeli nešto nezdravo ili veću količinu jer ta emocija šalje poruku mozgu da nataloži ono što nije dobro. Naravno, neka to ne bude česta praksa.

Nagradite se!

Da biste izbjegli grižnju savjesti što ste nešto konzumirali a znate da baš i nije dobro, ali vam je eto baš pasalo, uvedite disciplinu samonagrađivanja. Kada izvršite neki zadatak ili postignete cilj koliko god malen bio, ali ste ga ostvarili, red je da se nagradite. Vaše tijelo prihvatit će to kao dobru vibraciju i neće vam uzeti kao zlo i neće se početi braniti težom probavom ili rezervnim masnoćama oko struka.

Pratite i dalje objave na temu vanjskih i unutrašnjih okolnosti koje utječu na dužinu i kvalitetu našega života.

U zdravlju, jer to je naša istina, pozdravlja vas Rajna Banovac.

Zatražite pristup Facebook grupi: Zdravlje je dobar posao

Naučite nešto novo, educirajte se oko dodataka prehrani, uvedite novosti u svoj život, produžite ga u zdravlju i radosti.

Categories: Uncategorized Tags: Tags: